Minutos que podem mudar sua vida, mexa-se!
Prof. Armando Ribeiro – Psicólogo e Coordenador do Programa de Avaliação do Estresse da Beneficência Portuguesa de São Paulo
A vida exige movimento, mesmo as árvores com suas raízes fincadas no solo almejam alcançar o céu! Cada vez mais pesquisas apontam que a atividade física regular é boa medicina. Nenhum remédio atual tem o poder de beneficiar o corpo como 30 minutos de atividade física diária. O corpo funciona melhor com movimento, a mente fica mais ágil e as emoções mais positivas. E de nada adiantam as velhas desculpas, quando o corpo exige cuidados. Faça mais caminhadas, suba mais degraus, vá a parques e desfrute do prazer que vem do movimento. Quanto mais tempo permanecer sentado frente à tv ou ao computador, mais seu corpo vai necessitar de movimento. Alongue-se, procure orientação especializada e principalmente mexa-se!
Indicação de leitura:
Mudar ou mudar, eis a questão! Blog Seu Coração
Mensagem de incentivo ao grupo peso saudável da EMBRAER.
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