Veja como se expressar em uma discussão
Por Francine Moreno - DiarioWeb
Você reage mal a uma frustração? Em uma briga, é quem grita
mais alto ou fala por último? Humilha o outro ou não ouve a opinião alheia? Se
a resposta for sim, você pode estar fazendo mal a sua mente e seu corpo. Mas o
mesmo acontece com as pessoas que se calam e não expressam os sentimentos
durante uma discussão ou solução de problema. O que fazer? Deixar de lado estes
dois comportamentos distintos e buscar o equilíbrio.
Em várias situações, é preciso comprender a situação e dizer o que sentiu no
momento mais adequado. De acordo com o psicólogo e professor Armando Ribeiro,
coordenador do Programa de Avaliação do Estresse
do Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo, podemos aprender a
ser mais assertivos, ou seja, a expressar o que sentimos e pensamos, mas sem
ser destrutivos ou magoar a outra pessoa.
O problema é que expressar-se de forma correta não é tão simples e exige muito
treinamento. Existem alguns exercícios que homens e mulheres podem treinar para
“enfrentar” seu interlocutor sem traumas. Um deles é o treino de habilidades
sociais, em que a assertividade, a comunicação construtiva e a escuta ativa são
treinadas como habilidades para a vida. “Cada vez mais executivos e
profissionais de alta performance investem em treinamentos para o
desenvolvimento pessoal”, afirma Ribeiro.
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