Feliĉo en kompanio estas profita

Psikologo Armando Ribeiro, streso Management Specialist, parolas PRI LA INFLUO SUR Persona vivo kaj ene ORGANIZOJ

La Armando Ribeiro psikologo estis tiel malklara, kiam li komencis vivi kun administrantoj kaj la mondo corporativo. Via nombro unu zorgon, kiel ajna kuracisto, estis plibonigi la sanon de liaj pacientoj. Sed konvinki entreprenojn de la graveco de promocii oficisto bonfarton, devis repreni nombroj kaj pruvi ke sana oficistoj donas bonajn rezultojn.

Ribeiro kunordigas la Altnivela Centro Streso Assessment Programo en Health de la portugala Karitato de. Krom vidante pacientojn, li ankaŭ konsilas kaj partoprenas en eventoj en entreprenoj por "prediki" la graveco de fizika kaj mensa sano.

En intervjuo kun Business sezono, li parolas pri kiel streso influas nian personan kaj kompania medioj kaj ankoraŭ estas averto al perantoj: unu el la plej grandaj kaŭzoj de streso ĉe laboro estas la kapo. Check out:

Kio estas streso?

Estas _trivialization_ de la termino. Laceco ne streso, enuo ne estas streso, kverelis kun sia fianĉino ne streso. Se mi povus simpligi, voki minaco aŭ streĉiĝo. Ĉio tio kaŭzas al ni streso estas minaco - realaj aŭ imaginarios. Tio estas, vivante la problemo aŭ imagi la problemon kaŭzas vian korpon por kompreni ke la minaco estas tie, nun. Nia fiziologia respondo ne povas diferenci la eblon de realeco.

Ni pensas de streso kiel io malbona, sed ne nepre. La komenca streso ni nomas garde fazo. Vi enfokusigi sur io tumulti, aŭ telero falas en la proksima tablo, kaj tie estas adrenalino junko. Vi taksi la situacion kaj adaptiĝas. Sur normala tago, ni kaj eliris dekduojn da fojoj, ke stato. Trafiko, varmego kaj doloro de stomako plumbo alarmi streso. Iam la situacio estis solvita, ĝi foriros. Ni ne devas timi tiun specon de streso - ofte estas utilaj. Helpu pensante rapida, decidi rapide. La villano estas kiam akra streso igas kronika. Tio estas, ĉiu tago, sendepende de eksteraj stimuloj, vi perceptas la mondon kiel danĝera kaj minaca maniero. Tion vere ruinigas nian sanon.

Ekde streso "evolui"?

Diru ke estas daŭra maltrankvilo. Ŝi komencas daŭri dum tagoj aŭ semajnoj. Estas la fazo rezisto de streso. Vi akiras havi fruaj simptomoj fizika. Acidez post tagmanĝo, diareo atakoj, akneo post adolescencia ... Via hormonoj frenezas. Se vi ne solvas, havas fazon nomitan streso preskaŭ elĉerpiĝo, kutime kiam vi malsaniĝos efektive. Tiutempe, iu faras rendevuon kun gastro aŭ dermatólogo. La lasta fazo estas elĉerpiĝo, en kiu vi havas malsanoj kiuj kutimas malhelpi vin al daŭre labori aŭ studi. Depresio, streko, koratako. Malsanoj kiuj kutime havas konsekvencojn de malfacila traktado. Got problemo ĉi tie kuŝas en la fakto ke kuracistoj ne trejnita rigardi streso. Ili estas trejnitaj por rigardi la malsano. Devus esti deviga contextualizar paciento plendojn kun la resto de siaj vivoj.

Kio aliaj efektoj streso havas sur ni?

Ni havas tre inteligenta postvivado mekanismojn. Kiam la korpo perceptas minacata, estas bezono por akiri kaj konservi energion. Do la plej malbonaj manĝaĵoj kiel frititaj nutraĵoj kaj rafinita sukeroj, estas kiuj havas pli volas manĝi. Estas iu biologia. La ĉelo estas sub minaco kaj ne volas laktuko. Estas neĝbulo. Vi stresiĝas, manĝas malbone, eviti fizikan aktivecon, estas kaptita en la problemo.

En la lasta jardeko ankaŭ faris multajn konsultojn rilataj al streso kaj neurociencia. La lastaj konkludoj estas kiu ŝanĝas nian kapablon vidi aĵojn klare. Ju pli vi martelas hormonoj produktitaj aŭ produktas pli granda estas malbona kaj ilia kapablo fari decidojn racie kaj klare. Ĉu pli impulsiĝema decidoj: aĉeti, vendi, demisias, kontraktas. Tiu sendube kaŭzas perdon aŭ damaĝon al organizoj.

Entreprenoj devus esti pli maltrankviligita pri tiu temo?

Ekzistas esplorado montrante ke kompanioj povis savi se ili investis en sano promocio. Sed kio mi parolas ĉi tie estas mia streso ĉar kompanioj volas ŝpari monon ĉiakoste, eĉ kiam la meza limtempo tiu ekonomio estas granda perdoj. Ekzemple, alta lertecon profesiaj kiu estas malsana kaj for de laboro. Estas alia tre komuna afero nuntempe estas kiu la presenteeism. Estas streso kiu ne faras vin malsana al la punkto de esti for, sed finas kun productividad. La persono batas ĉiu tago karto, sed estas laca. Kompanioj apenaŭ ekkonscii pri tio. Ili eĉ scias, sed estas tipo de materio kiu estas formetita al HR.

Ni venas de arkaika pozicion de administrado kiu estas kiel sekvas: vi venis, mortigas sin, elŝvitas tien, prenu vian salajron kaj la kvalito de vivo vi havas en via hejmo. Sed ĉiufoje ni ne disigas hejmen de laboro. Tablet kaj telefono móvil estas grandaj iloj sed malhelpas laŭe.

Mi volas diri, bonstato ne povas esti la sola pordo eliris por?

La pordo de la feliĉo enen estas profito. Tio estas la lingvo kiun mi lernis kio funkcias - Profit (ridadoj).

Vi lernis tiun lingvon kiam prelegis ĉe Insper?

Mi venas el sano lingvo ke mia idealo estas havi ĉiuj sana mondo. Tiam Mi iros unu lingvo de negoco kaj kolizii "kiom havi ĉiuj sana mondo kaj kiel ĝi estas sur mia objektivoj?" Mi prenis susto. Por mi, sano estas senpreza. Sed en la mondo corporativo ĉiu havas prezon. Poste mi iris al akiri ĉi tiujn datumojn kaj tie estas, ekzemple, ROI studo (reveno sur investoj) en kiu oni trovis ke ĉiu dolaro investis en Wellness programo vi havas 6 ROI por 12 dolaroj. Mi devis malkovri ĉi lingvo aŭskulti min.

Sed kio estas la rolo de negoco en administri streso?

Estas entreprenoj, organizaj medioj kiuj estas venenaj plantoj de streso. Tio povas esti aŭ la karakteriza propran negocon - laborante en nuklea centralo ne devus esti facila - sed plejparte estas la profilon de ĉefeco. Unu el la ĉefaj stressors ĉe laboro estas la kapo. Estas la personoj kiuj havas povon kaj krei konkura, adversarial medioj, multa premo, multan peton, malalta validación de la alia, iom pozitiva retroefiko. Ili bezonas meti sur ilia tagordo la kreo de sana medio. Sanaj oficisto rendimenta pli. Necesas ŝanĝi la vidpunkton, ke oficistoj estas nur duono. Ili estas parto de la negoco. La ideo de taksi homoj estas kion ni mankas hodiaŭ.

Kutime homoj asocii streso energias ekscese obligacioj. Ĉiam tiu?

Ekzistas modelo de du investigadores komparis streso niveloj kun rendimento. La komenca streso estas bonvena punkto kie vi havas altan nivelon de agado. Estas grafeo de la renversita U-forma. Sed tiam, malalta streso ankaŭ egaligas al malriĉaj agado. Usonanoj nomas "boreout". Tiuj estas verkoj kie la grado de difekto estas nulo. Publika serviloj, ekzemple. La manko de motivadoras streso kiu vin faras voli por studi pli kaj disvolvi ankaŭ iĝas malsana. La alia ekstrema estas la grafikaĵo de "burnout", pli bone konata kiam la kondiĉoj estas supre ilian kapablon administri ilin. Nia revo estas helpi homojn trovi vian ekvilibron punkto.

Francio malpermesis pasintjare, ke respondeculoj devigata legi retpoŝton post 18h. Ĝi estas ekstrema ekzemplo, sed ni devus esti devigita al senaktivigi ĉi tiu teknologio?

Esplorado sur teknologio estas tre freŝa. Ni ankoraŭ ne scias la efekton de tiu en nia cerbo. Kion ni vidas estas kiu ĉi tiuj iloj promesis alporti tempo-ŝparado, sed trovis ĝin ne tiel. Ni venas ĉiun jaron laboris pli horoj. La promeso de teknologio kiu farus nin pli liberaj venas en sklaviga. Tie estas termino - Technostress - prezentante la junko de adrenalino kaj cortisona pro tio kontinua ŝanĝo aplikoj, programoj kaj teknologioj. Definitive, estas jam la unuaj kazoj de malsana homo kiu venas pro la malutilaj uzo de teknologio. Estas homoj kiuj fariĝas toksomaniulo al subskribi la interreto, ili bezonas esti konektita la tuta tempo, por ili nenian informon estas rubaĵo.

Alia aĵo kiun ni scias estas ke homoj estis dormanta malpli. Ili prenas tiujn parafernalhas al lito. Ĝi estis studita ke tiu blua ekrano estas fonto de inhibición de dormo. Kaj streso kaj dormo estas du flankoj de la sama monero. Ni scias hodiaŭ ke la regula bonkvalitajn dormo Suficxas por rekuperi via korpo streso suferita.

Streso estas malsano de la moderna mondo? Aŭ la cavernícola ankaŭ emfazis?

Kio restas de cavernícolas estas registroj kiel dieto. Kion ni supozu estas ke multe de ilia streso estis akra tipo. Individuoj kiuj vivis kronika streso estis multe pli efektiva kaŭzoj malsatoj manĝo malkovritaj. Hodiaŭ ni estas finiĝanta per baraĵo, sed se vi havas monon, aĉeti botelon da akvo. Nia mondo estis organizita en maniero tiel simbola kaj abstrakta vi povas pagi por vivi bone sen kulpoj. Nur ke ni ne povas pagi por paco de menso, dormas profunde. Kontraste niaj prauloj, hodiaŭ kio vere min tedas estas la demando de convivencia en ŝvelinta socioj, perforta megalopolises. Ĉu vi suferas tre por abstraktaj kaŭzoj, kiuj estas ne malpli gravaj.

Kaj komparante la tri aŭ du generacioj, homoj pli emfazis?

Ĝi estas plimalboniĝis. Ekzemple, en la tempo de niaj avoj havis la ideon de carreirsmo. Ili eniris la kompanion kaj ili devis retiriĝi. Nia realo estas alia. Vi diplomiĝis en ĵurnalismo hodiaŭ kaj morgaŭ malfermi magdalena kompanio kaj ĝi ĝiras entrepreneman. La fakto ke vi studis ĵurnalismon signifas nenion. La ebloj estas multaj kaj defioj ankaŭ. Ĉiufoje, niaj socioj havas tiu necerteco. Vi povas fari ĉion. Kaj fari ĝin ĉiu estas kiu ne aperas menuo kiu havas tri eblojn kaj kiu havas 300. Vi kaptu. Troo ebloj estas fonto de streso. Estas epoko de necertecoj.

Mi havis klason kun Daniel Goleman (psikologo, aŭtoro de Emocia Inteligenteco) kaj li diras, ke ni havas socion sen fokuso. Kiam ni ne havas fokuson, ni stresiĝas pli. Vi devas produkti pli energio por forlasi la lokon, ĉar vi dilui ĉi energio. La ideo de hiperligiloj, multitarea, ni supozas ke funkcio kiel komputilo, sed ne funkcias. La homa menso estas ĝuste se ĝi klopodas problemon en tempo. Kiam vi malfermas plurajn fenestrojn de via menso perdas enfokusigi.

Kiel lidiar kun la streso?

La turno estas tekniko nomita mindfulness aŭ mindfulness, ĉi tie en Brazilo. Ĝi estas serio de praktikaj exercícos consultores kiu kondukas organizoj por homoj kreski la momento. La premo por bati celoj, la ekstreme konkura kaj tutmondigita medio igas nin manki la momento. Vi estas sur via tablo kaj vi ne scias se ĝi estas vere tie, pensas pri la pasinteco aŭ la proksima trimonato. Sed tie estas ankoraŭ ne tre forta.

La tripiedo dieto, fizika aktiveco kaj libertempo restas grava dormo estas ankaŭ ŝlosilo. Sed ni estas en tempo kiam ĝi estas rizo kaj faboj. La "miksaĵo" disvolvus signifoplena laboro. Estas unu afero mankas multe en nia tempo kaj estas afero de junuloj. Ĉiuj tiuj generacioj Y, Z, inklinas serĉi laborpostenojn kun persona signifo. Farante mono estas grava, sed ili volis esti rekonita, taksita kaj esti fieraj de kion ili faras. Tiu ne estas rizo kaj faboj.

Kultivi rilatoj en la laboro, ili libertempo, proksima familio de la kompania medio medio. Tio estas projektoj por tie pliigi bonfarton kaj feliĉon kaj ili kondukis tre alta reveno. Oficistoj volas aŭdi kion ili povas fari por esti pli feliĉa. La kompanio povas helpi evoluigi la oficisto kiel persono kaj ne nur kiel kunlaboranto.

Ĝi ankaŭ havas pli kaj pli esploroj kiuj montras ke la streso redukto komenciĝas per la konstruo de lia oficejo. La arkitekturo de la konstruaĵo, konduku familio memoroj, vazo, havas fenestrojn al la ekstera. Ni forlasis la savano, savano sed ne forlasis la homojn. Ke la kafo angulo estas iam kie la plej gravaj konversacioj okazi. Kial ne povas acogedor loko?

Tio estas ĉio, kion vi diras, denove, ĝi devas vidi kun finante ke ideo ke verko estas verko kaj vivo estas ĝuste tie?

Vivo estas unu. Kvankam en nia socia vivo ni dividas, se vi mortos en laboro skatolo vi ne vivas en la alia. Vivo estas kaj devas esti vivinta en la plej bona ebla maniero. Ni devus akiri ĉi sento de pleneco plenigi je laboro, hejme kun amikoj, vojaĝante. Mi havas multajn rakontojn de homoj atendis tutan jaron por ferioj. Ili foriros vivi nur ene 30 tagoj de ferioj. Kaj la aliaj 11 monatoj de la jaro?

Sed preni feriojn estas grava, ne?

Ĝi estas grava, sed ne solvas kronika streso. Foresto de laboro pro streso ne. Ĉar la problemo estas en la laboro. Iun tagon vi revenos, la skabio reen kune. La ideo de burst periodoj rutino estas grava ĉar nia korpo aĝoj rutino. Ideale, via laboro estas ankaŭ fonto de plezuro. Mono venas kaj iras, la plezuro estas plena. Kompreneble vi bezonas monon. Sed la laboro kontentigo estas senpreza.

Tiu estas multe pli simplaj perantoj laboro ol ili pensas. Sed ili ne pensas pri tio. Ijob kontentigo devas esti maltrankvilo de ĉefeco. La ĉefeco kiu volas bati celoj vi deziras atingi viajn celojn, vi devas doni interŝanĝe faciligantoj por la bona vivo. Kaj tio estas kion ni ne vidas pasi. Mi prenos vian sangon kaj kredas ke pagi salajron sufiĉas. Ni vivas mediocridad sciiganta.

Fonto: Época Negócios

Google Translate