Gestão do Estresse, Bem-Estar e Qualidade de Vida

Barry S. Anton [presidente da Associação Americana de Psicologia]  vê as separações entre físico, mental e comportamental desaparecerem na saúde. No futuro, os americanos serão mais saudáveis, porque o nosso sistema de saúde nos tratará como pessoas inteiras. Ou seja, as separações artificiais entre cuidados físicos, comportamentais e de saúde mental terá desaparecido. Intervenções psicológicas breves e focadas em conjunto com os cuidados de saúde física de rotina será a norma, e os modelos de pagamento e cenários de prática de cuidados integrados irá incentivá-los. Além disso, quando necessário, as transições fáceis a mais-extensivo ao tratamento de saúde mental estarão disponíveis. Esta atenção recém-descoberta para a saúde mental e comportamental, dentro do contexto da saúde em geral, vai melhorar numerosas medidas de saúde e bem-estar. No local de trabalho, ele vai melhorar comparecimento do empregado, a satisfação no trabalho e produtividade. E, por causa da saúd...

Fonte: Diário do Comércio

O estresse não poupa ninguém. Saiba porque os empreendedores têm um motivo a mais para se preocupar O empresário Guilherme Cerqueira tinha apenas 26 anos quando se viu “à beira da morte”. Uma fibrilação atrial aguda levou seu coração a absurdos 300 batimentos por minuto em repouso – 200 batimentos por minuto é o máximo que se espera de um profissional de atletismo durante um campeonato. Na Unidade de Terapia Intensiva (UTI), foram apenas dois dias, mas levou alguns meses para que ele soubesse o que causou a síncope: o estresse. O momento de Cerqueira não era dos melhores – recém-divorciado e com um filho de dois anos, ele estava apostando todas as fichas no seu segundo empreendimento, já que o primeiro havia fracassado. “Aconteceu comigo o que acontece com todo empreendedor: você ousa e abrir um negócio, mas quando tem família e os filhos, a aventura de empreender fica mais preocupante.” O período não era dos piores – não havia os agravantes como uma forte desaceleração ...

Num dia estressante de trabalho, é comum usar expressões como “estar no limite” ou “a ponto de explodir”. Aparentemente, essas frases parecem não passar do sentido figurado, mas o que pouca gente sabe é que, quando se atinge o nível máximo de estresse profissional, é possível entrar num colapso mental grave, semelhante a uma explosão: trata-se da síndrome de Burnout. Conhecida desde os anos 70, a síndrome de Burnout faz referência ao ato simbólico de “ser consumido pelo fogo”, e representa o mais elevado estágio de esgotamento. Estudos recentes sugerem que a síndrome deBurnout pode diferir entre gêneros, sendo que em homens há maior prevalência de sintomas de despersonalização, enquanto em mulheres mais sintomas de exaustão emocional. ”Os mais afetados são os chamados workaholics (viciados em trabalho) – em especial, aqueles que possuem empregos emocionalmente desgastantes”, explica Armando Ribeiro, psicólogo e coordenador do Programa de Avaliação do Estresse da Beneficência Port...

Consultores, pesquisadores e profissionais que se dedicam ao estudo das relações de trabalho e do mundo corporativo já descobriram o diferencial dentro das empresas que deverão se manter competitivas no mercado no próximos anos: elas têm um ambiente de trabalho saudável, positivo e harmonioso. A equação é simples: trabalhadores felizes tendem a ser mais produtivos e, consequentemente, a empresa será mais lucrativa.  A felicidade é essencial para reduzir a rotatividade de funcionários, o chamado “turnover”, atrair e reter talentos, possibilitando inovação, criatividade e um desempenho acima da média da concorrência. “Há algumas décadas, as pesquisas realizadas pela área de comportamento organizacional e da psicologia aplicada à administração já sabem que o clima organizacional, ou seja, a satisfação dos colaboradores com o trabalho e a organização, é um dos fatores que mais afetam os indicadores de produtividade, engajamento, trabalho em equipe, criatividade e conduta ética”, d...

Livros com desenhos para serem pintados se esgotam nas livrarias e viram febre mundial Há uma semana, o cheiro de lápis de cor novinho e páginas com imagens prontas para serem coloridas voltaram para a vida da coordenadora de RH Juliana Senna, de 27 anos. Ela, que teve hábito de colorir até os 12 anos, passou a se dedicar a preencher folhas, flores e corações mesmo após um dia cansativo de trabalho. Juliana é uma "jardineira", como se intitulam as adeptas da febre mundial de dar cores ao universo em preto e branco do livro Jardim Secreto - Livro de Colorir e Caça ao Tesouro Antiestresse (R$ 29,90, Editora Sextante), de Johanna Basford. A obra estava em primeiro lugar no último ranking dos mais vendidos pela editora e também no portal PublishNews, sobre o mercado editorial. Na vida de Juliana, o livro chegou como um presente do marido e logo virou vício. "Vi que era antiestresse e eu sou bem acelerada. Sempre gostei de pintar e, todos os dias, dedico 30 m...

Armando Ribeiro das Neves Neto é psicólogo, palestrante e educador Você já sentiu que alguém o compreendeu profundamente? Quando você interage com outras pessoas, consegue ler adequadamente a sua linguagem corporal, seu tom de voz, as expressões do olhar e da face como se estivesse lendo um livro? Para muitos, as pessoas guardam belas histórias. Para outros, grandes interrogações. Assim também acontece o tempo todo nas relações humanas. Somos todos diferentes, mas não desiguais! A empatia é a capacidade de ver o mundo com os olhos do outro. Tem origem no vocábulo grego "empátheia" e carrega o sentido de ver os outros como eles mesmos se veem. A empatia possui componentes cognitivos, afetivos, comportamentais e morais. Enquanto a simpatia tem mais relação com o desejo de agradar. Uma vez Rubem Alves escreveu: "A ética nasce da empatia, esta capacidade que temos de sentir aquilo que está acontecendo com o outro. Mas isto só é possível se se acreditar que somos par...

"A arte tem propriedades curativas" Prof Armando Ribeiro Psicólogo e Coordenador do Programa de Avaliação do Estresse da  Beneficência Portuguesa de São Paulo E graças aos populares livros de colorir para adultos, isso é possível. O psicólogo Armando Ribeiro falou um pouco sobre o tema em Estadão .

Beijar quem você gosta faz bem à saúde. Vale beijo no rosto, na testa, e até na mão. É sinal de afeto e carinho. Dia do beijo . 13 de abril.

SODEXO INICIA A SERVATHON 2015, 7ª EDIÇÃO DA MARATONA MUNDIAL DE VOLUNTARIADO, PARA COMBATER A FOME E A MÁ NUTRIÇÃO Segundo dados da Organização das Nações Unidas (ONU) para a Alimentação e a Agricultura, 805 milhões de pessoas passam fome ou sofrem de má nutrição ao redor do mundo. No Brasil, esse número chega a 7,2 milhões. E para ajudar a mudar esse cenário, a Sodexo inicia neste mês a 7ª edição da Servathon Maratona mundial de voluntariado, a Servathon, organizada pela Sodexo, é uma das iniciativas do programa Stop Hunger para o combate à fome e à desnutrição, que contribui para levar qualidade de vida à população. Este ano, a edição terá início em março e se estenderá até maio. O objetivo é sensibilizar e mobilizar colaboradores, clientes, estabelecimentos, parceiros, fornecedores e familiares para levar solidariedade, carinho e alimentos não perecíveis a crianças, adolescentes e idosos, ou seja, contribuir para minimizar a fome e a má nutrição no País. Para este a...

Adultos agora brincam de colorir. Livros com desenhos para serem pintados se esgotaram nas livrarias e viram febre mundial. Minha contribuição para a matéria do jornal O Estado de São Paulo. ‪#‎estadão‬ ‪#‎jardineira‬ ‪#‎livro‬ ‪#‎colorir‬ O psicólogo e coordenador do programa de avaliação do estresse do Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo, Armando Ribeiro, diz que a pintura de livros não deve ser confundida com arteterapia. "A arte tem propriedades curativas", explica. "Colorir um livro é apenas parte de um possível tratamento." Mas, segundo Ribeiro, a atividade pode ser benéfica. "É quase como se a gente desse um momento de descanso para nosso cérebro." Adultos agora brincam de colorir. Livros com desenhos para serem pintados se esgotam nas livrarias e viram febre mundial. Caderno Metrópole do jornal O Estado de S. Paulo. #estadão

Segundo os especialistas, todas as pessoas possuem condições de serem mais felizes, ainda que enfrentem problemas no cotidiano. E assumir essa condição de satisfação e bem-estar é algo que repercute positivamente em toda a saúde, ajudando, inclusive, a prevenir doenças. Pesquisadores do Centro de Psicologia Positiva da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, já demonstraram que quem investe em atitudes capazes de aumentar a felicidade e o bem-estar acaba também adotando um estilo de vida mais saudável: cuida melhor da alimentação, pratica atividade física regular, dorme bem e até constrói relacionamentos melhores. “Todas as emoções são mediadas por hormônios e são capazes de afetar o funcionamento tanto do corpo quanto da mente. Quando sentimos tristeza, raiva ou medo, nosso corpo recebe os sinais químicos de que algo não vai bem e produz os hormônios do estresse, que nos preparam para a fuga ou para a luta. Porém, quando sentimos emoções positivas autênticas, nosso co...

"Se você tratar uma doença, você ganha ou perde. Se você tratar uma pessoa, eu garanto, você vai ganhar, não importa o resultado..."  #patchadams

"Comprimidos aliviam a dor, mas só o amor alivia o sofrimento". #patchadams

Livro de colorir "antiestresse"? Para os pais não usarem mais os livros de colorir dos seus filhos... A última moda é livro de colorir para adultos... sem problemas! Só que a solução mágica "antiestresse" só apresenta trabalhos lindos na internet de quem possivelmente não tem estresse que preocuparia médicos e especialistas. Será que adicionar "antiestresse" vende mais livros? O que vocês pensam sobre isso?