Gestão do Estresse, Bem-Estar e Qualidade de Vida

O Prof. Armando Ribeiro participou do Projeto Zen promovido pelo Centro de Reabilitação e Hospital Dia do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP, mensurando o estresse através da utilização de equipamentos de biofeedback. O projeto consiste na aplicação de diferentes terapias milenares de origem oriental e outras desenvolvidas a partir do século passado, que atuam no equilíbrio entre o corpo e mente. O Projeto Zen inclui atividades como: massoterapia(shiatsu), yoga, meditação, pilates e terapia craniossacral.

A verdade da mentira Por Francine Moreno (Diário da Região. São José do Rio Preto/SP, 08/11/2009) “A cada quatro vezes que as pessoas entram em contato com as outras, em pelo menos uma contam uma mentira. Significa que mentimos em 25% do tempo”, constata a psicóloga e professora Mônica Portela, em seu livro “Como Identificar a Mentira”, pela Quality Mark. A especialista revela ainda que a dissimulação é uma característica crescente da atualidade. Após analisar mais de 80 vídeos de pesquisa sobre mentira, durante aproximadamente cinco anos, chegou à conclusão de que todos mentem e com mais facilidade quando o objetivo é criar uma imagem positiva de si. Apesar de não haver um tipo de personalidade específico que tenda a mentir mais, a mentira é comportamento que acompanha a humanidade desde os tempos mais remotos e tem o poder de criar ou realçar qualidades, dissimular ou minimizar defeitos. “O mentiroso se baseia em distorções do próprio pensamento, tais como: “a verdade é insup...

Palestra sobre Redução do Estresse no ambiente de trabalho proferida pelo psicólogo Prof. Armando Ribeiro para a Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho (SIPAT) da Companhia Energética de São Paulo (CESP) e Empresa Metropolitana de Águas e Energia (EMAE).

Link para o programa Caminhos Alternativos - CBN Entrevista sobre Intuição na rádio CBN  http://colunas.cbn.globoradio.globo.com/platb/caminhosalternativos/tag/intuicao/ O Prof. Armando Ribeiro foi entrevistado pelas repórteres Petria Chaves e Fabiola Cidral do Programa Caminhos Alternativos da Rádio CBN . "Se nosso entrevistado do Ponto de Equilíbrio tende mais para razão, precisávamos balancear um pouco a história. Intuição. Esse foi o assunto no quadro mente e corpo deste sábado. O que é intuição para você? Nós jogamos a pergunta no twitter, e vieram muitas respostas. Muita coisa interessante: 'Intuição para mim é um sentimento muito forte e que algumas vezes me move para prosseguir ou desistir. Penso ser bom senti-lá.' 'intuição pra mim é uma grande sensibilidade, estar com os sentidos todos muito apurados…' 'uma delicadeza de emoções.' 'INTUIÇÃO é um momento especial que o espírito proporciona para que a nossa razão não escorregue.' Foram ...

"Lembre-se: ficar revivendo o passado é o primeiro passo para a depressão! O caminho é construir um novo projeto de vida, no qual o mundo não se limite às paredes da casa."  (Roberto Shinyashiki)

“A associação mais forte encontrada entre fatores psicológicos e condições físicas foi com a depressão.” (Weels et al., 1989). Descrita por alguns autores como o "flagelo moderno", a depressão vem se expandindo no ocidente apesar de todos os esforços médicos para a pesquisa dos mecanismos cerebrais e das novas drogas para combatê-la. A depressão deve ser encarada como uma complexa doença, que afeta o indivíduo como um todo, ou seja, mente - corpo - espírito. Para o dr. Aaron Beck, fundador da Terapia Cognitiva, a depressão é decorrente de alterações no processamento das informações, denominando por tríade cognitiva da depressão, a visão negativa / pessimista relacionada a si-mesmo, ao mundo e ao futuro existentes em pessoas afetadas por esta condição. Para a Acupuntura / Medicina Tradicional Chinesa a depressão é decorrente de vários desequilíbrios da energia vital (Qi), por exemplo: na estagnação da energia do Fígado (denominado Gan / elemento Madeira), observamos como qu...

" Só uma vida com sentido e realizações pode evitar os fantasmas das neuroses, depressão e estresse." (Maria Luiza Silveira Teles )

O psicólogo Prof. Armando Ribeiro foi entrevistado por Ronnie Von no programa Todo Seu da TV Gazeta. Durante a entrevista foram apresentadas técnicas de respiração, monitoradas por equipamento de biofeedback, para a redução do estresse e aumento da perfomance cognitiva, neste caso da intuição. Ronnie Von e sua equipe ficaram surpresos com a redução da frequência cardíaca, após segundos de utilização da técnica empregada pelo Prof. Armando Ribeiro.

Bastidores da entrevista (2005) do psicólogo Prof. Armando Ribeiro para o SBT com à presença da dupla sertaneja Guilherme & Santiago, sobre o tratamento da fobia de avião. O biofeedback foi utilizado como recurso psicoeducacional e auxiliar na redução do estresse. O cantor Santiago aprendeu a respirar de forma relaxada, mesmo quando exposto as imagens e sons de vôos.

Participação do psicólogo Prof. Armando Ribeiro no III Congresso Brasileiro de Stress (2007), promovido pela Associação Brasileira do Stress. Esta mesa-redonda contou com a participação de ilustres palestrantes, envolvidos com o estudo dos recursos complementares (ex. acupuntura, biofeedback, hipnose e meditação ) para o gerenciamento do stress. Nesta foto, temos à presença da presidente da Associação Brasileira de Stress à Dra. Marilda Lipp.

Não permita que pequenas chatices do dia a dia causem estresse e um grande estrago em sua saúde. Saiba combatê-las antes que você acabe de arrancar seus cabelos. Por Mike Zimmerman e Sofia Solves (Revista Men´s Health, pp. 48-50, 2009) Você dá murros na almofada do sofá quando seu time perde um jogo. Ou começa a ter tique nervoso quando olha no espelho e percebe que está ficando careca. Atenção: não são apenas reações de irritações passageiras, mas sim de estresse de verdade. O pior é que essas pequenas chatices podem ser mais perversas do que as grandes tragédias, porque nos vencem pela invisibilidade ou pelo cansaço. “Não as evitamos porque não as vemos como problema. Até o dia em que você explode”, diz o psicólogo Armando Ribeiro das Neves Neto, supervisor clínico de terapia cognitivo-comportamental na Universidade de São Paulo (USP). Esses causadores de tensão podem ser crônicos e perigosos e, conforme crescem, comprometem a saúde: estressados têm 54% mais chances de sofrer ...

Leis que instituiram o Dia do Combate ao Estresse No Estado de São Paulo: Lei nº 13.022, de 21 de maio de 2008 Projeto de lei nº 140, de 2006, da Deputada Delegada Rosmary Corrêa. Na cidade de São Paulo: Lei nº 14.158 de 12/05/2006, Projeto de Lei no. 421/05, do Vereador William Woo Na cidade de Campinas: Lei Nº 12.369 , setembro de 2005 Projeto de Lei Do Vereador Aurélio José Cláudio Na cidade do Recife: Lei nº. 17. 411/2008 de 5 de janeiro de 2008 Projeto de Lei nº. 119/2007 do Vereador Severino Gabriel. Na cidade do Rio de Janeiro: Lei nº 4.775 de 29 de janeiro de 2008 Projeto de Lei no. 4.775, da Vereadora Leila do Flamengo. (Fonte: Associação Brasileira de Stress - ABS)

"A maior arma contra o estresse é nossa habilidade de escolher um pensamento ao invés de outro." (William James)

Comunidade sobre Gerenciamento do Estresse no ORKUT Comunidade que visa o intercâmbio entre profissionais e demais interessados em discutir as principais estratégias de manejo do estresse e qualidade de vida. Serão difundidas informações sobre artigos científicos, eventos, cursos e novidades sobre o manejo do estresse na saúde, educação e nas empresas.O que é estresse?"Conjunto de reações, que ocorrem em um organismo quando está submetido a um esforço de adaptação." (Hans Selye, 1936)Por que estudar o estresse?- O absenteísmo nas empresas, na maior parte, se deve a problemas relacionados ao estresse.- Pesquisas mostram cada vez mais uma forte associação entre estresse excessivo e crônico e o desenvolvimento de várias doenças, como câncer, hipertensão, infarto, úlceras, diabetes, asma, colite, psoríase, herpes, etc...(Fonte: ABS - Associação Brasileira de Stress) Acesse: http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=2319743

Pesquisa sobre estresse ocupacional entre acadêmicos de MBA Estudo científico realizado pelo psicólogo Prof. Armando Ribeiro (aprovado pelo Comitê de Ética da UNIFESP, no. 0622/09), sobre estresse ocupacional e qualidade do sono em uma amostra de 52 acadêmicos de um curso de MBA noturno e que possuiam cargos executivos e de RH em empresas de grande porte, concluiu que: 63,46% estão altamente vulneráveis ao estresse ocupacional, sendo o fator de maior impacto o “clima e funcionamento organizacional”, ou seja, “chefes estressados” contribuem para uma importante fonte de estresse crônico no ambiente de trabalho, o que pode acarretar danos à saúde física e psicossocial, além de prejuízos na atividade profissional (ex. diminuição da produtividade, diminuição dos lucros, aumento da rotatividade, do absenteísmo, do presenteísmo, dos acidentes de trabalho e etc). As demais fontes de estresse que se destacaram pela autoavaliação dos participantes da pesquisa, foram: sobrecarga de trabalho (63,4...

Afinal, para que tanta pressa? Por Francine Moreno (Diário da Região, São José do Rio Preto/SP, 2009) 00:40 - Você acorda cedo, toma café correndo, um banho apressado e percebe que mesmo assim está atrasado? Na sua empresa, muita pressão para entregar um relatório que era para estar pronto há algum tempo? Na hora do almoço, mal dá tempo de sentar e comer? Isso sem falar no resto do dia. Cuidado. Você pode estar sofrendo da doença da pressa. Termo usado pelos médicos para definir essa sensação intensa de que se está correndo contra o tempo, de que o dia com 24 horas não é suficiente, de que a vida está passando rápido demais. Costuma vir acompanhada de atrasos nos compromissos sociais, escolares, déficits de atenção e memória e desorganização. A falta de tempo, corre-corre diário e a necessidade de produzir mais em menos tempo adquiriram números tão altos que ganharam embasamento médico. Um estudo feito pela International Stress Management Association (Isma), entidade internacional que ...

Estresse, o assassino silencioso. O estresse pode estar ligado a sete das dez doenças que mais matam no mundo. Por Renata Sodré (Jornal Barra Notícias, RJ, 2008) Quem nunca disse ao menos uma vez na vida a frase “Estou estressado”? A palavra que se tornou trivial no vocabulário e na vida das pessoas, é chamada de doença do século por alguns especialistas. O estresse, apesar de ter se tornado comum em nosso dia-a-dia, tem chamado a atenção de diversos médicos que alertam para as conseqüências danosas à saúde.Segundo o Professor Armando Ribeiro Neto, psicólogo especializado em gerenciamento do estresse, o maior perigo é que normalmente ele é imperceptível para a maioria das pessoas. “O ambiente de trabalho, escolar ou familiar acaba mascarando os sintomas. No trabalho pode ser responsável por baixa produtividade e faltas recorrentes, na escola pode representar baixo rendimento e no ambiente familiar, pode estar associado a problemas conjugais”, revela o professor.O psicólogo ainda ressal...

Alta-tensão. Especialistas falam da banalização em torno do estresse, que pode causar doenças físicas e emocionais sérias. Saiba como prevenir e identificar uma situação de risco a tempo. Por Adriana Martins (Jornal A Tribuna / AT Revista, Santos/SP, 2008) Você sabe o que é o estresse? A pergunta pode parecer absurda em plenos anos 2000, já que se trata de um velho conhecido. Mas, especialistas afirmam que é justamente por parecer algo tão íntimo que houve a banalização do termo. Quem não disse estou estressado pelo menos uma vez nesta semana que atire a primeira pedra. "O estresse está vulgarizado. As pessoas frequentemente o confundem com emoções, como frustração e revolta, mas é a adaptação inconsciente a várias situações do dia-a-dia, sejam elas positivas ou negativas", diz Ana Maria Rossi, presidente da International Stress Management Association (ISMA-BR), entidade voltada à pesquisa e desenvolvimento da prevenção e tratamento do estresse no mundo.O site de relacionamen...

Pesquisa sobre presença do estresse nas doenças gastrintestinais Estudo científico realizado pelo psicólogo Prof. Armando Ribeiro (aprovado pelo Comitê de Ética da UNIFESP, no. 037/00), sobre à presença de fatores psicológicos em doenças gastrintestinais (ex. doença inflamatória intestinal - Chron e retocolite ulcerativa, síndrome do intestino irritável, entre outras), em uma amostra de 100 pacientes atendidos no ambulatório de Gastroenterologia da UNIFESP, concluiu que 62% apresentavam sintomas clínicos de estresse, com predominância de sintomas na fase de resistência e presença de sintomas físicos e psíquicos. O resultado da pesquisa sustenta à necessidade do trabalho em equipe multiprofissional, visando o bem-estar biopsicossocial e qualidade de vida dos pacientes.