Fazer exercícios e se afastar das redes sociais são algumas das medidas para aliviar esse estado emocional É inevitável: em algum momento da vida, todas nós vamos sofrer com a ansiedade. E nem sempre isso é ruim. Muitas vezes, esse estado emocional pode ser de grande ajuda para nos preparar para um grande desafio – pessoal ou profissional. O problema é quando a coisa sai do controle, a ponto de causar sintomas preocupantes, como coração acelerado, falta de ar, má digestão, alteração dos hábitos intestinais, dores de cabeça e dificuldade para dormir. “Durante as crises, os remédios podem apagar o incêndio, mas somente a mudança do estilo de vida modifica profundamente a resposta de ansiedade”, explica o psicólogo Armando Ribeiro, professor do Programa de Ansiedade do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. Se você sente que a ansiedade está afetando a sua rotina além da conta, confira a seguir algumas dicas para...
Blog do Prof Armando Ribeiro. Professor de Psicologia e docente em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com atuação no ensino superior e na formação clínica de psicólogos. Trabalho com Psicologia Baseada em Evidências e Neurociências aplicadas à saúde mental, com foco em ansiedade, depressão e estresse. Este blog reúne reflexões sobre ciência, prática clínica e formação em Psicologia, integrando teoria, evidências e intervenção.