Gestão do Estresse, Bem-Estar e Qualidade de Vida

"Você pode não se livrar dos seus medos, mas pode aprender a conviver com eles. Mais chá?"

#Cozinhaterapia... O importante é fazer com #AMOR! Estar #presente é o melhor presente... http://youtu.be/mfSK38WL_YU

Resgatar o hábito de cozinhar com prazer pode ajudar na redução do estresse diário e aumentar o bem-estar. "Cozinhaterapia" é uma das formas simples de se cultivar o poder do momento presente, através da atenção plena (mindfulness). "É preciso descobrir ou redescobrir o prazer de cozinhar, tem que saborear não só o prato pronto, mas todo o processo que vem antes, a preparação". Minha participação especial no Jornal da Cultura. Publicação by Armando Ribeiro .

Bastidores da entrevista AO VIVO do Prof Armando Ribeiro para o programa Jornal da Cultura sobre mindfulness, atenção plena, presença e cozinhaterapia. Prof Armando Ribeiro foi entrevistado pela experiente apresentadora Márcia Bongiovani do Jornal da Cultura e Repórter ECO . RECEBEMOS NO ESTÚDIO O PROFESSOR E PSICÓLOGO ARMANDO RIBEIRO, PARA FALAR SOBRE O ASSUNTO. QUAIS OS EFEITOS DA COZINHATERAPIA PARA A SAÚDE MENTAL? COMO AS PESSOAS PODEM PRATICAR A COZINHATERAPIA DA MELHOR MANEIRA? EXISTE ALGUMA TÉCNICA? O QUE OS SEUS PACIENTES RELATAM SOBRE ESSA PRÁTICA? Cozinhar em casa pode ser uma terapia? Combinar ingredientes diferentes, criar receitas novas e montar pratos bonitos pode ser um jeito bom de manter a mente longe dos problemas e usufruir de uma sensação gostosa de bem-estar. Não tem nada mais prático do que ir até o supermercado mais próximo, comprar um prato pronto e esquentá-lo no micro-ondas por alguns minutinhos, antes de servir. Porém, o ide...

Muitos adoram comer, mas tem gente que vem redescobrindo o prazer de cozinhar... Neste sábado estarei ao vivo no Jornal da Cultura (21h) pra falar sobre o efeito da comida de verdade no bem-estar físico e emocional.

Focados ou distraídos by Armando Ribeiro Cultivar a atenção plena no momento presente é um dos melhores remédios para combater o sofrimento de uma existência vazia. Segundo meus professores da prestigiada Universidade de Harvard, nos EUA, 47% dos adultos não estão focados no momento presente, com grande risco para estarem vivendo no modo “piloto-automático” ou “multitarefa” e simplesmente reativos às demandas do dia a dia, com velhos hábitos adquiridos e que nem sempre responderão adequadamente às novas situações, ou seja, muitos de nós podem estar vivendo com “aquela velha opinião formada sobre tudo”. Estar presente é o melhor presente...

Aos colegas de São José do Rio Preto e região... O meu artigo sobre "Estar presente é o melhor presente" ... será publicado na Revista Bem-Estar do jornal Diário da Região , deste domingo. Agradeço o carinho de toda a equipe da revista.