Gestão do Estresse, Bem-Estar e Qualidade de Vida

A felicidade dentro da empresa é lucro. Armando Ribeiro. O psicólogo Armando Ribeiro, especialista em gestão do estresse, fala sobre o impacto do problema na vida pessoal e dentro das organizações Fonte: Época Negócios

A neurologista irlandesa Suzanne O'Sullivan conheceu Yvonne assim que se formou em medicina. A paciente estava cega, e não havia uma causa física para o problema - era uma manifestação do estresse emocional. Mas o que faz com que nosso corpo manifeste os sintomas de uma doença que não temos? E mais: por que mascaramos com dor, fraqueza ou paralisia o que na verdade é emoção? Yvonne, de 40 anos, tinha entrado no hospital no dia anterior, depois que um colega de trabalho acertara um produto de limpeza nos seus olhos. Sucessivas lavagens não aliviaram a dor e a irritação dos olhos, nem lhe devolveram a visão. Os exames de Yvonne nos seis meses seguintes, no entanto, tiveram o mesmo resultado: a cegueira não tinha nenhuma causa física. Os médicos concluíram então que a deficiência visual dela era de origem psicossomática. Ou seja: era a manifestação física de estresse emocional. Livro premiado Yvonne foi uma das primeiras de uma longa relação de pacie...

Pessoas que sofrem de depressão e ansiedade têm maior risco de morrer de câncer de intestino, próstata, pâncreas e esôfago Os autores do novo estudo ressaltam que ainda não é possível provar um vínculo de causa e efeito entre o estado psíquico de uma pessoa e o câncer, mas afirmam que esses resultados se somam a vários indícios que apontam a existência de interações entre a saúde física e mental. Pessoas que sofrem de depressão ou ansiedade correm maior risco de morrer de alguns tipos de câncer. De acordo com um estudo publicado nesta quinta-feira na revista científica British Medical Journal (BMJ), pacientes que declararam sofrer problemas psicológicos eram mais propensos a morrer de câncer de intestino, próstata e pâncreas. Para chegar a essa conclusão, pesquisadores da Universidade College London, na Inglaterra, Universidade de Edimburgo, na Escócia e Universidade de Sydney, na Austrália, analisaram dezesseis estudos que realizavam um acompanhamento de uma determina...

A neurocientista e especialista em liderança Tara Swart O futuro da formação em negócios passa por cursos que ofereçam ioga, meditação, ginástica e comida saudável, segundo a neurocientista britânica Tara Swart, que não revela a idade. Formada em medicina na Universidade de Oxford, com especialização em neurociência pelo King's College, em Londres, Swart trocou o hospital pela escola. Ela ensina executivos a usarem melhor seus cérebros. Um profissional no comando precisa treinar a mente da mesma forma que um atleta treina o corpo —aprender a tocar um instrumento musical ou uma nova língua são formas de melhorar o rendimento, aconselha ela, que chefia cursos sobre liderança e neurociência no MIT (Massachusetts Institute of Technology), nos EUA. A especialista atua também como coach de executivos por meio de sua consultoria, "The Unlimited Mind", na qual tenta usar as descobertas mais recentes da neurociência para ajudar seus clientes. Como a neurociê...

Receitas para vencer o estresse excessivo! Dicas do Programa de Avaliação do Estresse da Beneficência Portuguesa de São Paulo.

Aprenda a identificar alguns dos desequilíbrios causados pelo estresse excessivo! Dicas do Programa de Avaliação do Estresse da Beneficência Portuguesa de São Paulo.

"As organizações do futuro apostarão cada vez mais nesta profissional, competente técnica e emocionalmente" foram as minhas palavras para o jornalista da revista Profissional & Negócios. Convivo diariamente com excelentes exemplos de mulheres que apesar dos múltiplos papéis são hábeis no equilíbrio entre vida pessoal e carreira... As que têm mais dificuldades também procuram mais ajuda na psicoterapia ou mesmo no coaching. A entrevista completa pode ser lida no link .

Da próxima vez que você se sentir estressado, oprimido, ou inseguro, volte-se para um momento de consciência tranquila: um S.N.A.C.K. de atenção plena. Aqui está como fazê-lo:  PARE (Stop): Basta parar o que você está fazendo. (Parar, por definição, nos obriga a começar de novo. Podemos sempre começar de novo.)  AVISE (Notice): O que está acontecendo dentro e ao redor de você?  ACEITE (Accept): Este é um ponto complicado. Seja com o que for que você esteja lutando (tempo, crianças, sonolência, frustração) reconheça o que é, sem julgamento.  CURIOSIDADE (Curious): Baseie-se em perguntas sobre sua experiência e ambiente: O que estou sentindo? O que eu preciso agora?  BONDADE (Kindness): Responda a si mesmo e aos outros (erros e todos) com bondade e observe como isso ajuda as coisas a voltarem ao lugar. La próxima vez que estés estresado, abrumado, o inseguro, alcance un momento de calma conciencia: una atención S.N.A.C.K. Aquí est...

O estresse, além de ser ele mesmo,  era também a causa de si mesmo,  e o resultado de si mesmo. El estrés, además de ser él mismo,  era también la causa de sí mismo,  y el resultado de sí mismo. Le stress, en plus d'être lui-même,  était aussi la cause d'elle-même,  et le résultat d'elle-même. Stress, in addition to being itself,  was also the cause of itself, and the result of itself. Stress, zusätzlich zu Sein selbst,  war auch die Ursache von sich selbst, und das Ergebnis von sich selbst. Streso, krom esti mem, estis ankaŭ la kaŭzo de si mem, kaj la rezulto de sin. ストレスは、それ自体であることに加えて、 それ自体の原因でもあり、 それ自体の結果でした。 Sutoresu wa, sore jitaidearu koto ni kuwaete,  sore jitai no gen'in demo ari, sore jitai no kekkadeshita. Hans Selye  (Source: American Institute of Stress - AIS)

Meditação na saúde pública by Armando Ribeiro on Scribd Artigo do Prof Armando Ribeiro sobre a implantação das estratégias meditativas no Sistema Único de Saúde (SUS), revista Psique.

Há empresas que fomentam a cultura do estresse como algo positivo, mais produtividade em menos tempo, mas ignoram que o ganho imediato será perdido com o aumento de afastamentos por licença médica, perda da produtividade, perda da criatividade, aumento do número de acidentes de trabalho e aumento da rotatividade. Entrevista exclusiva para a revista Psique Ciência & Vida. Leia a entrevista no link .

Entrevista especial do Prof Armando Ribeiro sobre estresse para o jornalista Stevens Standke da AT Revista do jornal A Tribuna, em Santos. Leia a matéria no link .

Um amigo me chamou pra cuidar da dor dele, guardei a minha no bolso... E fui...  Uma linda mensagem para todos os meus amigos profissionais da saúde... 

Evolução na Medicina. by Armando Ribeiro on Scribd "As práticas integrativas não vão substituir os avanços da medicina, mas equilibrar a balança entre tecnologia e cuidado humano."   Contribuição do Prof Armando Ribeiro para a matéria de capa da revista Bem Estar do jornal Diário da Região.

"As práticas integrativas não vão substituir os avanços da medicina, mas equilibrar a balança entre tecnologia e cuidado humano."   Contribuição do Prof Armando Ribeiro para a matéria de capa da revista Bem Estar do jornal Diário da Região.

Dia Internacional da Medicina Integrativa 23 de janeiro Parabéns aos profissionais! Uma nova abordagem, chamada medicina integrativa, tem conquistado espaço em instituições de pesquisa, hospitais, unidades de saúde e consultórios médicos ao propor uma mudança de paradigma no tratamento médico: a doença não é mais o principal foco de atenção, mas o paciente “inteiro” (mente, corpo e espírito). Parece simples, mas a abordagem, que surgiu dentro de universidades norte-americanas a partir de meados dos anos 1970, modifica toda a prática médica, em uma relação em cascata: o paciente passa a ser visto como agente responsável por sua melhora, a consulta inclui atenção diferenciada, a relação entre médico e paciente é fortalecida, a escolha de terapias se expande. Até mesmo o conceito de cura é ampliado, deixando de ser compreendido apenas como a ausência de doença, o que é bastante comum hoje em dia, para ser visto como o restabelecimento do bem-estar físico, mental e soc...

Quando o problema vira uma desculpa...  Pare de me ajudar!  Estou tentando me queixar!

Contribuição para a matéria de capa da revista Bem Estar do jornal Diário da Região. Práticas da medicina integrativa como meditação e musicoterapia agora estão à disposição da população pelo SUS. É um avanço e tanto. Vem saber mais sobre esta novidade na edição deste domingo da revista Bem-Estar!

As novidades no tratamento da ansiedade by Armando Ribeiro on Scribd

Quando estiver lidando com emoções difíceis, use "RAIN": R - reconheça o sentimento  A - aceite a sua experiência  I - investigue seus pensamentos  N - não se identifique com a experiência Cuando estás lidiando con emociones difíciles, usa "RAIN":   R - reconocer el sentimiento  A - aceptar su experiencia  I - investigar sus pensamientos  N - no identificación When you're dealing with difficult emotions, use "RAIN": R - recognise the feeling A - accept your experience I - investigate your thoughts N - non-identification

A ansiedade é capaz de deixar o corpo todo em estado de alerta. O sentimento é necessário para a nossa sobrevivência, assim como o medo, pois faz com que sejamos mais cuidadosos. "O medo é uma reação natural frente a um perigo identificável e visível, enquanto a ansiedade é uma emoção mais difusa, uma expectativa de perigo", diz o psicólogo especialista no tratamento de transtornos de ansiedade Artur Scarpato, mestre em psicologia clínica pela PUC-SP (Pontifícia Universidade Católica de São Paulo). Mas, quando em excesso, a ansiedade atrapalha, deixando a pessoa dispersa ou excessivamente preocupada e inquieta. Veja, a seguir, quais são as atitudes cotidianas que geram ansiedade e saiba evita-las. TER DIFERENTES CONTAS: isso vale tanto para as contas no banco quanto para as de e-mail. Na prática, você só terá mais informações para monitorar e administrar, o que não favorece quem já tem tendência a ser ansioso. "A impressão que fica é a de que as coisas estão es...

Sem apelar para o remédio. Conheça 5 atitudes que podem ajudar a combater a ansiedade. Algumas situações causam ansiedade, que é uma reação emocional desencadeada pela percepção de uma ameaça – real ou imaginária. Quando ansiosa, a pessoa antecipa uma situação, que pode nunca acontecer. O corpo pode responder a esse estado com taquicardia, sudorese, tensão muscular, problemas digestivos e até dor de cabeça. A dificuldade de pensar com clareza também pode atrapalhar, bem como os sentimentos à flor da pele. Em excesso, a ansiedade ainda pode causar compulsões: por comida, álcool e cigarro, por exemplo. Para tratar as crises de forma adequada, é aconselhável buscar um médico psiquiatra. Mas algumas atitudes simples, indicadas a seguir, também podem ajudar a amenizar os efeitos nocivos desses quadros. Tente o mindfulness As técnicas e práticas de meditação mindfulness (atenção plena, em tradução livre) favorecem o foco no presente. “O intuito é gerar uma habilidade que chamamo...

Os serviços de saúde locais podem oferecer a partir deste mês de janeiro mais tratamentos classificados como práticas integrativas e complementares à população, com recursos federais. O Ministério da Saúde passa a repassar recursos federais para o custeio desses procedimentos, mas cabe aos gestores locais decidirem pela oferta dos novos procedimentos. Saúde inclui novos procedimentos no rol de práticas integrativas Entre os procedimentos incluídos estão arteterapia, meditação e musicoterapia.As práticas integrativas e complementares valorizam o conhecimento tradicional e terapias alternativas. Os serviços de saúde locais poderão oferecer mais tratamentos classificados como práticas integrativas e complementares (PICs) utilizando recursos federais. Foram incluídos, nesta semana, novos procedimentos na lista de práticas integrativas do Sistema Único de Saúde (SUS), que abrange recursos terapêuticos baseados em conhecimentos tradicionais. São sete novos tratamentos: sessão ...

Comece de novo. Por onde? Por dentro.

Arteterapia, meditação, musicoterapia, tratamento naturopático, tratamento osteopático, tratamento quiroprático e Reiki passam a integrar a oferta de Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS). O Ministério da Saúde publicou hoje, no Diário Oficial da União, a Portaria nº145/2017 que amplia os procedimentos oferecidos pela Política no Sistema Único de Saúde (SUS).  Os procedimentos como terapia comunitária, dança circular/biodança, yoga, oficina de massagem/ automassagem, auriculoterapia, massoterapia, tratamento termal/crenoterápico já faziam parte dos serviços desde abril do ano passado. Por readequação da tabela, receberam novos códigos com o intuito de facilitar para os gestores a identificação dos procedimentos das práticas integrativas.  Todos esses procedimentos eram realizados por muitos municípios brasileiros, dados confirmados pelo Programa Nacional de Melhoria do Acesso e da Qualidade na Atenção Básica (PMAQAB).  Os recursos para as P...