Gestão do Estresse, Bem-Estar e Qualidade de Vida

A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) remota há milhares de anos e a Acupuntura há pelo menos três mil anos. Mas foi a partir da construção do Sistema Único de Saúde (SUS), em 1988, que estados e municípios brasileiros começaram a implementar algumas práticas chamadas de integrativas na saúde pública, que engloba a MTC, a homeopatia, o uso de plantas medicinais e fitoterápicas, o termalismo, a medicina Antropofósica, entre outras. Em 2006, o Ministério da Saúde institucionalizou essas práticas em nível nacional. Isso ajudou a aumentar ainda mais a busca por elas e o número de procedimentos realizados pelo SUS. O número de sessões de acupuntura, por exemplo, mais que triplicou somente nos casos financiados pelo Governo Federal. Eles saltaram de 122.397 em 2008 para 406.840 de janeiro a novembro de 2013. Um levantamento feito pelo Programa Nacional de Melhoria de Acesso e da Qualidade da Atenção Básica (PMAQ) entrevistou 17.098 equipes de saúde da família. Dessas, 3.186 afirmam o...

Conhecimento milenar engloba vários métodos de cuidado. Em Blumenau (SC), o Tai Chi Chuan já faz parte da rotina da Atenção Básica A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) é a denominação dada ao conjunto de práticas de cuidado milenares na China. A Organização Mundial da Saúde (OMS), desde a década de 1970, incentiva os países membros da Organização das Nações Unidas (ONU) a implementarem políticas públicas para uso racional e integrado do recurso terapêutico chinês nos sistemas nacionais de atenção à saúde. No Brasil, a MTC ganhou mais força ao entrar para a Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC) , em 2006. Apesar da Acupuntura ser a mais conhecida do escopo de métodos, há também Fitoterapia chinesa,Tuina ou Tui Ná, Dietoterapia, Auriculoterapia, Moxabustão, Ventosaterapia e Práticas corporais — exercícios integrados com respiração, circulação de energia e meditação, como Chi Kung, o Tai Chi Chuan e outras artes marciais. Por meio de um grupo d...

A medicina chinesa encontra a psicoterapia Paula King acrescenta serviços de saúde psicológica e comportamental a uma prática que oferece tratamentos complementares e alternativos. Quando os pacientes com problemas digestivos chegam a April L. Schulte-Barclay, doutor em acupuntura e medicina oriental, uma das primeiras coisas sobre as quais ela questiona é sobre o seu bem-estar emocional. "Eu posso fazer acupuntura e dar-lhes ervas chinesas, mas se continuarem se preocupando, sua digestão ainda será fraca e não alcançarão verdadeira saúde e equilíbrio", diz Schulte-Barclay, que dedicou mais de 4200 horas de estudo para obter sua graduação na Oregon College of Oriental Medicine em Portland. Essa crença na conexão entre saúde emocional e física é por que Schulte-Barclay está tão feliz por ter a psicóloga Paula King, PhD, na clínica que ela dirige em Grand Junction, Colorado. Fundada em 2004, a Healing Horizons Integrated Health Solutions reúne profissionais de ...

O Prof Armando Ribeiro recebeu a equipe de produção do programa The Love School da TV Record  para comentar sobre os motivos que levam a quebra da confiança em um relacionamento afetivo e das estratégias para fortalecer a comunicação assertiva e promover um relacionamento saudável. 

Prof Armando Ribeiro foi um dos especialistas consultados pela equipe de produção do jornal da RIT TV para comentar sobre a pesquisa inglesa que apontou o risco de 33% de depressão e 12% de estresse em pessoas que passam mais de 1h presas no trânsito. A Empresa VitalityHealth, especializada em seguro médico privado, afirma que quem passa horas no trânsito, seja dirigindo ou no transporte público, está mais propenso ao stress e à depressão, sem contar a perda de produtividade e problemas para dormir. Pesquisa realizada pela empresa VitalityHealth, feito em parceria com a Universidade de Cambridge (Reino Unido), atesta o que muitos já sabíamos: desperdiçar horas de nossas vidas em congestionamentos, seja dirigindo, seja viajando no transporte público, pode causar stress e depressão. Além desses dois distúrbios, a pesquisa garante que podemos ter problemas pra dormir, e queda na produtividade. O estudo utilizou como base um universo de 34 mil trabalhadores de indústrias ...

Participação especial do Prof Armando Ribeiro no programa Vida Melhor da Rede Vida para falar sobre as novidades na avaliação e tratamento da ansiedade e do estresse excessivo.

O tratamento das doenças a partir de plantas medicinais em Vitória (ES)  faz a diferença no cuidado à saúde Vitória, no Espírito Santo, oferta medicamentos fitoterápicos padronizados em todas as Unidades Básicas de Saúde (UBS). Além da fitoterapia, tem Reiki, dança circular, do-in e auriculoterapia. Outra marca relevante é a média de atendimentos em Práticas Integrativas e Complementares (PICS): 40 mil pessoas por ano. A rede tem 130 prescritores, 11 projetos de jardins terapêuticos e seis hortas urbanas em escolas, parques e áreas ociosas. Segundo a coordenadora do Programa de Práticas Integrativas e Complementares (PICS) de Vitória, a médica Henriqueta Sacramento, a Fitoterapia é um tratamento das doenças a partir de extratos vegetais de plantas medicinais. Na Atenção Básica, é prescrita de acordo com critérios científicos de indicações, contraindicações e efeitos adversos. Há uma relação municipal de medicamentos fitoterápicos, definida mediante critérios pela...

Participação do Prof Armando Ribeiro no programa Vida Melhor da Rede Vida para debater sobre como identificar e gerenciar os sintomas da ansiedade.

Na terceira reportagem da série, a alimentação saudável é um recurso já conhecido do cidadão de Palmeiras na Bahia para o cuidado da saúde A Naturopatia foi o primeiro sistema terapêutico introduzido em Palmeiras (BA). Caracteriza-se pelo uso de meios naturais para ativar sistemas orgânicos de manutenção e recuperação de saúde, destacando a alimentação como fator básico de atuação e reforçando o uso de alimentos sem agrotóxicos, abonos artificiais e conservantes. Palmeiras faz parte da Unidade de Conservação e do Parque Nacional da Chapada Diamantina (PARNA). A cidade tem pouco mais de nove mil habitantes. Atualmente, outras práticas, como dança-terapia, terapia comunitária integrativa, auriculopuntura, ginástica, roda de conversa para idosos, yoga para gestantes e grupo de bioenergética, fazem parte da rotina do cuidado na Atenção Básica do município baiano. Em Palmeiras, a implantação das Práticas Integrativas e Complementares aconteceu de maneira natural. Antes mesmo ...

Dicas pra levar uma vida bacana! O que vc já faz? O que vc precisa fazer? ;-)

Prof Armando Ribeiro com a apresentadora Moniele Nogueira do programa Vida Melhor da Rede Vida para dar dicas sobre como reduzir o stress da tecnologia. "Wi-Fi só depois de 30 min de conversa" Prof Armando Ribeiro é neuropsicólogo e possui treinamentos em gestão do estresse e promoção da resiliência na Universidade de Harvard (EUA), além de ter criado um serviço inovador de "Programa de Avaliação do Estresse" do maior complexo médico-hospitalar da América Latina (Beneficência Portuguesa de SP). Prof Armando Ribeiro além de dicas para gestão do estresse demonstra os efeitos do estresse no organismo, através da utilização de modernos equipamentos de biofeedback / neurofeedback no programa Vida Melhor da Rede Vida. A apresentadora aprendeu sobre os efeitos da respiração na redução do estresse, além da demonstração do biofeedback da atividade eletrodérmica da pele como um dos parametros da reação do estresse (luta-fuga). Nossa campanha para o ...

Pode um psicólogo da saúde ajudá-lo a controlar a doença inflamatória do intestino? Este profissional de saúde pode ajudá-lo a usar várias estratégias para reduzir o estresse, ajudando a aliviar os sintomas de colite ulcerativa ou Crohn. Se você tem uma doença inflamatória intestinal, como colite ulcerosa, você pode confiar em medicamentos e uma dieta para gerir os seus sintomas. Mas você sabia que ver um psicólogo da saúde, um especialista que se concentra em como suas emoções afetam você fisicamente, também pode ajudá-lo a encontrar alívio? Muitos pacientes com colite ulcerativa relatam que o estresse contribui para a doença, diz Sarah Kinsinger, PhD , psicóloga de saúde e diretora de medicina comportamental do programa de saúde digestiva do Loyola University Health System em Burr Ridge, Illinois. Embora o estresse não é pensado para causar essas condições, "pode ​​piorar os sintomas intestinais", ela explica. Para alguns pacientes , o manejo adequado do est...

"O que somos é consequência do que pensamos"

Uma dieta saudável protege contra a obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e câncer. A healthy diet protects against obesity, diabetes t2, heart disease, stroke and cancer.

Quantas porções diárias de frutas e legumes você deve comer  para manter seu coração saudável? Comer 10 porções de frutas e vegetais por dia tem sido associada a um risco 28% menor de doença cardiovascular e um risco 31% menor de morte prematura. How many daily servings of fruits and vegetables should you eat to keep your heart healthy? hvrd.me/TIIB30bBaIx #HarvardHealth Eating 10 servings of fruits and vegetables per day has been linked to a 28% lower risk of cardiovascular disease and a 31% lower risk of premature death. http://hvrd.me/Snjq30bBavk

Meditação. É a arte de familiarizar com a própria mente, um momento único de concentração. Conheça a prática que tem mudado a realidade de cidadãos. Recife oferece 38 recursos terapêuticos na rede de serviços da Atenção Básica. Conheça a experiência de PICS da segunda reportagem da série Em Recife, a prática da meditação trouxe bons resultados para a oferta do cuidado no SUS. Há grupos abertos de meditação, em que o usuário pode chegar por demanda espontânea ou por encaminhamento, desde 2012. Contudo, outras práticas como Tai Chi Chuan e Yoga já trabalhavam com o método de meditação desde 2004. Atualmente, o município oferece 38 práticas integrativas diferentes. Existem vários tipos de meditação com métodos e objetivos distintos, contudo pode-se dizer que tradicionalmente a prática é a arte de familiarizar-se com algo, no caso com a própria mente. “A meditação possui o potencial de atingir uma diversidade enorme de usuários. É comumente indicado para caso de depressão, an...