Gestão do Estresse, Bem-Estar e Qualidade de Vida

Programação do curso de MEV - Medicina do Estilo de Vida no XLIV Congresso Médico Universitário da FMUSP  ( COMU 2025 ). O curso é coordenado pela psiquiatra dra Ana Paula Carvalho e conta com a participação especial dos especialistas: nutricionista dra. Roberta Carbonari, psiquiatra dr. Daniel Martinez, educador dr. físico Lucas Neves e psicólogo prof. Armando Ribeiro.  

Alegria… Em ministrar o módulo de Medicina Comportamental (Introdução à Medicina do Estilo de Vida - MEV e Terapia Cognitivo Comportamental Positiva - TCCP) da especialização de Terapia Cognitivo Comportamental em Saúde Mental do Ambulatório de Ansiedade (AMBAN) do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HCFMUSP). Há mais de 25 anos contribuindo para a formação de profissionais da psicologia e medicina em um dos maiores centros de pesquisa e inovação em saúde mental da América Latina, ao lado de grandes pesquisadores das neurociências e saúde mental. Hoje encontrei alunos motivados a aprender e contribuir para a promoção da qualidade de vida e bem-estar da sociedade.  

Contribuição para a matéria da jornalista Francine Moreno sobre o dia do voluntariado no jornal Diário da Região de São José do Rio Preto. A ciência demonstra que se engajar em trabalho voluntário produz uma série de benefícios tangíveis para quem pratica. O psicólogo Armando Ribeiro, professor de psicologia e especialista em terapia cognitivo-comportamental, afirma que pesquisas na área da neurociência afetiva mostram que atos de altruismo ativam circuitos de recompensa no cérebro, liberando neurotransmissores como a dopamina (associada à motivação e prazer) e a oxitocina (ligada ao vínculo e ao amor). “Esse fenômeno é muitas vezes chamado de ‘helper’s high’ (a ‘onda do bem’ ou ‘êxtase do ajudante), uma sensação fi-sica de calor e euforia seguida por um período mais longo de calma e bem-estar.” Há ainda uma redução do estresse e da solidão. “Ao focar nas necessidades de outro, sai-mos temporariamente de nossos próprios ciclos de pensamento ansiosos e ruminativos. Além disso, o contato...