Estresse no trânsito
Boletim do psicólogo e coordenador do programa de avaliação do estresse Prof. Armando Ribeiro da Beneficência Portuguesa de São Paulo para a rádio SulAmérica Trânsito (FM 92,1) sobre dicas para reduzir o estresse excessivo no trânsito.
Caro ouvinte você sabia que as montadoras levam em média 24h para a produção de um novo carro ou que sai uma moto a cada 19 segundos da linha de montagem? Isso mesmo, você deve sentir o impacto de toda essa produção no seu dia-a-dia, não é mesmo? O estresse no trânsito é responsável por muitos problemas, mas não adianta esquentar mais a cabeça. O estresse altera a pressão arterial, os batimentos do coração e pode levar até mesmo a um aumento na imprudência ao volante. Tem gente que acha que o estresse é totalmente causado pelo trânsito, sim, esse mesmo que você conhece bem. Mas existem pessoas que mesmo numa vila do interior ou no sofá de casa continuam bem estressados. Apesar desse trânsito e da correria do dia-a-dia, você não precisa morrer por causa disso. Algumas dicas simples para reduzir o estresse começam pela respiração profunda e lenta, seguida de três longas expirações. Também é importante cuidar da hidratação, tendo sempre a mão uma garrafa de água, mas lembre-se que se abusar do café -- isso pode piorar o seu estresse. Querido ouvinte, se o trânsito é obrigatório, o seu estresse não é! Sou Armando Ribeiro, psicólogo e coordenador do programa de avaliação do estresse do Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo.
Caro ouvinte você sabia que as montadoras levam em média 24h para a produção de um novo carro ou que sai uma moto a cada 19 segundos da linha de montagem? Isso mesmo, você deve sentir o impacto de toda essa produção no seu dia-a-dia, não é mesmo? O estresse no trânsito é responsável por muitos problemas, mas não adianta esquentar mais a cabeça. O estresse altera a pressão arterial, os batimentos do coração e pode levar até mesmo a um aumento na imprudência ao volante. Tem gente que acha que o estresse é totalmente causado pelo trânsito, sim, esse mesmo que você conhece bem. Mas existem pessoas que mesmo numa vila do interior ou no sofá de casa continuam bem estressados. Apesar desse trânsito e da correria do dia-a-dia, você não precisa morrer por causa disso. Algumas dicas simples para reduzir o estresse começam pela respiração profunda e lenta, seguida de três longas expirações. Também é importante cuidar da hidratação, tendo sempre a mão uma garrafa de água, mas lembre-se que se abusar do café -- isso pode piorar o seu estresse. Querido ouvinte, se o trânsito é obrigatório, o seu estresse não é! Sou Armando Ribeiro, psicólogo e coordenador do programa de avaliação do estresse do Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo.
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