Quem vive viajando a trabalho, sabe que é muito fácil descuidar da saúde. A falta de uma rotina bem definida atrapalha a alimentação e a prática de exercícios físicos, assim como acompanhamento de profissionais da saúde. Mas por outro lado, esses mesmos profissionais são os que mais precisam estar com a saúde em dia para que consigam cumprir suas funções de trabalho sem muitos problemas e contratempos.
Se está passando por isso, veja agora algumas dicas para uma vida saudável mesmo se leva uma vida viajando:
* Alimentação: este é o ponto que talvez mais pegue nessas situações. É preciso e importante seguir uma dieta saudável para manter a saúde e a forma, porque não? Para isso, busque ajuda de um nutricionista para elaborar um cardápio nutritivo e prático. Se for passar muitos dias em uma mesma cidade, verifique locais em que possa se alimentar e seguir a dieta. Para os lanches, invista em castanhas e frutas secas em vez de apelar para um fast food.
* Mantenha exames em dia: programe-se para fazer exames sempre que estiver na sua cidade. Converse com seu médico e defina uma frequência que seja ideal e preventiva, não espere ficar doente para tratar. A prevenção nesses casos é o melhor remédio.
* Faça exercícios funcionais: na hora de escolher um local de hospedagem, busque apart hotel que tenha academia. Os Apart hotel em São Paulo em sua maioria possuem este espaço e a possibilidade de se contratar um personal para orientar e adequar os exercícios ao seu objetivo dentro da sua realidade. Lembre-se que nesse caso, menos é mais, um exercício feito em menos tempo, porém com qualidade é o melhor para atingir seus objetivos.
* Não esqueça da mente: não esqueça que a mente também adoece, assim como também pode adoecer o corpo. Busque manter a mente tranquila e em paz. Se o trabalho estiver muito estressante, busque equilibrar com atividade de relaxamento e que te dê prazer. Uma leitura prazerosa, por exemplo, pode ser feita até mesmo na espera de um voo, mas sempre que possível, busque passeios e também estar junto da família e amigos para recarregar as energias.
Fonte: Isabela Amstalden / isabelaklein@8020mkt.com.br
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