Gestão do Estresse, Bem-Estar e Qualidade de Vida

“Se nada mais mudar, eu mudei, e isso muda tudo.” https://www.instagram.com/p/B6neccQnHRm/?utm_source=ig_web_copy_link

Em um tempo distante, quando não havia internet e nem redes sociais, existia um sábio fazendeiro e seus 2 jarros de água. Um jarro estava inteiro e o outro tinha um buraco no fundo. O fazendeiro costumava ir até o rio, encher seus jarros de água e voltar até a sua casa. Se sentindo orgulhoso por levar toda a água, o jarro que estava inteiro começou a tirar sarro do jarro quebrado, fazendo com que ele se sentisse ainda pior a cada gota de água derramada. Mas enquanto um dos jarro levava toda a água, o jarro quebrado deixava toda a sua água cair pelo caminho. E ele se sentia inútil por isso. Um dia, sem aguentar mais a situação o jarro quebrado pediu ao fazendeiro que o jogasse no lixo pois ele não servia para nada.  Para a surpresa do jarro, o sábio fazendeiro sorriu e perguntou: "Você viu como está a estrada do rio até em casa?" Eles voltaram até a estrada e o jarro se surpreendeu com a quantidade de flores que haviam crescido lá. "Está vendo es...

Contribuição especial do Prof Armando Ribeiro para os programas "Conta Comigo" e "Escolhas da Vida" da TV Rede Vida . #estresse #stress

se perdoe...  Se perdoe por não conseguir. Se perdoe por errar com você. Se perdoe por se doar tanto. Se perdoe por amar demais. Se perdoe por gritar quando deveria calar. Se perdoe por calar quando deveria gritar. Se perdoe, porque você não merece carregar o peso de não ter tentado se perdoar.

A lagarta disse que ia voar. Todos riram dela, menos as borboletas. Caminhe com quem acredita em você! 🐛 ...🦋

Saiba mais sobre o "poder da #gratidão " na entrevista do Prof Armando Ribeiro para o programa Vida Melhor da tv Rede Vida e apresentado por Cláudia Tenório . Grato pelo convite e oportunidade de compartilhar um pouco sobre a ciência da gratidão. "A gratidão é a memória do coração". Precisamos exercitar o "músculo" da gratidão para construir um bem-viver para todos os seres... A prática diária da gratidão fortalece o corpo, a mente, as emoções e a espiritualidade!

As melhores coisas da vida são gratuitas... #blackfreud #blackfriday

As melhores coisas da vida não são coisas... #blackfreud #blackfriday A receita para a felicidade é simples: gaste seu dinheiro com experiências e não com coisas . Esta foi a conclusão a que chegou o pesquisador norte-americano Dr. Thomas Gilovich, professor de psicologia na Universidade de Cornell. Segundo o especialista, os bens materiais dão uma sensação momentânea de felicidade, enquanto as experiências, como viagens, shows e passeios, acabam se tornando parte da pessoa e rendem lembranças e laços que duram por toda a vida. “Você pode realmente gostar de seu bem material. Você pode até pensar que ele faz parte da sua identidade ou estar ligado a essas coisas. Mas, mesmo assim, eles permanecem separados de você. Por outro lado, suas experiências são realmente parte de você. Nós somos a soma total daquilo que vivemos ”, comentou o especialista.

Nenhum consumismo vai preencher o vazio existencial... #blackfreud #blackfriday #reduzir #reutilizar #reciclar #reparar #4Rs #sustentabilidade ♻️

Implicações para a terapia de seis princípios simples do cérebro Pensar nos sintomas como funções do circuito pode ajudar a projetar melhores tratamentos Este é o quinto de uma série de posts relacionados ao meu novo livro, A história profunda de nós mesmos: a história de quatro bilhões de anos de como temos cérebros conscientes, que explora mente e comportamento, no contexto dos quatro bilhões de anos história da vida na terra. Essas postagens e outras podem ser encontradas visitando a home page do meu blog Psychology Today , Tenho uma mente para lhe dizer. Muito foi escrito sobre as limitações das abordagens atuais disponíveis para o tratamento de transtornos mentais e comportamentais. O pressuposto é que novas e melhores abordagens podem, através de mais pesquisas, ser desenvolvidas. Embora seja provável que a pesquisa continue sugerindo melhorias, proponho que exista um problema fundamental que atrapalhou o progresso, e continuará a fazê-lo, até que seja abordado. Acr...

Prof Armando Ribeiro teve a honra de ser o especialista convidado para falar sobre o "poder da gratidão" no progama especial em comemoração ao dia de ação de graças "thanksgiving" no programa Vida Melhor da TV Rede Vida e apresentado pela querida Cláudia Tenório . Prof Armando Ribeiro explica para a apresentadora Cláudia Tenório e seus telespectadores algumas das mais recentes pesquisas sobre o efeito da gratidão no bem-estar biopsicossocial das pessoas que regularmente ativam esta resposta em seu cotidiano. O "músculo" da gratidão pode ser estimulado através da prática de exercícios regulares, tais como: diário / lista da gratidão, caixa da gratidão, prática de "quick coherence" e através de práticas meditativas e/ou de visualização da gratidão. A Psicologia Positiva ( Ciência Positiva ) voltada ao estudo e compreensão do bem-viver e das virtudes humanas vem demonstrando que a prática regular da gratidão possui efeitos mensuráve...

Como a conta do desperdício de material nos hospitais sobra para você Nos melhores hospitais privados, a cena é das mais corriqueiras: depois de passar por um procedimento cirúrgico simples, o paciente se recupera por duas ou três horas em um leito de hospital-dia.  Pouco antes da alta, um profissional de enfermagem traz uma caixa com 100 luvas e faz questão de mostrar ao paciente que ela está sendo aberta naquele momento. Pega um par, cobre as mãos e retira o acesso venoso por onde o paciente recebia a medicação.  Pronto! Feliz com o excelente atendimento, o cliente é liberado para voltar para casa. Os outros 99 pares de luva ficarão para trás e não serão utilizados em outro quarto, mas quem se preocuparia com um detalhe como esse? Em algum momento, a sociedade precisa começar a se preocupar.  De grão em grão, de luva em luva, de gaze em gaze, a galinha dos custos de saúde enche o papo. O preço unitário da luva, da gaze e de outros materiais de baixo...

‪“Um médico sábio falou:‬ ‪- O melhor remédio é amor e carinho.‬ ‪Alguém perguntou:‬ ‪- E se não funcionar?‬ ‪O sábio sorriu e respondeu:‬ ‪- Aumente a dose.”‬ ‪ #DiaMundialDaGentileza ‬ ‪ #WorldKindessDay #BeKind ‬ #gentilezageragentileza

A gentileza beneficia "o sistema imunológico e a pressão sanguínea, e ajuda as pessoas a viverem mais e melhor" . “É incrível, porque existe uma fonte inesgotável e gratuita deste benefício e não há como exagerar na dose." Explicando o título de seu livro, ela afirma: "Ouvi falar de um estudo sobre coelhos, feito na década de 1970. Um conjunto de coelhos teve melhores resultados, e (os cientistas) queriam descobrir o que estava acontecendo. No fim, os coelhos que estavam se saindo melhor estavam sob os cuidados de um pesquisador realmente gentil. Como médica, fiquei absolutamente chocada. Parecia que havia uma mensagem urgente a se passada ali". (BBC Brasil) A gentileza, diz ela, pode "mudar e ajudar as pessoas a encarar o mundo". #diamundialdagentileza

China: um headset para os seus pensamentos? A China proibiu abruptamente o uso de bandanas para monitorar crianças em idade escolar na sala de aula, depois que a cobertura da mídia ocidental causou uma reação. Em uma matéria intitulada "Os esforços da China para liderar o início da IA ​​em suas salas de aula", o Wall Street Journal na semana passada soou um alarme sobre o uso de bandanas eletrônicas na China por crianças pequenas. Alegadamente, bandanas usadas por crianças em idade escolar monitoram a intensidade da concentração de cada aluno, enquanto os dados relevantes coletados pelas bandanas são enviados aos pais. Lançado para o centro das atenções globais pelo Journal, o uso da China do dispositivo futurista em crianças provocou uma reação. Muitos chineses também começaram a perguntar nas mídias sociais se a privacidade das crianças em idade escolar está protegida e como os dados estão sendo usados. Em 31 de outubro, menos de uma semana após a notícia...

As interfaces cérebro-computador (BCI) funcionam com o princípio de que mudanças mensuráveis ​​na atividade elétrica do cérebro ocorrem apenas pensando em executar uma tarefa. Os sinais podem ser lidos por um EEG (eletroencefalografia) e convertidos em sinais de controle através de um sistema de aprendizado de máquina.  As interfaces cérebro-computador (BCI) funcionam com o princípio de que mudanças mensuráveis ​​na atividade elétrica do cérebro ocorrem apenas pensando em executar uma tarefa. Os sinais podem ser lidos por um EEG (eletroencefalografia), avaliado e convertido em sinais de controle através de um sistema de aprendizado de máquina, que pode ser usado para operar um computador ou uma prótese. Em um estudo recentemente publicado no Journal of Physiology, pesquisadores do Instituto Max Planck de Ciências Cognitivas e do Cérebro Humano de Leipzig, da Universidade Pública de Navarra e da TU Berlin demonstraram que após apenas uma hora de treinamento com um BCI, mudanç...

Uma nova pesquisa mostra que os pacientes acreditam que seus médicos não demonstram empatia durante as consultas. A pesquisa foi realizada pela The Orsini Way , uma empresa de treinamento em comunicação que se concentra em ensinar aos profissionais de saúde novas técnicas para melhorar os resultados e a satisfação do paciente, e os resultados foram divulgados em um comunicado de imprensa em 29 de outubro. Segundo os dados, 71% dos entrevistados disseram ter sentido falta de compaixão ao falar com um médico e 73% disseram que sempre ou frequentemente se sentem pressionados pelo médico. Isso não mostra uma boa imagem para os resultados dos médicos, pois a pesquisa também descobriu que os pacientes têm mais do dobro de probabilidade de permanecer leais a um hospital em particular se tiverem uma boa conexão com os médicos e enfermeiras da equipe. Isso coincide com um estudo da Deloitte, que constatou que os hospitais com excelentes pontuações de experiência relatada pelo...

A porcentagem de projetos de pesquisa de prevenção do NIH com foco nos principais fatores de risco para morte em comparação à porcentagem de mortes atribuíveis aos mesmos fatores de risco nos Estados Unidos. Um estudo realizado por cientistas do National Institutes of Health no Escritório de Prevenção de Doenças (ODP) examinou as subvenções e acordos de cooperação do NIH durante os anos fiscais de 2012 a 2017 para determinar o alinhamento da pesquisa sobre prevenção entre os institutos e centros do NIH com os principais fatores de risco e causas de morte e deficiência nos Estados Unidos. O estudo descobriu que, embora os 10 principais fatores de risco para morte estejam associados a mais da metade das mortes nos Estados Unidos, apenas um terço da pesquisa de prevenção apoiada pelo NIH mediu esses fatores de risco como exposições ou resultados. Da mesma forma, enquanto 7 em cada 10 americanos morrem das 10 principais causas de morte, menos de 3 em 10 projetos de pesquisa de prev...

Contribuindo para o brainstorming da startup NovoCoração nas dependências do INCOR - Instituto do Coração . Como melhorar desfechos em saúde através do uso de tecnologias disruptivas de inteligência artificial, big data e estratégias de mudança comportamental. Prof Armando Ribeiro teve a honra de ser o especialista convidado para debater o tema "Onde está a chave da amigabilidade entre o paciente e a Startup?" .  O que a startup NovoCoração pode resolver? Dr Omar Mejia é o lider de pesquisa e inovação da startup NovoCoração com o propósito de gerar recursos tecnológicos disruptivos que modifiquem o desfecho em saúde. Sua equipe é composta por pesquisadores e cientistas altamente capacitados para o desenvolvimento e aplicação de tecnologias para a modificação de comportamento de pacientes assistidos.  As ideias são debatidas e em diferentes frentes (medicina, biotecnologia, epidemiologia / bioestatística, ciências do comportamento e etc.). Star...

A revolução digital na saúde Como a inteligência artificial e a internet das coisas tornam o cuidado mais humano, eficiente e sustentável. (Editora dos Editores).  Autores: Cláudio Lottenberg / Patrícia Ellen da Silva / Sidney Klajner. "Este livro nos mostra qual caminho seguir para chegarmos a um bom futuro digital para a assistência a saúde. Patrícia, Sidney e Cláudio fizeram um favor ao leitor, pois além de aprensentarem um conjunto abrangente de ideias visionárias, eles também as aplicaram a exemplos específicos do Brasil. Eles estruturaram os componentes do novo sistema sequecialmente, começando com uma breve visão histórica dos marcos tecnológicos que formaram o mundo em que vivemos; resumiram os principais elementos que permitirão a criação de novos paradigmas na área da saúde (big data e inteligência artificial, a internet das coisas, os prontuários eletrônicos de saúde, a telemedicina); em brilhantes estudos de caso, exploraram como alguns países já estão ambi...

Mais americanos dormiram menos de sete horas por noite nos últimos anos, especialmente em profissões como assistência médica. Se você costuma bater naquele declínio no meio da tarde e se sentir sonolento em sua mesa, não está sozinho. O número de americanos que trabalham menos de sete horas por noite está aumentando. E as pessoas mais atingidas no que diz respeito à privação do sono são aquelas das quais mais dependemos para nossa saúde e segurança: policiais e profissionais de saúde, junto com os do campo de transporte, como motoristas de caminhão. Em um estudo recente, pesquisadores da Ball State University, em Muncie, Indiana, analisaram dados do National Health Interview Survey. Eles analisaram os relatos de duração do sono entre 150.000 adultos trabalhando em diferentes ocupações de 2010 a 2018. Os pesquisadores descobriram que a prevalência de sono inadequado, definida como sete horas ou menos, aumentou de 30,9% em 2010 para 35,6% em 2018. Mas foi pior para p...