Gestão do Estresse, Bem-Estar e Qualidade de Vida

As respostas estão no livro Os segredos das pessoas que nunca ficam doentes , recém-lançado nos EUA. Em suas andanças, Stone percebeu que cinco povos eram os mais saudáveis: a Barbagia , na Itália ; Okinawa , no Japão ; a comunidade dos Adventistas do Sétimo Dia, na Califórnia ; a Península de Nicoya , na Costa Rica ; e a ilha grega de Ikaria . Outro americano, Dan Buettner, escreveu sobre o tema em um livro que virou best-seller: Blue Zones : lições de pessoas que viveram muito para quem quer viver mais. Ambos os autores nos ajudaram a traduzir as experiências dessas pessoas. Confira 50 dicas eficazes, comentadas por 21 especialistas brasileiros .  1. Beber água mesmo sem ter sede A água está para o corpo humano assim como o combustível para o carro. Isso porque, sem manter os nossos níveis hídricos sempre abastecidos, todo o organismo sofre. O líquido ajuda a aumentar a saciedade, evitando compulsões que podem levar ao sobrepeso e ao aparecimento de diversas doe...