Claustrofobia - Saúde Emocional

Programa Saúde Emocional do canal Bem Simples (NET 138 e Embratel 34) da rede FOX.

Prof. Armando Ribeiro, psicólogo e consultor em gestão do estresse no Programa Saúde Emocional do canal Bem Simples da rede FOX.

 

 

Claustrofobia

Entrevista com o psicólogo e consultor em gestão do estresse Prof. Armando Ribeiro sobre os sintomas e tratamento psicológico (Terapia Cognitivo-Comportamental) da claustrofobia e de outras queixas de ansiedade no programa Saúde Emocional do canal Bem Simples da rede FOX (NET 138 e Embratel 34), no ar de segunda à sexta-feira, às 8h e 17h.

Algumas dicas para enfrentar a claustrofobia (medo de lugares fechados):

1. O medo não é o principal terror, mas sim as possíveis consequências: asfixia, imobilidade, ficar preso...

2. O corpo responde com um quadro de ansiedade intensa acompanhado de suor, palpitações, tonturas e falta de ar.

3. Na maioria das vezes a pessoa sabe que não tem porque ter medo, mas a angústia é mais forte.

4. Com o tempo a pessoa passa a evitar este tipo de situações, razão pela qual sua vida e seu entorno são afetados.

5. Entre as crises procure praticar meditação, massagem e técnicas de respiração.

6. Durante a crise, se concentre na respiração diafragmática.

7. É importante que a pessoa busque ajuda psicológica para superar as crises.