Gestão do Estresse, Bem-Estar e Qualidade de Vida

Quem vive viajando a trabalho, sabe que é muito fácil descuidar da saúde. A falta de uma rotina bem definida atrapalha a alimentação e a prática de exercícios físicos, assim como acompanhamento de profissionais da saúde. Mas por outro lado, esses mesmos profissionais são os que mais precisam estar com a saúde em dia para que consigam cumprir suas funções de trabalho sem muitos problemas e contratempos. Se está passando por isso, veja agora algumas dicas para uma vida saudável mesmo se leva uma vida viajando: * Alimentação: este  é o ponto que talvez mais pegue nessas situações. É preciso e importante seguir uma dieta saudável para manter a saúde e a forma, porque não? Para isso, busque ajuda de um nutricionista para elaborar um cardápio nutritivo e prático. Se for passar muitos dias em uma mesma cidade, verifique locais em que possa se alimentar e seguir a dieta. Para os lanches, invista em castanhas e frutas secas em vez de apelar para um fast food. * Manten...

Mente sã, corpo saudável: Benefícios do exercício Não há dúvida de que o exercício físico ajuda na perda de peso e ajuda o corpo a crescer mais forte. Um compromisso consistente também melhora a saúde do coração e aumenta a energia, entre outros inúmeros benefícios. Não importa sua idade ou nível de habilidade, os especialistas concordam que a atividade física regular é bom para sua saúde. Neste seminário, aprender sobre a ciência por trás do exercício, como ele contribui para a saúde física e mental, bem como dicas para a manutenção de um regime de exercícios saudáveis. Healthy Mind, Healthy Body: Benefits of exercise There is no question that exercise aids weight loss and helps the body grow stronger. A consistent commitment to fitness also improves heart health and boosts energy, among other numerous benefits. No matter your age or ability level, experts agree that regular physical activity is good for your health. At this seminar, learn about the science behind exercise,...

Um alento para as 10 milhões de pessoas que enfrentam a depressão no Brasil: com diagnóstico bem-feito e novos tratamentos – entre os quais, os efeitos secundários do Botox, ainda em estudo –, é possível sair das trevas e recuperar o gosto pela vida. Os participantes do último Congresso Mundial de Psiquiatria, realizado em setembro em Madri, na Espanha, foram surpreendidos com a apresentação de um estudo mostrando que a toxina botulínica do tipo A (o Botox), largamente empregada para suavizar rugas, pode trazer alívio contra a depressão. “A pesquisa é inovadora porque oferece uma nova abordagem para tratar a doença, e ela não entra em conflito com qualquer recurso já disponível”, observou o psiquiatra Norman Rosenthal, professor da Georgetown Medical School, em Washington, nos Estados Unidos, e coautor do estudo, publicado no Journal of Psychiatric Research. Em parceria com o cirurgião dermatológico Eric Finzi, ele acompanhou 74 pacientes de ambos os sexos com diagnóstico de...

E fez-se a luz Novidades no tratamento da depressão Prof Armando Ribeiro é um dos especialistas consultados pela revista Cláudia (número 12, ano 53, dezembro de 2014) para a matéria sobre as novidades no tratamento da depressão . Um alento para as 10 milhões de pessoas que enfrentam a depressão no Brasil: com diagnóstico bem-feito e novos tratamentos - entre os quais, os efeitos secundários do Botox, ainda em estudo - , é possível sair das trevas e recuperar o gosto pela vida. Antes, é preciso vencer o preconceito. Na # depressão , o pensamento se prende ao passado... Uma arma importante é a # psicoterapia ... Dê atenção aos sinais. A # tristeza é natural... Já a # depressão não tem um causa específica (...) tende a piorar com o tempo @ CLAUDIAonline Novidades no tratamento da # depressão . @ claudiaonline # psicoterapia # TCC # atividadefísica # nutrição # mindfulness # meditação # acupuntura # fé

Minutos que podem mudar sua vida, mexa-se! Prof. Armando Ribeiro – Psicólogo e Coordenador do Programa de Avaliação do Estresse da Beneficência Portuguesa de São Paulo A vida exige movimento, mesmo as árvores com suas raízes fincadas no solo almejam alcançar o céu! Cada vez mais pesquisas apontam que a atividade física regular é boa medicina. Nenhum remédio atual tem o poder de beneficiar o corpo como 30 minutos de atividade física diária. O corpo funciona melhor com movimento, a mente fica mais ágil e as emoções mais positivas. E de nada adiantam as velhas desculpas, quando o corpo exige cuidados. Faça mais caminhadas, suba mais degraus, vá a parques e desfrute do prazer que vem do movimento. Quanto mais tempo permanecer sentado frente à tv ou ao computador, mais seu corpo vai necessitar de movimento. Alongue-se, procure orientação especializada e principalmente mexa-se! Indicação de leitura: Mudar ou mudar, eis a questão! Blog Seu Coração http://www.seucoracao.com...

Escola e família têm papel fundamental no tratamento   Terapias equilibram Déficit de Atenção e Hiperatividade Por Elen Valereto DiarioWeb / Diário da Região São José do Rio Preto - SP, 15/11/2012   A fase da infância é marcada pelas brincadeiras e o início da inserção em círculos de amizades. O que chama atenção, no entanto, pode ser um excesso de energia, impulsividade e, ao mesmo tempo, desatenção da criança. Essas descrições gerais são atribuídas para um transtorno neurobiológico conhecido como TDAH – Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade. O problema geralmente é hereditário e, conforme estudos mais recentes, não tem cura, embora possa ter seus sinais menos acentuados durante outras fases da vida. Para melhorar a qualidade de vida da criança com TDAH no período mais acentuado, os tratamentos envolvem medicamentos prescritos por orientação médica após o diagnóstico. Entre eles estão estimulantes, não-estimulantes e até ant...

Nova pesquisa sugere que vinte minutos de exercícios melhoram a performance cognitiva de crianças com déficit de atenção e hiperatividade Por Thais Paiva     Elas pulam, correm, brincam, sobem escadas, dão cambalhotas e mesmo assim a "pilha" não acaba. Além da agitação excessiva, não conseguem terminar as tarefas que começam, perdem o interesse rápido, são impulsivas, dão respostas antes da pergunta terminar e não conseguem esperar sua vez. Enfim, manter o foco é o grande desafio para as crianças com Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade , também conhecido pela sigla TDAH . “A síndrome afeta o funcionamento do cérebro, mais precisamente o córtex pré-frontal, região que fica bem acima dos olhos e é responsável pela concentração”, explica Armando Ribeiro, psicólogo e coordenador do Programa de Avaliação do Estresse do Hospital Beneficência Portuguesa de SP. “Assim, é comum que as crianças que nasçam com o transtorno apresentem menor rendim...