Gestão do Estresse, Bem-Estar e Qualidade de Vida

Em terapia, a “cura” não significa que a ferida deixou de existir, significa que ela não controla mais a sua vida.

“Vamos falar a real... tem horas que a gente não dá conta. Existe distância entre o ideal e o real. Faremos um bate papo franco e com a expertise do querido psicólogo @armandornn ! Não perca!” LIVE no Instagram da @claudiatenoriooficial nesta quinta-feira (30/04) às 17h.

Errar é humano. Mas médicos não podem errar?  O lado humano dos erros médicos Dr. Mauricio Wajngarten; Dr. Jairo Rays Erro é a falha de uma ação planejada ser completada como o pretendido ou o uso de um planejamento errado para alcançar um objetivo. Um evento adverso atribuído a erro é um evento adverso que poderia ter sido evitado. As consequências dos erros médicos podem ser catastróficas, e grande parte deles pode ser evitado. As principais causas dos erros médicos variam entre ambientes hospitalares e ambulatoriais. Nos ambulatórios ou consultórios a influência das orientações do sistema e regras institucionais é menor. [1] Nos hospitais são causas frequentes de danos evitáveis: eventos associados aos medicamentos, úlcera de pressão e infecção urinária associada à sonda vesical. [2] Por outro lado, nos consultórios ou ambulatórios os riscos relacionados com a segurança do paciente mais comuns são: erros de diagnóstico, falhas em exames complementares e pres...

Segundo a OMS, as doenças não transmissíveis (DNT) foram responsáveis ​​por 71% das mortes em 2016, com as principais causas sendo doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e doenças pulmonares crônicas. É necessário um método específico para envolver as pessoas que estão gerenciando as DNTs e envidar esforços para restaurar sua saúde. O “Objetivo Quádruplo” fornece um “modelo” abrangente para uma abordagem da assistência à saúde que busca aprimorar a experiência individual da assistência médica, melhorar a saúde da população, minimizar os gastos em saúde (particularmente em relação a doenças crônicas) e gerenciar e manter o bem-estar dos profissionais de saúde. O treinamento em saúde, como estratégia para apoiar a restauração e manutenção da saúde de pessoas diagnosticadas com uma doença crônica, tem capacidade para abordar todos os quatro quadrantes do Objetivo Quádruplo. Fonte:  American College for Lifestyle Medicine (ACLM) Australian Diabetes Education

Exercícios de Apreciação  (HeartMath Institute) Foco no Coração: Concentre sua atenção na área do coração e respire um pouco mais fundo do que o normal, por 5 ou 6 segundos e expirando por 5 ou 6 segundos. Respiração do Coração: Imagine respirar através do seu coração. Imagine-se inspirando e expirando lentamente pela área do coração. Sentimento do coração: ative um sentimento positivo ao manter o foco e a respiração do coração. Lembre-se de um momento em que você se sentiu bem por dentro e tente reviver o sentimento. Lembre-se de um lugar especial ou do amor que sente por um amigo próximo, parente ou animal de estimação estimado. A chave é o foco em algo que você realmente aprecia. Como você está se sentindo? Você percebe uma maior sensação de facilidade, bem-estar ou relaxamento? Quer ir ainda mais fundo? Tente incorporar maior apreço à sua vida das seguintes maneiras simples: 1. Intervalos de Apreciação: Faça dois ou três intervalos de apreciação por di...

Eles também choram. Como os homens devem preservar o bem-estar diante do pânico gerado pelo aumento de casos do novo coronavírus. As pandemias costumam provocar um pânico generalizado em homens e mulheres, principalmente quando não se tem informações concretas sobre a doença. É o caso da infecção pelo novo coronavírus, chamado de Sars-Cov-2, que tem um fluxo constante de notícias que gera preocupação e estresse. Esse tipo de situação pode abalar a saúde mental, causando ansiedade em homens. Muitos têm chorado escondido com vergonha de expor seus sentimentos. O psicólogo Armando Ribeiro afirma que os homens também são afetados pelas circunstâncias atuais da pandemia causada pela Covid-19 e podem experimentar emoções intensas relacionadas ao medo de contaminação ou de contaminar outras pessoas, insegurança e frustração quanto a perda de renda, do trabalho e das relações sociais ocasionadas pelo distanciamento social e da quarentena. Pessoas que já tem histórico de problema...

Estar na linha de frente do combate à #COVID19 pode ser uma tarefa muito difícil e estressante. Por isso, se você estiver se sentindo sobrecarregado(a), busque apoio de seus colegas. Você não precisa passar por isso sozinho(a)! #Coronavírus #SaúdeParaTodos

Lidar com o estresse durante a pandemia do #coronavírus não é tarefa fácil. Para passar por essa crise com mais tranquilidade, confira as dicas da OPAS OMS Brasil - PAHO WHO Brazil Para mais informações, acesse: www.paho.org/bra/covid19 #COVID19

A psicoterapia deve se tornar uma subespecialidade da psiquiatria? A psicoterapia pode ser eficaz e transformadora de vida para indivíduos com transtornos mentais, mas essa modalidade pode estar perdendo terreno na prática e na identidade psiquiátrica. Estudos meta-analíticos indicam que os efeitos do tratamento psicoterápico para a maioria dos distúrbios são equivalentes ou mais fortes que os da psicofarmacologia (1). No entanto, a proporção de tempo gasto por psiquiatras que praticam psicoterapia diminuiu constantemente nas últimas décadas (1, 2). As seguradoras e o público em geral muitas vezes não consideram mais a psicoterapia como parte do conjunto central de identidades e habilidades dos psiquiatras e, sem dúvida, nem os psiquiatras. Os fatores que contribuem para essa tendência incluem reembolso relativamente baixo para psicoterapia, pressão dos empregadores para que os psiquiatras assumam um papel estritamente prescritor, o status reduzido da psicoterapia e um ciclo v...

Percebemos o mundo de acordo com o nosso estado interno.

No outono de 2019, meu hospital divulgou que procurava médicos que desejassem se submeter a um treinamento intensivo para se tornarem treinadores de saúde e bem-estar certificados (health and wellness coaching).   Tendo trabalhado com pacientes que usaram treinamento em saúde, aproveitei a oportunidade.   Suas experiências foram quase universalmente positivas: muitos deles atingiram objetivos de saúde que, de outra forma, eram ilusórios, como a perda de peso que invocavam anualmente - e infrutífera - como uma resolução de ano novo.   Os poucos médicos que eu conhecia que também eram coaches pareciam capazes de fundir os diferentes conjuntos de habilidades de uma maneira que ampliava sua capacidade de se conectar com seus pacientes e atender às necessidades de saúde em um nível mais profundo. O que é Health Coaching? Assim como um treinador esportivo pode ajudar um atleta a se desenvolver e se destacar em um esporte, um coach de saúde e bem-estar pode ajudar alguém ...

Psicoterapia no divã Estudos mostram que a terapia pela fala funciona, mas os especialistas discordam sobre como isso acontece. Encontrar a resposta pode ajudar profissionais e pacientes. Diga que está se sentindo deprimido, angustiado, desamparado ou ansioso. A quem você deve recorrer para obter ajuda profissional? Um terapeuta cognitivo-comportamental, que desafiaria seus pensamentos disfuncionais? Um analista freudiano antiquado, que pode deixá-lo deitado no sofá, gastando meses, talvez anos e milhares de dólares investigando suas respostas inconscientes à maneira como seus pais o criaram? Mas e se tudo o que você precisa é de uma assistente social muito menos dispendiosa - ou mesmo de um "life coach"? Essas perguntas alimentaram um debate feroz entre pesquisadores e clínicos. O argumento não é se a “terapia pela fala” é útil. Centenas de ensaios clínicos mostraram que várias formas convencionais de psicoterapia podem ajudar a tratar muitas aflições mentais,...

Reserve Tempo para o Autocuidado (American College of Lifestyle Medicine)

“O paciente não é só o paciente, ele é o amor de alguém.” #WorldHealthDay #WorldHealthDay2020 #diamundialdasaude

Em artigo, a psicóloga da ONU Brasil Alessandra Faustino falou sobre os desafios de se gerir o estresse em um momento de distanciamento social e trabalho remoto por conta da pandemia provocada pelo novo coronavírus. “Este é um momento desafiante, pois o distanciamento social requer uma mudança ampla no nosso modo de vida”, disse. “Todos compartilhamos esta experiência, porém, há várias medidas que podem ser adotadas para reduzir seu estresse e manter a calma.” Leia o artigo completo. Os desafios do distanciamento social Se você está em isolamento ou em quarentena, ou ainda se têm passado muito tempo sem sair de sua casa, é provável que esteja se sentindo ansiosa(o), frustrada(o), preocupada(o), com medo, irritável. Este é um momento desafiante, pois o distanciamento social requer uma mudança ampla no nosso modo de vida. No entanto, lembre-se que o isolamento e a quarentena visam tanto sua saúde, quanto a saúde das outras pessoas. Ainda que você não manifest...