Dicas para estimular a química 🧪 da #felicidade do seu cérebro 🧠 naturalmente...

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#dopamina

- Fazer exercícios físicos diariamente

- Dormir de 7 a 9 horas diariamente

- Comemorar conquistas diárias

#ocitocina

- Meditar

- Abraçar alguém

- Fazer um ato de generosidade

#serotonina

- Agradecer todos os dias

- Desfrutar da natureza

- Recordar momentos especiais

#endorfina

- Praticar hobbies

- Rir com pessoas especiais

- Cantar, dançar

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Armando Ribeiro é psicólogo, coach e palestrante sobre Gestão do Estresse, Bem-Estar e Qualidade de Vida. Coordenador do Programa de Avaliação do Estresse da Beneficência Portuguesa de São Paulo. "João amava Teresa que amava Raimundo/ que amava Maria que amava Joaquim que amava Lili/ que não amava ninguém. João foi pra os Estados Unidos, Teresa para o convento, Raimundo morreu de desastre, Maria ficou para tia, Joaquim suicidou-se e Lili casou com J. Pinto Fernandes que não tinha entrado na história." Sábio poeta Carlos Drummond de Andrade em retratar a confusão dos nossos dias. O mundo anda cada vez mais desfocado! Nossos filhos são desde muito cedo expostos à mais alta tecnologia da dispersão mental. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Harvard (EUA) e publicado na prestigiada revista Science demonstrou que a mente esta dispersa em 46,9% do tempo. Você pode até achar que está lendo este texto, mas é provável que sua mente já tenha se dispersado i...

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