Gerenciamento do Estresse

20 maneiras de voltar de férias sem stress - Bons Fluídos

2012-01-27T16:33:00.000-02:00

20 maneiras de voltar de férias sem stress

Revista Bons Fluídos (fevereiro / 2012 / no. 155)

A revista Bons Fluídos traz diferentes dicas para você deixar os dias de férias para trás e retornar as atividades cotidianas sem se estressar.

O Prof. Armando Ribeiro, consultor em gestão do estresse e coordenador do Programa de Avaliação do Estresse do Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo, foi um dos especialistas consultados nesta matéria especial sobre dicas para voltar à rotina.

Não percam!!!

Acesse o link da revista.

Cursos de Administração e de Economia: 1o lugar na cidade de São Paulo

2012-01-26T14:59:00.002-02:00

Cursos de Administração e de Economia: 1o lugar na cidade de São Paulo

Com grande orgulho comunicamos que o MEC qualificou nossos cursos de graduação entre os melhores do Brasil. O curso de Economia classificou-se em 1º lugar na cidade de São Paulo e em 4º no Brasil. A graduação em Administração ficou em 1º lugar na cidade de São Paulo em 5º no país.

No Índice Geral de Cursos (IGC), a instituição obteve a nota máxima (5), o que reflete a excelência no ensino de graduação e pós-graduação stricto sensu, bem como do corpo docente e da proposta educacional.

Esse reconhecimento é baseado também no resultado do ENADE (Exame Nacional de Desempenho dos Estudantes), realizado por estudantes de graduação de diversas instituições de ensino superior do país. Os alunos de administração e de economia do Insper obtiveram uma excelente classificação, posicionando a Instituição na faixa de pontuação mais alta do exame (5).

Congratulamos a todos os alunos e professores que reforçam nosso comprometimento com a qualidade do ensino!

Saúde Emocional - Episódio 8

2012-01-24T23:56:00.006-02:00

Programa Saúde Emocional do canal Bem Simples - Episódio 8

Todas as emoções negativas se refletem no nosso corpo. Uma equipe de médicos especialistas de diferentes áreas nos ensinam ferramentas para tirar o melhor das emoções e da influência que elas têm sobre o nosso organismo.

Neste programa o psicólogo Prof. Armando Ribeiro fala sobre o papel das emoções na cura das doenças e também aborda o papel do equilíbrio emocional na promoção do bem-estar e da qualidade de vida. Cada vez mais pesquisadores apoiam a complexa interrelação entre os aspectos emocionais e o corpo, a Psicologia Positiva vem comprovando o papel das emoções positivas na promoção de um sistema imunológicos mais saudável e competente para enfrentar os microorganismos agressivos. As pesquisas sobre a psiconeuroimunologia apontam para uma complexa relação entre o nosso corpo e as nossas emoções e comportamentos, salientando que é possível manter à doença sob controle, a partir da adoção de uma postura otimista, equilibrada e promotora de um estilo de vida saudável. Nossos pensamentos são fundamentais para a manutenção de um corpo saudável e capaz de enfrentar o vírus.

O programa Saúde Emocional faz parte do canal Bem Simples da FOX, vai ao ar de segunda à sexta-feira, às 07h ou 21h, aos domingos às 09h. O programa é transmitido pela NET canal 81, GVT canal 72, Via Embratel canal 34, Telefonica canal 549 e TVA canal 69.

Saúde Emocional - Episódio 7

2012-01-24T23:55:00.003-02:00

Programa Saúde Emocional do canal Bem Simples - Episódio 7

O psicólogo Prof. Armando Ribeiro fala sobre os aspectos emocionais relacionados ao diabetes e aborda o papel do equilíbrio emocional na promoção do bem-estar e da qualidade de vida dos portadores. As pesquisas sobre a relação entre o diabetes e os fatores comportamentais remonta aos estudos da Medicina Psicossomática e também da Medicina Comportamental. Nossos comportamentos são fundamentais em relação a adesão ao tratamento medicamentoso e as necessárias mudanças no estilo de vida, promovendo um estilo de vida mais saudável, com atividade física regular, alimentação saudável e equilibrada, além de práticas de relaxamento e meditação podem auxiliar no controle do diabetes.

Técnicas de respiração em TCC

2012-01-17T15:57:00.003-02:00

Prof. Armando Ribeiro ministrando palestra sobre técnicas de respiração em Gestão do Estresse.

Três observações sobre a relação entre a respiração e o estresse:

Prender a respiração, estressa...

Soltar a respiração, relaxa...

Tornar-se consciente da respiração, harmoniza!

Prof. Armando Ribeiro

Técnicas de respiração para a redução do estresse em Terapia cognitivo-comportamental

Neves Neto AR. Técnicas de respiração para a redução do estresse em terapia cognitivo-comportamental. Arq Med Hosp Fac Cienc Med Santa Casa São Paulo. 2011;56(3):158-68.

Link para o artigo completo:

http://intranet.fcmscsp.edu.br/files/file/AR09.pdf

"É preciso antes saber, depois esquecer. Só então se começa a respirar livremente."

(Clarisse Lispector)

Compartilhar o resultado deste artigo sobre técnicas de respiração utilizadas em gestão do estresse e amplamente associadas ao trabalho da psicoterapia é um grande prazer. Agradeço a todos os meus alunos, pacientes e colegas que contribuíram para a realização de mais este trabalho! Muito obrigado!

Resumo

O objetivo deste artigo é revisar as principais técnicas de respiração aplicadas a redução do estresse e aumento do bem-estar biopsicossocial. A aplicação do treino de respiração é um dos recursos mais frequentes na prática da psicoterapia (Terapia Cognitivo-Comportamental) e de diversas outras especialidades médicas, mas a diversidade das técnicas de respiração encontradas na literatura podem confundir tanto o profissional quanto o seu paciente. São descritas as bases psicofisiológicas, através da utilização do biofeedback, para o treino de respiração, bem como suas principais aplicações no campo da psicoterapia e da medicina comportamental.

Descritores:

Respiração, Diafragma, Meditação, Terapia cognitiva, Estresse psicológico/terapia, Biorretroalimentação psicológica

Breathing techniques for reducing stress in cognitive-behavioral therapy

Abstract

The aim of this paper is to review the main breathing techniques applied to reduce stress and increase well-being biopsychosocial. The implementation of the training of breathing is one of the most frequent in the practice of psychotherapy (cognitive-behavioral therapy) and several other medical specialties, but the diversity of breathing techniques in the literature may confuse both the professional and his patient. We describe the psychophysiological bases of the training of breath, through the use of biofeedback, and its main applications in the field of psychotherapy and behavioral medicine.

Keywords:
Respiration; Diaphragm; Meditation; Cognitive therapy; Stress, psychological/therapy; Biofeedback, psychology

Programa Saúde Emocional - Episódio 6

2012-01-16T22:14:00.004-02:00

Programa Saúde Emocional do canal Bem Simples - Episódio 6

O psicólogo Prof. Armando Ribeiro fala sobre os aspectos psicológicos e emocionais relacionados ao HIV/Aids e aborda o papel do equilíbrio emocional na promoção do bem-estar e da qualidade de vida dos portadores. As pesquisas sobre a psiconeuroimunologia apontam para uma complexa relação entre o nosso corpo e as nossas emoções e comportamentos, salientando que é possível manter à doença sob controle, a partir da adoção de uma postura otimista, equilibrada e promotora de um estilo de vida saudável. Nossos pensamentos são fundamentais para a manutenção de um corpo saudável e capaz de enfrentar o vírus.

Dicas de Leitura

O prof. Armando Ribeiro escreveu o capítulo (em espanhol) "Manejo del estrés en pacientes con enfermedad crónica" no livro internacional "Cuidado al paciente con enfermedad crónica" organizado pelas professoras da Faculdade de Enfermagem da Pontificia Universidad Javeriana (Colômbia). Este livro contou com a participação de profissionais de saúde da Colômbia, do Chile e do Brasil, especialistas nas suas respectivas áreas de atuação. O prof. Armando Ribeiro refere-se ao estresse: "el estrés es una oportunidad ecuánime para la destrucción" e aponta para caminhos embasados na ciência para a redução do estresse e promoção do bem-estar biopsicossocial e espiritual.

Programa Saúde Emocional - Episódio 5

2012-01-16T22:13:00.004-02:00

Programa Saúde Emocional do canal Bem Simples - Episódio 5

O psicólogo Prof. Armando Ribeiro fala sobre o controverso tema da longevidade emocional, que ampliando a discussão sobre os fatores associados a longevidade, vai além da importância da genética, dos hábitos alimentares saudáveis, da atividade física regular e da qualidade do sono, para sustentar que uma mente saudável é um dos fatores centrais na manutenção de uma excelente qualidade de vida e da longevidade. A própria ciência psicológica vem desenvolvendo o que se denominou por Psicologia Positiva, ou seja, novo paradigma científico que se centra na promoção da saúde e do bem-estar das pessoas, ultrapassando a visão psicopatológica vigente.

Dicas de Leitura

O prof. Armando Ribeiro é autor de 08 (oito) capítulos da coleção "Sobre Comportamento e Cognição" organizada pela Associação Brasileira de Psicologia e Medicina Comportamental (ABPMC), com temas relevantes para a formação profissional, incluindo: "Acupuntura e o Tratamento da Ansiedade: da Medicina Tradicional Chinesa à Psicologia" (2005), "Medicina Comportamental" (2004), "Disfunções Psicofisiológicas" (2003), "Doenças Gastrintestinais Funcionais" (2001), "Psicoterapia baseada em evidências científicas" (2003), "Métodos de avaliação em psicoterapia " (2002), entre outros.

Conheça os três fatores que mais causam estresse no trabalho e elimine-os.

2012-01-13T17:14:00.000-02:00

Conheça os três fatores que mais causam estresse no trabalho e elimine-os.

Três fatores são apontados como os mais influentes na causa do estresse no trabalho. Conhecendo melhor esses fatores, podemos criar um ambiente de trabalho menos estressante e mais produtivo.

Fator 1: Sobrecarga de trabalho.

Considerado o inimigo no. 1 dos tempos modernos, o acúmulo de trabalho é como um vírus disseminado em nossas empresas. A cultura do “faz tudo” ou do “quebra-galho” para cortar gastos, leva cada vez mais pessoas aos níveis de estresse tóxico, aumentando o risco de doenças físicas e emocionais ligadas ao estresse. O pior é que ainda existem pessoas que se vangloriam das agendas cheias e da falta de tempo para a família e filhos.

Fator 2: Falta de feedback.

Em um mundo cada vez mais conectado, com possibilidades de comunicação nunca antes imaginadas, as pessoas reclamam da falta de feedback, ou pelo menos, do feedback positivo. O bom trabalho é muitas vezes visto como apenas uma obrigação, enquanto o erro é punido, servindo de motivo para perseguição ou até mesmo de assédio moral. Muitos trabalhadores passam o ano todo esperando pela famosa “avaliação de desempenho”, que para alguns já virou sessão de tortura.

Fator 3: Estresse interpessoal.

Já é comum ouvir algumas pessoas afirmarem que o maior problema das escolas são os alunos, das empresas os trabalhadores e da nação a própria população. Nada aborrece mais do que gente que é diferente da gente! O estresse interpessoal pode começar de uma brincadeira de mau gosto, de um mal entendido ou da própria cabeça da gente. Lidar com gente é fogo, por isso devemos encarar o estresse interpessoal com muito cuidado e seriedade, pois do contrário poderá arruinar desde à saúde pessoal e a empresa como um todo.

Texto produzido pelo Prof. Armando Ribeiro das Neves Neto, consultor em gestão do estresse ocupacional e de qualidade de vida no trabalho (QVT). O texto pode ser reproduzido em sua totalidade com crédito dado ao Prof. Armando Ribeiro das Neves Neto. Website: www.armandoribeiro.com e Blog: www.armandoribeiro.blogspot.com

Seis mitos sobre o estresse

2012-01-12T13:33:00.000-02:00

Seis mitos sobre o estresse

Seis mitos cercam o estresse. Dissipando-os nos permitem compreender os nossos problemas e, em seguida, tomar medidas contra eles. Vamos olhar para esses mitos.

Mito 1: O estresse é o mesmo para todos.

Completamente errado. Estresse é diferente para cada um de nós. O que é estressante para uma pessoa pode ou não ser estressante para outra; cada um de nós responde ao estresse de uma forma totalmente diferente.

Mito 2: O estresse é sempre ruim para você.

Segundo essa visão, estresse zero torna-nos felizes e saudáveis. Errado. O estresse é uma condição humana como a tensão na corda do violino: baixa tensão e a música é maçante e rouca; alta tensão e a música é estridente ou a corda se rompe. O estresse pode ser o beijo da morte ou o tempero da vida. A questão, realmente, é como controlá-lo. A gestão do estresse nos faz produtivos e felizes, a má gestão do estresse fere e até pode matar-nos.

Mito 3: Estresse está em toda parte, então você não pode fazer nada sobre isso.

Não é assim. Você pode planejar sua vida para que o estresse não o oprima. Planejamento eficaz envolve a definição de prioridades e trabalhar em problemas simples em primeiro lugar, resolvê-los, e depois ir para as dificuldades mais complexas. Quando o estresse é mal administrado, é difícil priorizar. Todos os seus problemas parecem ser iguais e o estresse parece estar em toda parte.

Mito 4: As técnicas mais populares para reduzir o estresse são as melhores.

Novamente, não é assim. Não há técnicas de redução universalmente eficazes para reduzir o estresse. Somos todos diferentes, nossas vidas são diferentes, nossas situações são diferentes, e nossas reações são diferentes. O ideal é um programa abrangente, mas personalizado as características individuais.

Mito 5: Ausência de sintomas, sem estresse.

Ausência de sintomas não significa ausência de estresse. De fato, camuflando os sintomas com medicações poderá privá-lo dos sinais de que você precisa para reduzir a pressão sobre os sistemas fisiológicos e psicológicos.

Mito 6: Somente os principais sintomas do estresse requerem atenção.

Este mito assume que o "menor" dos sintomas, como dores de cabeça ou queimação no estômago, podem ser ignorados. Pequenos sintomas de estresse são os alertas precoces para que perceba que sua vida está ficando fora do controle e que você precisa fazer um trabalho melhor de gerenciamento de estresse.

Traduzido livremente e adaptado pelo Prof. Armando Ribeiro, consultor em gestão do estresse ocupacional e QVT. Articles and text from Artigos e textos da APA Help Center podem ser reproduzidos em sua totalidade com crédito dado à American Psychological Association. Images may not be reproduce

Congresso de Hipnose na UNIFESP

2012-01-09T11:58:00.001-02:00

II Congresso Sul-Americano de Hipnose - II HIPNOSUR

I Congresso Brasileiro de Hipnose Contemporânea - I HIPNOBRASIL

São Paulo - SP, 12 a 15 de abril de 2012.

Coordenação Geral

Dr. Osmar Ribeiro Colás

Presidente do Evento

Coordenador do Grupo de Estudos de Hipnose – GEH

Público alvo

Principalmente alunos e profissionais da saúde, embora outros profissionais da área de ciências humanas também possam participar.

Objetivo

Oferecer a oportunidade de ampliar, atualizar e compartilhar conhecimentos nas áreas da Hipnose e demais Estados Modificados de Consciência (EMC).

Realização

Grupo de Estudos de Hipnose da Unidade de Medicina Comportamental do Departamento de Psicobiologia da Escola Paulista de Medicina/ Unifesp.

Mais informações:

http://proex.epm.br/eventos11/hipnosur/index.htm

Tema Central

Hipnose e outros estados modificados de consciência como instrumentos terapêuticos coadjuvantesnas diversas áreas da saúde

Apresentação

A Hipnose tem sido cada vez mais reconhecida como valioso instrumento coadjuvante terapêutico. Os avanços em neurociências veem validar a utilização desta técnica, principalmente na área da saúde. Sua aplicação não se restringe apenas nas áreas da psicologia, medicina, odontologia e fisioterapia (recentemente reconhecida pelo CREFITO), mas também em outras áreas da saúde como na enfermagem, fonoaudiologia e terapia ocupacional.

Outros Estados Modificados de Consciência – EMC – como relaxamento, meditação, auto-hipnose, mindfullness, etc., podem ser utilizados por outros profissionais, não apenas da saúde, mas também das áreas de ensino, esportes e outras, guardados os limites éticos de atuação dentro de cada área profissional.

A UNIFESP, assumindo sua visão multiprofissional integrativa e reconhecendo as vertentes das neurociências que validam estes instrumentos está viabilizando a realização deste evento pelo Grupo de Estudos de Hipnose da Unidade de Medicina Comportamental do Departamento de Psicobiologia e, do Núcleo de Medicina e Práticas Integrativas da Pró-reitoria de Extensão (NUMEPI).

I Encontro Brasileiro de AC e TCC com casais

2012-01-09T11:44:00.000-02:00

I Encontro Brasileiro de Análise do Comportamento e Terapia Cognitivo-Comportamental com casais:

Discutindo alternativas para melhor qualidade de vida nas relações conjugais.

São Paulo, 23 a 25 de maio de 2012.

I Encontro Brasileiro de Análise do Comportamento e Terapia Cognitivo-Comportamental de casais, está organizado por um grupo de psicólogos, associações, sociedades e entidades de vários Estados do Brasil.

Nosso interesse primário, é congregar e reunir um número ainda maior de profissionais e associações científicas do Pais, para a discussão teórica, técnica e prática das psicologias comportamentais e cognitivo-comportamentais, no trabalho com terapia de casais, O Encontro ocorrerá de 23 a 25 de maio de 2012, no Campus Paraíso da Universidade Paulista – UNIP, e realizar-se-á por meio de conferências, mesas redondas, curso pré-congresso e apresentações orais.

Cabe-nos, na qualidade de organizadores, providenciar os contatos com entidades brasileiras, que também compreendam, que um evento científico, possa auxiliar a promover o estudo e o trabalho de profissionais, envolvidos com a ciência do comportamento humano.

A organização I EBACTCC, pretende a publicação de um livro, que incluirá as participações de conferências, mesas e apresentações orais, dando continuidade ao propósito de divulgação científica, necessária ao âmbito acadêmico.

Coordenação geral:

Carla Zeglio
Oswaldo Rodrigues Jr.
Leliane Moreira

Equipe executiva e de divulgação:

Carolina Fernandes (SP)
Christine Gribel (RJ)
Diego Viviani (SP)
Gildo Angelotti (SP)
Giovanna Lucchesi (SP)
Isabela Cartafina (MG)
Juliana Bonetti (SP)
Keli Campos (SP)
Louise Madeira (SP)
Maria Angelica Comis (SP)
Mirna Rosier (BA)
Sandra Furlan Atallah (SP)
Thays Babo (RJ)

Comissão científica:
Elaine Catão
Fátima Tomé
Fernanda Robert
Itor Finotelli Jr.
Maria Crisitna Dotto
Oswaldo M. Rodrigues Jr.
Yone Fonseca

Secretaria:

Carolina Fernandes
Diego Viviani
Carla Zeglio

Presidente de Honra

Profa. Dra. Maly Delitti

Presenças confirmadas:

Convidados Brasileiros:

Maly Delitti
Ailton Amélio da Silva
Amilton Martins
Armando Ribeiro das Neves Neto
João Pedrosa
Liliana Seger
Maier Augusto dos Santos
Maria Cristina Dotto
Mariangela Savoya
Oswaldo M. Rodrigues Jr.
Roberto Banaco
Vera Otero
Yone Fonseca

Convidados Estrangeiros:

Luiz Peres Flores (Peru)

Temas a serem abordados:

- A idealização do estado civil: casado. Impacto nos solteiros e solteiras em processo de Psicoterapia.

- Casais inférteis A descoberta, o conflito e a resolução.

- Comunicação de casal no setting terapêutico: Facilitadores e complicadores

- Habilidades necessárias para se tornar um Terapeuta de casais.

- Casais homoafetivos em Terapia

- Manejo de comportamento alvo no relacionamento entre casais

- A relação de casal, frente aos novos padrões sociais

- Escolha: Separação - Ajudando o casal a ter qualidade de vida

- Drogadição e relacionamento Conjugal

- Filhos em meio à crise conjugal

- Casamento e sexualidade

- Análise do Comportamento FAP e terapia de casal

- TCC e crenças e mitos conjugais

- Infidelidade e o manejo terapeutico em sua descoberta

- Maus tratos e conjugalidade

Mais informações, inscrições e contatos:

http://www.wix.com/iebactcc/iebactcc2012#!

Organização do evento.Local: Rua Vergueiro, 1211 - Paraíso São Paulo - SP.
Universidade Paulista (UNIP)

Realização e Organização:

Instituto Paulista de Sexualidade

Jornada de Psicologia Hospitalar da UNIFESP

2012-01-05T16:32:00.002-02:00

Universidade Federal de São Paulo

Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de Santos

Jornada de Psicologia Hospitalar

Diferentes olhares para o sujeito em Psicologia Hospitalar:

Abordagens e Práticas

Santos - SP, 03 de março de 2012

Objetivo

Promover a discussão sobre o fazer do psicólogo hospitalar com base em diferentes concepções de sujeito, para além das especialidadese que o fragmentam.

Público alvo

Psicólogos e estudantes de psicologia de toda a Baixada Santista, em especial aqueles que atuam na área da saúde, bem como outros profissionais e estudantes que tenham interesse no tema.

Programação

8h30 - Credenciamento e entrega do material

9h - Mesa de abertura

Profa. Dra. Karina Zihlman

Unifesp Baixada Santista

Rita de Cássia Martins Russo

Santa Casa de Misericórdia de Santos

Representante do Conselho Regional de Psicologia da 6a. Região

Sub sede Baixada Santista e Vale do Ribeira

9h30 - Conferência de abertura

Panorama das diferentes abordagens em Psicologia Hospitalar: História e Diversidade

Profa. Dra. Julieta Quayle - Universidade Anhembi-Morumbi

10h10 - Coffee Break

10h30 - Palestra

O ponto de vista da abordagem fenomenológica

Prof. Dr. Marcos Tadeu Cipullo

Unifesp Baixada Santista

11h10 - Palestra

O ponto de vista da psicanálise lacanicana

Prof. Dr. Maria Livia Tourinho Moretto

Instituto de Psicologia - USP

11h50 - Palestra

O ponto de vista da psicologia analítica junguiana

Silvia Ribeiro Brescia

Hospital das Clínicas - FMUSP

12h30 - Almoço

14h - Palestra

O ponto de vista da psicanálise winnicottiana

Profa. Mestre Valéria Mocellin Lucarelli

Docente Uninove / Doutorando pela Unifesp

14h40 - Palestra

Terapia Cognitivo-Comportamental aliada à Hipnose e à Acupuntura

Prof. Armando Ribeiro das Neves Neto

Hospital São José - Beneficência Portuguesa de São Paulo

15h20 - Coffee Break

15h40 - Palestra

O ponto de vista da abordagem sistêmica

Profa. Dra. Ingrid Eslinger

LEM-USP

16h20 - Mesa-redonda

O fazer do psicólogo num hospital geral: experiência da Santa Casa de Misericórdia de Santos

Diego Franco de Siqueira

Silvia Mara dos Santos Silva

Santa Casa de Misericórdia de Santos

A formação do psicólogo no hospital: estágios e residência multiprofissional

Profa. Dra. Marta Cristina Meirelles Ortiz

Unifesp Baixada Santista

17h - Encerramento

Local

Consistório João Baptista Ribeiro

Irmandade de Misericórdia Santa Casa de Santos

Avenida Cláudio Luiz da Costa, 50, 3º andar

Santos - SP

Inscrições pelo site

http://dpdphp.epm.br/acad/siex/index.htm

Telefone Proex-Unifesp

(11) 5576-4717 / 5576-4727

Contato

jornada.psico.hospitalar@gmail.com

Organização

Universidade Federal de São Paulo

Santa Casa de Misericórdia de Santos

Apoio

PROEX - UNIFESP

Conselho Regional de Psicologia SP

Programa Saúde Emocional - Episódio 4

2011-12-29T11:59:00.006-02:00

Programa Saúde Emocional - Episódio 4

O psicólogo Prof. Armando Ribeiro fala sobre a importância do sorriso para a manutenção de um equilíbrio corpo-mente e também sobre as novas descobertas da psiconeuroimunologia que apontam para o papel do sorriso e das emoções positivas na conservação de uma boa saúde e qualidade de vida. A própria ciência psicológica vem desenvolvendo o que se denominou por Psicologia Positiva, ou seja, novo paradigma científico que se centra na promoção da saúde e do bem-estar das pessoas, ultrapassando a visão psicopatológica vigente.

Dicas de Leitura

Leia as entrevistas do Prof. Armando Ribeiro sobre o papel do sorriso e das emoções positivas na conservação de uma boa saúde e qualidade de vida.

Revista Fitness Business

Sorrir faz bem e aumenta a produtividade. Investir no bom humor dos funcionários favorece o crescimento pessoal, ajuda a trazer satisfação profissional e contribui para elevar o faturamento. É o que garantem os especialistas.
http://armandoribeiro.blogspot.com/2011/01/sorrir-faz-bem-e-aumenta-produtividade.html

Revista Mundo Atlas

Sorrir faz bem: pesquisa comprova que bom humor no ambiente de trabalho aumenta a produtividade.

http://armandoribeiro.blogspot.com/2011/04/um-sorriso-que-abre-portas.html

Programa Saúde Emocional - Episódio 3

2011-12-29T11:44:00.008-02:00

Programa Saúde Emocional do canal Bem Simples - Episódio 3

O psicólogo prof. Armando Ribeiro aborda o conceito fundamental do "Equilíbrio Mente - Corpo", enfatizando o papel da visão integral nos processos de saúde e doença. A relação entre nossos pensamentos, emoções, comportamentos e fisiologia vem sendo cada vez mais explorados pelas neurociências do comportamento humano.

Dica de Leitura

O prof. Armando Ribeiro é autor do capítulo "Terapia cognitivo-comportamental: da revolução à evolução cognitiva" no livro organizado pelo médico e pesquisador Paulo Bloise "Saúde Integral. A medicina do corpo, da mente e o papel da espiritualidade", editora SENAC. Antes, para a OMS, saúde era considerada a ausência de enfermidade, isto é, doença, deficiência ou invalidez. Depois, passou a ser um estado de completo bem-estar físico, mental e social. Este livro foi organizado seguindo-se os preceitos da medicina integrativa, que abrange as dimensões do corpo, da mente e da espiritualidade. Conceitos tão amplos como saúde e imprecisos como espiritualidade são tratados com um diálogo entre disciplinas e escolas de pensamento, com o propósito de aproveitar a experiência de autores de áreas tão distantes como o zen-budismo, a neurologia e a filosofia.

Programa Saúde Emocional - Episódio 2

2011-12-29T11:36:00.004-02:00

Programa Saúde Emocional do canal Bem Simples - Episódio 2

Todas as emoções negativas se refletem no nosso corpo, afetando o sistema imunológico e provocando doenças e instabilidade...

O psicólogo prof. Armando Ribeiro e a médica ginecologista Dra. Mara Diegoli, discutem sobre os aspectos físicos e emocionais do Climatério.

O programa Saúde Emocional faz parte do canal Bem Simples da FOX, vai ao ar de segunda à sexta-feira, às 07h ou 21h, aos domingos às 09h.

Dica de Leitura

A prática de meditação é um valioso recurso para o equilíbrio do corpo e da mente, e pode ser aplicado durante às mudanças advindas do Climatério.
O prof. Armando Ribeiro foi o revisor técnico da edição brasileira do livro:"A prática da terapia cognitivo-comportamental baseada em mindfulness e aceitação" de Lizabeth Roemer e Susan M. Orsillo, publicado pela editora ARTMED.Na apresentação à edição brasileira, o Prof. Armando Ribeiro diz: "Ainda é possível melhorar os resultados da TCC no século XXI? Parece que sim, a publicação de 'A prática da terapia cognitivo-comportamental baseada em mindfulness e aceitação', de Roemer e Orsillo, em nosso meio, inaugura uma nova prática em que se incorporam aspectos das culturas orientais, inspiradas na tradição budista."

Programa Saúde Emocional - Episódio 1

2011-12-29T11:25:00.004-02:00

Programa Saúde Emocional do canal Bem Simples - Episódio 1

Especialistas do programa Saúde Emocional do canal Bem Simples, no programa de abertura da primeira temporada (2011).

O prof. Armando Ribeiro aborda o papel dos pensamentos distorcidos na origem dos transtornos mentais e de comportamento, além de suscintamente discorrer sobre a aplicação da Terapia Cognitivo-Comportamental na identificação e reestruturação dos pensamentos distorcidos.

O programa Saúde Emocional faz parte do canal Bem Simples da FOX, vai ao ar de segunda à sexta-feira, às 07h ou 21h, aos domingos às 09h.

Dica de Leitura

O prof. Armando Ribeiro é autor e organizador do livro "Psicoterapia Cognitivo-Comportamental: Possibilidades em Clínica e Saúde", publicado pela ESETEC (editora parceira da Associação Brasileira de Psicologia e Medicina Comportamental - ABPMC). Destinado aos estudantes e profissionais que iniciam seus estudos sobre Terapia Cognitivo-Comportamental na psicoterapia e prática hospitalar, vem sendo utilizado em alguns cursos de graduação e pós-graduação lato-sensu (especialização) em Psicologia e Psiquiatria no Brasil.

Aproveite o espírito natalino para fazer o bem...

2011-12-18T11:13:00.002-02:00

Aproveite o espírito natalino para fazer e desejar o bem

Por Francine Moreno

Diário da Região - Revista Vida & Saúde

18/12/2011

Como anda a espiritualidade em sua casa? Especialmente nesta época do ano, em que cristãos celebram o nascimento de Jesus? Independente da religião, esta reportagem foi pensada para você que acredita que a espiritualidade é uma forte aliada neste mundo tão marcado por desilusões e pela descrença. A espiritualidade, neste caso, deve ser compreendida como a conexão com o outro, ligada mais ao ser do que ao ter.

A espiritualidade não é algo externo, misterioso ou místico. Uma das formas de inspirá-la é celebrar a vida, aprender com os obstáculos e ter cuidado com as palavras. Na ação, a espiritualidade tem também muito a ver com respeito ao próximo. Ter boas atitudes e bons pensamentos entram na lista.

No âmbito da vida prática, viver a espiritualidade é criar filhos além da moral religiosa, não maltratar os animais, não jogar lixo na rua, ajudar os idosos e mostrar gratidão. O bacana desta história é que você não precisa pagar para ter tudo isso. Apesar de parecer subjetiva, a espiritualidade está ligada a um ideal, a uma escolha, a um sentido para a vida.

Manter viva a espiritualidade neste período que antecede as festas de final de ano é importante porque marca datas e rituais de diversas culturas que compartilham da crença cristã. “O efeito das datas é marcar uma passagem em que refletimos sobre os bons e maus momentos do ano que se encerra, além de nos planejar metas e objetivos para o ano que se iniciará”, afirma o professor Armando Ribeiro das Neves Neto, coordenador do Programa de Avaliação do Estresse do Check-up do Hospital São José - Beneficência Portuguesa, de São Paulo.

Preparar o espírito neste período pode ser entendido como sair do funcionamento automático para adotar uma postura reflexiva, meditativa para os temas fundamentais da sua vida e existência. “As decorações natalinas e do réveillon, presentes, festividades devem ser secundários ao verdadeiro espírito desta época, que deve ser de amor ao próximo. Não deixe de dizer o quanto ama, ou de estar realmente presente nas reuniões familiares”, afirma Neto.
Bem físico e emocional

A espiritualidade se beneficia de comportamentos, atitudes e emoções que podem aumentar o bem-estar físico e emocional. Alguns exemplos são praticar o perdão e a gratidão, envolver-se em práticas meditativas e oração, buscar apoio espiritual em outras pessoas e desenvolver a fé. De acordo com o psicólogo Josinel B. Carmona, o espírito leve e harmonioso depende de aprender e cultivar o sutil, a delicadeza e a leveza em todas as coisas que fazemos.

Para o especialista, é preciso consciência espiritual. “O que vou dizer agora vai até soar mal, mas, para nos tornarmos mais espiritualizados, precisamos fazer tudo diferente do que temos feito em nosso dia a dia. Nossa vida cotidiana de trabalho excessivo, um envolvimento doentio com o dinheiro e os bens materiais, toda a ansiedade e tensão geradas por compromissos, as cobranças pessoais de sucesso e reconhecimento social, enfim, tudo isso gera apenas desequilíbrio e doença física, psicológica e espiritual”, afirma Carmona.

Na opinião do psicólogo, para promover uma mudança é preciso sair do lugar comum. “Temos de decidir pelo saudável e equilibrado, ter uma existência mais dócil, uma alimentação voltada para a nutrição, dormir bem e de preferência à noite. Além disso, cultivar bons pensamentos e sentimentos, ter mais critério e crítica com as mídias, descansar sem culpa e buscar mais o prazer e o lazer.”

Viver bem e em harmonia depende diretamente de um estilo de vida saudável e equilibrado, contemplativo, o que tem se tornado, na visão de Carmona, cada vez mais um artigo de luxo para a maioria das pessoas. “É necessário mudar o foco, fechar este ciclo e abrir um novo, permitindo-se novas oportunidades e conhecimentos. Ouse em direção à sua saúde e harmonia pessoal e com os outros. Superar os problemas é consequência de atitudes assertivas e positivas.”

Espiritualidade não é religião

O maior erro é confundir espiritualidade com religiosidade. “A religiosidade trata-se de um sistema organizado de crenças, rituais e práticas para se aproximar de Deus, ou seja, um aspecto institucional da espiritualidade. A religiosidade é um instrumento ou ferramenta para a espiritualidade”, afirma Armando Ribeiro das Neves Neto, coordenador do Programa de Avaliação do Estresse do Check-up do Hospital São José - Beneficência Portuguesa, de São Paulo.

De acordo com o psicólogo Josinel B. Carmona, a religião é um caminho possível para a espiritualidade, mas não o único. “A espiritualidade é o exercício de estar ligado a todas as coisas, do amor delicado e não possessivo a si mesmo, aos outros e ao universo. Nesta ligação amorosa, descobrimos a singularidade de todas as existências, só assim podemos perceber o belo e o criativo presente em tudo. Todos nós somos capazes disso, mas é preciso ter o foco voltado para o cultivo do bem e do criativo.”

Você também pode fazer com que a família esteja na mesma sintonia, já que um coração livre de raiva e medo é capaz de gerar ressonância em seu ambiente. “As dinâmicas familiares muitas vezes refletem as situações e os pensamentos dissonantes, portanto, antes de querer mudar o outro, avalie o que precisa mudar em si mesmo. Mahatma Ghandi já dizia: ‘Você tem que ser o espelho da mudança que está propondo. Se eu quero mudar o mundo, tenho que começar por mim’”, afirma Neto.

Divulgação

Gestos comuns podem deixar marcas mais significativas do que um presente convencional

Gestos simples e presentes originais agradam até mais

Ganhar presente é muito bom; entregar para quem a gente gosta, também. E quando se trata de carinho, tamanho não é mesmo documento. Gestos simples e gratuitos podem agradar e fazer encher o coração de quem recebe. Um presente fica ainda mais especial quando é feito com doçura, criatividade e, de preferência, de forma artesanal. E não é preciso muita habilidade para isso.

A psicóloga cognitivo-comportamental Mara Lúcia Madureira afirma que não apenas no final do ano, mas em qualquer ocasião, mesmo sem a formalidade do calendário, é possível manifestar apreço e carinho sem ter de gastar com presentes convencionais, industrializados e impessoais. “Um gesto bem intencionado e elaborado com cuidado pode valer mais do que mil presentes. Especialmente quando direcionado a pessoas sensíveis e emocionalmente sadias.”

Você pode presentear alguém sem gastar nada ou muito pouco. Pode ser uma atitude ou algo simples. O tempo para a elaboração pode ser dividido em várias semanas, por poucas horas diárias ou aos finais de semana. Basta vontade e dedicação. Podem-se reaproveitar bijuterias sem uso para compor os detalhes. Caixas de papel, garrafas, vidros, latinhas, frascos vazios e vasinhos plásticos podem ser adornados com flores e folhas desidratadas, pedaços de tecidos, cordas, entre outros. E estas são só algumas sugestões. O Diário hoje ajuda você a fazer muito por bem pouco.

Link: http://www.diarioweb.com.br/novoportal/Divirtase/Comportamento/85083,,Aproveite+o+espirito+natalino+para+fazer+e+desejar+o+bem.aspx

Fim de ano no trapézio: com menos estresse

2011-12-09T08:11:00.007-02:00

Edição 104 - 2011

Fim de ano no trapézio: com menos estresse

Mil compromissos, trânsito, filas e toda a expectativa com o fechamento de mais um ciclo elevam os níveis de ansiedade e nervosismo. Mas acredite: se fizer um esforço, é possível começar o ano com muito mais saúde e alegria

Por Rita Trevisan e Thaís Macena Ilustração Melissa Lagoa

A perspectiva do final do ano move boa parte das pessoas em direção a alguns poucos objetivos: preparar a ceia e a casa para receber os amigos, planejar a viagem de férias, comprar presentes e participar de inúmeros compromissos sociais. A vida cotidiana, que já é corrida, vira um verdadeiro caos. Para se ter uma ideia, segundo pesquisa da International Stress Management Association (ISMA Brasil), experimenta-se um aumento de até 75% no nível de estresse no período que antecede as festas. O estudo foi feito em Porto Alegre (RS), com 678 pessoas na faixa etária de 25 a 55 anos

Os resultados apontam para o que a maioria das pessoas sente na pele nesse período. Não bastasse o acúmulo de obrigações, essa também costuma ser uma fase de maior cobrança nas escolas e nos ambientes profissionais. "O estresse de fim de ano afeta desde as crianças e jovens por causa das provas, notas e atividades de recuperação, até os mais velhos que, em geral, estão sobrecarregados no trabalho. Isso porque muitas empresas fazem um balanço nesse período e algumas dão férias coletivas. Porém, para descansar alguns poucos dias em casa, é preciso trabalhar dobrado antes", observa o psicólogo clínico Armando Ribeiro das Neves Neto, professor e supervisor do Programa de Ansiedade do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (IPq-FMUSP).

A época também coincide com uma espécie de balanço pessoal, em que as pessoas costumam reavaliar metas, para descobrir o quanto avançaram em relação às suas realizações, dentro e fora do trabalho. "Sempre que um ano está terminando, é comum pararmos para refletir sobre o que fizemos ou deixamos de fazer. E é essa avaliação o que nos faz sentir mais ou menos pressionados, mais ou menos tristes ou melancólicos.

O final de ano também traz consigo a memória de outros finais de ano das nossas vidas, e, dependendo de como ela é atualmente, podemos sentir falta ou saudade dos bons tempos passados, seja com a família ou com amigos", diz a psicóloga Olga Tessari, autora do livro Dirija sua vida sem medo (Editora Letras Jurídicas). É a fase em que muitos se pegam nas perdas e nas frustrações, sem avaliar devidamente os ganhos ou mesmo o esforço feito. É o tempo de dizer: "Este é o primeiro Natal sem meu pai" ou "Mais um ano sem uma promoção no trabalho". Por outro lado, há uma certa cobrança para que, nos encontros da família, todos pareçam felizes e radiantes, o que evidentemente gera um certo nível de estresse em quem não está se sentindo 100% satisfeito consigo mesmo.

Não se leve tão a sério

Avalie se você não está se expondo a uma autocobrança excessiva e se não está focando apenas naquilo que não conseguiu realizar. "A personalidade é um fator-chave para deflagrar a reação ao estresse. Isso explica por que duas pessoas, expostas à mesma situação estressante, reagem de maneiras completamente diversas. Pensamentos pessimistas e intolerantes consigo mesmo são alguns dos aspectos emocionais que potencializam o problema em nossas vidas. Quem tem esses traços mais marcantes em sua personalidade, em geral, tem a clareza mental afetada, a ponto de não conseguir discernir entre problemas pequenos e solucionáveis e grandes problemas insolúveis", alerta o psicólogo Neves Neto. Reflita a respeito do que incomoda, tente identificar padrões de pensamentos distorcidos, negativos e irreais. Lembre-se sempre de não focar apenas no que não deu certo, mas também nos seus avanços, por menores que tenham sido. Em geral, a sensação de que fez o melhor que poderia ter feito, em determinada situação e com os recursos que tinha à mão, apazigua e conforta.

Chore, se precisar

Se em alguns momentos você sentir o coração apertado, por causa da ansiedade, da tensão ou da tristeza, permita-se chorar. "O choro alivia muito o estresse. Só não vale alimentar essa melancolia e frustração, relembrando situações que não vão voltar mais ou culpando-se. Aproveite a virada do ano para estabelecer novas metas e pensar em como pode ser mais feliz a cada dia, daqui em diante", sugere Olga.

Vá de floral

"O floral silifocum ajuda a organizar as ideias, permitido pensar com mais clareza e se organizar bem, mesmo no tumulto. Ele melhora a concentração, a memória e ajuda a manter o foco. Outro floral para os momentos de muita agitação é o digestorium, que ajuda a lidar com as situações desgastantes, controlando o nível de nervosismo e reduzindo os sintomas do estresse. Para sentir os benefícios, dê quatro borrifadas no interior da boca, três vezes ao dia, até se sentir mais relaxado ou durante período agitado", explica Gisele Herzeg, terapeuta floral.

Malabares de sonhos

Aproveite o fim de ano e defina novos objetivos para os próximos meses, pensando naquilo que realmente será capaz de lhe trazer satisfação e alegria. "Seja realista e defina atividades que poderá concretizar no prazo estabelecido, defina uma data para cada meta e quanto precisa juntar para chegar ao seu objetivo. Não estabeleça muitas metas, poucos objetivos ajudam você a manter o foco", ensina Barbosa. Também é o momento de compartilhar seus sonhos com aqueles que você ama. "Definam pelo menos um objetivo em comum, escrevam esse objetivo e deixem-no visível para todos. Discutam sobre que atividades devem ser feitas, por quem e quando, para que o objetivo seja atingido. Agendem encontros de lazer e bate-papo, para novamente discutir e revisar os passos desse projeto", diz Barbosa. Assim, você desfoca a atenção do que não foi feito até aqui e se prepara para o melhor, que ainda está por vir.

Risadas com amizades do bem

Não se sinta na obrigação de passar mais tempo do que o necessário na companhia de parentes com quem não tem nenhuma afinidade, só porque é época de festas. Prefira o contato com pessoas que lhe são realmente agradáveis. Se for preciso, decline de alguns convites. "Se aceitar tudo, sua agenda ficará lotada com prioridades de terceiros e sobrará pouco tempo para você cumprir aquilo que planejou, o que realmente gostaria de fazer", pondera Barbosa.

Sinais de alerta

Para piorar, a maioria das pessoas acaba gastando mais do que deve nos últimos meses do ano, sem se planejar. A preocupação com as inúmeras dívidas feitas é apontada pela psicóloga especializada em estresse, Ana Maria Rossi, presidente da ISMA-BR, como o segundo maior motivo de tensão e nervosismo no período, depois da sobrecarga de trabalho.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS),
o estresse pode estar associado a sete
das dez doenças que mais matam no mundo.

Assim, os sintomas do mal-estar emocional não tardam a aparecer no físico, complicando a vida do ansioso. "É muito comum que, por não controlar o estresse, comecemos a perceber algumas mudanças no corpo, como um cansaço sem motivo aparente, dificuldade de concentração, fome exagerada, taquicardia e falta de ar. Quem já tinha problemas de saúde antes pode vê-los se agravarem: a pressão que já era alta atinge níveis críticos, a gastrite aperta, as alergias e os problemas respiratórios passam a incomodar mais. E isso sem falar nas dores generalizadas no corpo, que também podem ser consequência do estresse", alerta Olga.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o estresse pode estar associado a sete das dez doenças que mais matam no mundo, como é o caso das complicações cardiovasculares e até mesmo do câncer. "Teoricamente, o estresse leva o organismo a um desgaste, o que nos torna mais vulneráveis às doenças.

Isso porque a tensão altera o funcionamento dos hormônios e demais neurotransmissores, responsáveis pela saúde e bem-estar. O excesso de adrenalina e cortisol na corrente sanguínea, por exemplo, está diretamente relacionado ao enfraquecimento do sistema imunológico", explica Neves Neto.

Se ficarmos em situações altamente estressantes por longos períodos, fatalmente adoeceremos

Momentos lúdicos para e por você

Adiar as aulas de ginástica, perder algumas boas horas de sono todos os dias, trocar a refeição balanceada por um lanchinho rápido são maneiras eficientes de potencializar o estresse e as doenças relacionadas a ele. Por isso, procure anotar também as suas atividades de cuidado pessoal na agenda, reservando o intervalo necessário para cada uma delas. Aprenda a adiar um ou outro compromisso menos importante ou a delegar tarefas. "Também é interessante separar um tempinho para relaxar: ouvir músicas mais calmas, massagear o corpo durante o banho, meditar, praticar ioga, respirar calmamente. Adotar práticas de relaxamento no dia a dia, e não só em situações altamente estressantes, ajuda a manter a tensão bem longe", garante Neves Neto.

Saídas possíveis

De acordo com os especialistas, a saída é detectar o quanto antes os sinais de que os níveis de ansiedade e nervosismo estão acima dos limites e buscar imediatamente estratégias de compensação. "O estresse normalmente é imperceptível ou invisível para a maioria das pessoas, pois o ambiente de trabalho, escolar ou familiar acaba mascarando os seus sintomas. No entanto, se não for tratado a tempo, ele pode ser responsável por baixa produtividade no ambiente profissional ou baixo rendimento, por problemas conjugais, íntimos, entre pais e filhos etc. Se permanecemos em situações altamente estressantes por longos períodos, fatalmente adoeceremos", avisa o psicólogo. Felizmente, há táticas que podem ser usadas para se driblarem tantos efeitos negativos sobre a saúde do corpo e da mente. Segui-las à risca aumenta as chances de terminar o ano bem. E pode garantir um ano melhor ainda.

Encare o trampolim

Sair da situação de equilíbrio em alguns momentos é mais do que comum. Em vez de explodir, busque uma forma de relaxar, logo ao sair da situação de tensão:

Respire

"Sente-se confortavelmente, com a coluna ereta, os olhos fechados. Coloque a atenção no momento presente e tente afastar as preocupações. Concentre-se na sua respiração e vá desacelerando. Em seguida, com o polegar da mão direita, tape a narina direita e inspire com a narina esquerda. Retenha o ar com os pulmões cheios e troque a narina em atividade, tampando a narina esquerda e expirando pela direita. Então, inspire novamente pela mesma narina, ou seja, a direita. E, com os pulmões cheios, troque a narina em atividade e expire pela esquerda. Comece fazendo 5 ciclos completos e vá aumentando gradativamente", indica Márcia de Luca, especialista em ioga e ayurveda.

Massageie-se

"Recolha-se por alguns minutos, abaixe a luz, coloque uma música suave e toque as partes do corpo que estão retendo toda a sua tensão. Faça movimentos espontâneos e delicados. Algumas regiões merecem atenção (cabeça e ombros). Na cabeça, faça uma massagem com a ponta dos dedos, em todo o couro cabeludo. Para aliviar os ombros, segure o músculo que fica entre o pescoço e o ombro - com firmeza, e faça movimentos de rotação para a frente e, para trás. Conte 30 segundos para cada região que sentir necessidade de massagear", diz Cristina Almeida, professora de ginástica holística.

Relaxe

"Em pé, inspire, elevando os braços acima da cabeça. Em seguida, expire, enquanto leva o corpo para a frente, abandonando os braços e a cabeça, com os joelhos estendidos. Permaneça por alguns segundos assim. A posição relaxa as costas, aumenta os espaços entre as vértebras e tira aquela sensação de peso nos ombros e na lombar. Repita quantas vezes for necessário, até se sentir melhor", ensina a professora de ioga Diana Bruck.

Link para a matéria completa:

http://revistavivasaude.uol.com.br/saude-nutricao/104/fim-de-ano-no-trapezio-com-menos-estresse-mil-242757-1.asp

Como combater o stress pré-vestibular no Programa Vida Melhor da Rede Vida

2011-12-07T11:15:00.002-02:00

Como combater o stress pré-vestibular

Entrevista do Prof. Armando Ribeiro sobre "Como combater o stress pré-vestibular" no programa Vida Melhor do canal Rede Vida, apresentado por Cláudia Tenório, de segunda à sexta-feira, 12h30 às 14h.

O objetivo desta entrevista foi descrever algumas das técnicas utilizadas em psicoterapia (Terapia Cognitivo-Comportamental) aliadas as intervenções baseadas em equipamentos de biofeedback (ex. atividade eletrodérmica e variabilidade da frequência cardíaca) para a redução do estresse pré-vestibular.

O Prof. Armando Ribeiro realizou um exercício com a apresentadora Cláudia Tenório, para demonstrar os efeitos de pensamentos negativos e catastróficos e da respiração no aumento da tensão psicofisiológica, através de um sensível equipamento de biofeedback. Assim que a apresentadora se concentrou em cenas e/ou pensamentos negativos, o software registrou aumento da condutância elétrica da pele (sinal de stress) e fez com que um balão virtual estourasse, simbolizando o estresse negativo e que poderá ser prejudicial frente a situações de prova (ex. vestibular, provas finais), entrevistas de trabalho (ex. processos seletivos, dinâmicas de grupo), entre outros.

Foram mencionadas dicas básicas sobre como tirar mais proveito do funcionamento da mente, a partir do novos estudos da neuropsicologia e das estratégias corpo-mente (ex. respiração diafragmática, visualização / imaginação guiada, entre outros) para a redução do estresse crônico e promoção da qualidade de vida. Foi demonstrado como técnicas simples de respiração podem alterar o mecanismo do estresse em nosso corpo, levando a um estado de maior coerência psicofísica, e de atenção relaxada.

Mais uma vez, a apresentadora Cláudia Tenório do programa Vida Melhor da Rede Vida de Televisão recebeu o Prof. Armando Ribeiro com muita simpatia e carinho, sabendo explorar da melhor forma os assuntos pertinentes e interessasntes a todos os telespectadores interessados em melhorar sua qualidade de vida e bem-estar. Parabéns a Cláudia Tenório e a toda a equipe do Programa Vida Melhor da Rede Vida!!!

Acúmulo de funções é causa número um de estresse - Valor Liderança - Executivas

2011-12-06T08:02:00.002-02:00

Valor Liderança - Executivas

06 de dezembro de 2011

Acúmulo de funções é causa número um de estresse

Embora sejam mais afetadas, as mulheres têm melhor qualidade de vida e mais longevidade do que os homens.

A cena clássica do homem como único provedor da casa, chegando do trabalho exausto e sendo reconfortado pela esposa, dona de casa, praticamente não existe mais. No mundo moderno, a mulher tem galgado posições cada vez mais altas no ambiente corporativo e, consequentemente, sofrido as mesmas pressões e preocupações que eles. Engana-se, porém, quem pensa que desse modo o nível de estresse entre os gêneros seja igual. Na maioria das vezes, além de gerenciar a própria carreira, as mulheres, as mulheres continuam exercendo diferentes papéis na sociedade, e os assuntos do cotidiano da família ainda recaem majoritariamente sobre elas.

Segundo especialistas ouvidos pela revista Valor Liderança Executivas, esse acúmulo de funções é um dos principais fatores de estresse no sexo feminino. Um levantamento recente da Nielsen com 6500 mulheres de 21 países revelou que as brasileiras ocupam a quarta colocação entre as mais estressadas, com 67% das pesquisadas. As três primeiras colocações ficaram com Índia (87%), México (74%) e Rússia (69%). Uma das explicações para que a situação seja mais grave nos países emergentes é que, depois de pagas as despesas essenciais, sobre pouco dinheiro para que as mulheres gastem consigo mesmas ou com férias.

O diagnóstico de estresse inclusive já é mais frequente em mulheres do que em homens. “Cerca de 90% das pacientes que atendo trazem o trabalho versus família como uma das principais questões. As mulheres se cobram muito, querem ser excelentes em todos os aspectos e isso acaba refletindo na saúde delas”, explica Armando Ribeiro das Neves Neto, consultor do Núcleo de Desenvolvimento de Carreiras do Insper e coordenador do Programa de Avaliação do Estresse do check-up do Hospital São José – Beneficência Portuguesa de São Paulo.

A presidente da International Stress Management Association no Brasil (Isma-BR), Ana Maria Rossi, concorda. Segundo ela, a mulher tem dificuldade em delegar tarefas e a tendência a ser centralizadora, especialmente quando se trata de assuntos domésticos. “Além disso, ela geralmente acha que precisa se dedicar mais ao trabalho para obter reconhecimento similar ao do homem, lida com uma grande pressão social desde cedo e passa por transformações fisiológicas profundas ao longo da vida”, afirma.

Um estudo realizado pela Isma-BR com 520 profissionais de Porto Alegre e de São Paulo, entre 25 e 58 anos, revelou que os fatores mais comuns de estresse são a falta de tempo e sobrecarga de trabalho (73%), desequilíbrio entre esforço e gratificação (68%) e conflitos interpessoais (51%). Dentre os sintomas físicos mais comuns, 88% têm dores musculares e enxaquecas. Já em relação aos aspectos emocionais, 86% sofrem de ansiedade, 81% de angústia e 64% de ressentimento. As respostas múltiplas mostram que dificilmente existe apenas um problema.

A incidência de doenças cardiovasculares também aumentou cerca de 4% no público feminino, enquanto caiu 17% no masculino entre 2009 e 2010. Os dados são do Hospital do Coração (HCor), em São Paulo. Segundo o estudo, entre os principais fatores para isso estão o estresse com a dupla jornada, o sedentarismo e os hábitos pouco saudáveis, como fumar e não se alimentar corretamente. A faixa etária dos pacientes infartados no sexo masculino se concentra entre 45 e 74 anos e no feminino, de 60 a 89 anos.

Embora o quadro seja alarmante, as mulheres têm mais longevidade e melhor qualidade de vida do que os homens. Um dos motivos para isso é a forma com que enfrentam o estresse. “Elas são mais sensíveis, procuram apoio rapidamente e encaram um tratamento ou uma terapia com disciplina e sem resistência”, afirma Neto.

Os homens, por sua vez, adotam um comportamento de luta ou fuga. Tendem a postergar as mudanças de atitude, a minimizar os sintomas e a “engavetar as emoções”. “Geralmente, eles vão direto ao hospital quando algo mais grave já aconteceu. Buscam ajuda apenas quando a situação já é crítica”, diz. Ana Maria revela outra diferença entre os gêneros no aspecto comportamental relacionado ao estresse: enquanto as mulheres fazem uso de medicamentos, os homens apelam para o álcool.

A presidente da Isma-BR destaca que outros fatores importantes para que as mulheres administrem melhor o estresse é a facilidade em verbalizar os sentimentos e a fé. É comum, por exemplo, sair com uma miga para falar do problema. “Desabafar com alguém já alivia um pouco a pressão. Além disso, elas cultivam uma crença religiosa com mais intensidade e não têm vergonha disso.”

Sócia da Opice Blum, Bruno, Abrusio & Vainzof, a advogada Juliana Abrusio é um exemplo. Ela se considera uma workaholic e diz trabalhar 16 horas por dia, entre 7h30 e 23h30. Além de atuar como advogada, acumula funções administrativas no escritório, é professora universitária e de pós-graduação, comanda uma consultoria de educação digital, dá palestras e faz parte de associações e comitês no meio jurídico. O que mantém seu equilíbrio, segundo ela, são os sábados. “Reservo esse dia para desenvolver a minha espiritualidade”, afirma.

Adventista do sétimo dia, mas avessa a rótulos religiosos, Juliana “se desliga” a partir do pôr do sol de sexta-feira e se recusa a checar e-mails, ligar a televisão e fazer qualquer atividade profissional até o pôr do sol do sábado. “Embora essa pausa tenha uma base religiosa, ela faz com que eu me sinta renovada semanalmente”, garante. Além disso, a advogada se mudou para perto do trabalho para evitar o trânsito, faz pilates em casa duas vezes por semana com a orientação de uma instrutora e aproveita os domingos para cozinhar – ainda que para ela se trate de mais um dia de trabalho. “Meu marido também é advogado e professor, então ele compreende meus compromissos e me dá o suporte necessário”, diz.

O professor Neto ressalta que há diferentes picos de estresse na vida de uma mulher. Aos 20 anos, existe a insegurança e a pressão pela entrada no mercado de trabalho. Aos 40, uma possível insatisfação com a vida profissional, crises conjugais e a necessidade de cuidar dos pais idosos. Seu público mais numeroso, contudo, está na faixa dos 30 anos. “Nessa fase, a mulher está sedimentando a carreira e sabe que tem potencial. Por outro lado, começa a pensar mais seriamente na maternidade e sabe que as decisões que tomar nesse momento vão afetar sua vida para sempre”, diz.

Na opinião de Daniela Werebe, médica psiquiatra e psicanalista do Hospital Albert Einstein, a tendência é que as executivas no topo da pirâmide, embora tenham maior responsabilidade profissional, apresentem menos estresse. “Nesse ponto, especialmente após os 50 anos, elas normalmente têm mais autonomia, controlam melhor a própria agenda e estão com a vida pessoal resolvida com os filhos já criados e fora de casa”, explica.

Aos 33 anos, e casada há cinco, Juliana quer ter seu primeiro filhos em 2012 e, para isso, planeja mudanças consideráveis em sua rotina. Hoje, o dia a dia é tão frenético que às vezes ela leva a manicure para fazer suas unhas durante alguma reunião de negócios, pois não teria tempo de outra forma. “Quero reduzir essa programação gradativamente até chegar a um expediente de oito horas diárias. Para isso, é preciso saber dizer ‘não’ sem se sentir mal por isso, mas orgulhosa”, pondera.

Com a mesma idade, mas já mãe de um filho de quase 3 anos, Cristiane Giordano conta que o medo de não conseguir retomar a carreira depois da gravidez é um poderoso gatilho de estresse. “Na época, fiquei muito preocupada. Estava envolvida em um grande projeto e não dava para saber até que ponto essa mudança ia interferir na minha vida profissional.” Atualmente, é diretora associada de oftalmologia e saúde feminina da unidade de negócios primary care da Pfizer Brasil, cargo maior do que ocupava antes de se tornar mãe. “No começo foi difícil, mas com o tempo você consegue se adaptar. Sinto que voltei para a empresa mais madura e capaz de gerenciar meu tempo e definir as prioridades”, diz.

Prova disso é que, mesmo com os horários atribulados, Cristiane decidiu se matricular no curso de personal stylist da Escola Panamericana de Arte de São Paulo no início do ano. “Já frequentava academia de ginástica, mas era por obrigação. Sentia falta de fazer algo prazeroso, que tirasse meu foco do trabalho e aliviasse meu estresse”, conta. Depois de seis meses de aulas e com o diploma na mão, ela já atua informalmente como conselheira e consultora de moda para as amigas. “Planejo me especializar ainda mais no assunto. Isso, é claro, só por diversão, com toda a liberdade e nenhuma obrigação”, enfatiza.

Daniela, do Hospital Albert Einstein, afirma que atividades desse tipo são importantes e devem fazer parte do cotidiano das executivas. O ideal, segundo ela, é dividir o dia em três partes: oito horas de sono, oito horas de trabalho e oito horas de lazer. “Mas, obviamente, isso é impossível”, brinca. “Desse modo, é essencial buscar um equilíbrio maior e promover mudanças logo nos primeiros sinais de estresse. As pessoas não devem tentar se enganar nem ser negligentes, pois mais cedo ou mais tarde vão ter de arcar com as consequências”, alerta.

Partir para a ação, contudo, parece ser ainda a parte mais difícil do processo. Para Ana Maria Rossi, da Isma-BR, as pessoas estão cientes dos prejuízos para a saúde e da perda de qualidade de vida relacionadas ao estresse. “Apenas ter as informações não faz a pessoa mais saudável e feliz. Ela precisa colocar esse conhecimento em prática, incluí-lo na sua realidade de forma definitiva”, aconselha.

Leia a matéria na íntegra, no link: http://www.revistavalor.com.br/home.aspx?pub=58&edicao=2

Entrevista sobre estresse no vestibular no Programa Vida Melhor da Rede Vida

2011-12-02T16:17:00.000-02:00

Programa Vida Melhor

Rede Vida

Entrevista sobre estresse no vestibular

O Prof. Armando Ribeiro foi entrevistado pela apresentadora Cláudia Tenório no programa Vida Melhor da Rede Vida de Televisão sobre o estresse durante o vestibular.

O estúdio e a equipe do programa já estão em clima de natal, com uma belíssima decoração natalina em seu espaço.

Nos bastidores da Rede Vida, houve um encontro inusitado com o Padre Juarez de Castro e o Prof. Armando Ribeiro.

Demais participantes do programa Vida Melhor. Chef Edely Guarda, Prof. Armando Ribeiro e artesã.

Prof. Armando Ribeiro com parte da equipe de produção do programa Vida Melhor da Rede Vida. Esse pessoal tem um trabalho duro para que o programa aconteça o melhor possível. Parabéns a toda a equipe!!!

Mente saudável: computador mede o nível de stress

2011-11-19T12:08:00.001-02:00

Mente saudável

Entrevista do Prof. Armando Ribeiro sobre "Exercícios para manter a mente saudável" no programa Vida Melhor do canal Rede Vida, apresentado por Cláudia Tenório, de segunda à sexta-feira, 12h30 às 14h.

O objetivo desta entrevista foi descrever algumas dicas básicas sobre como tirar mais proveito do funcionamento da mente, a partir do novos estudos da neuropsicologia e das estratégias corpo-mente para a redução do estresse crônico e promoção da qualidade de vida. Foi demonstrado como técnicas simples de respiração podem alterar o mecanismo do estresse em nosso corpo, levando a um estado de maior coerência psicofísica, e de atenção relaxada.

Também foi enfatizado o papel de grupos para estimulação cognitiva (ex. encontro anual de palavras-cruzadas) e da fundamental importância do apoio social e relacionamentos para manter uma mente ativa e saudável.

Dicas para manter a mente saudável no programa Vida Melhor da Rede Vida

2011-11-14T20:40:00.002-02:00

Rede Vida

Programa Vida Melhor

com a participação do Prof. Armando Ribeiro das Neves Neto

Personalidades, especialistas em saúde de todas as áreas, culinária, artesanato, matérias sobre os mais diversos assuntos, sempre visando a qualidade de vida das famílias brasileiras, você vê no "Vida Melhor" da Rede Vida de Televisão, com a apresentadora Cláudia Tenório, de segunda à sexta-feira, das 12h30 às 14h.

O Prof. Armando Ribeiro será um dos convidados do programa Vida Melhor da Rede Vida, nesta quarta-feira (16/11/2011), abordando o tema: "Exercícios para manter a mente saudável".

O objetivo desta entrevista é descrever algumas dicas básicas sobre como tirar mais proveito do funcionamento da mente, a partir do novos estudos da neuropsicologia e das estratégias corpo-mente para a redução do estresse e promoção da qualidade de vida. Não percam!!

Saiba mais sobre o programa Vida Melhor no site:

http://www.redevida.com.br/programa.asp?id=77

Bastidores da Gravação

Prof. Armando Ribeiro e a apresentadora Cláudia Tenório do programa Vida Melhor do canal Rede Vida de Televisão.

Bastidores da entrevista sobre "Exercícios para manter a mente saudável" no programa Vida Melhor.

Bastidores da entrevista sobre "Exercícios para manter a mente saudável" no programa Vida Melhor, ao fundo um belo trabalho artístico com centenas de pregos que formam a imagem da apresentadora.

Inusitado encontro nos batidores de gravação do Prof. Armando Ribeiro com o produtor musical Arnaldo Saccomani que foi jurado dos programas "Ídolos", "Astros" e "Qual é o seu talento" do SBT.

Pautas do Programa

No Vida Melhor desta quarta-feira (16/11/2011), tem a presença do produtor musical Arnaldo Saccomani, que vai falar de como funciona os grandes concursos musicais, e quais são os diferenciais que um artista deve ter pra vencer na carreira. Saccomani foi jurado dos programas “Ídolos”, “Astros” e atualmente está no “Qual é o seu talendo” do SBT, Já produziu álbuns de grandes artistas como Tim Maia, Rita Lee, Ronnie Von, Fábio Júnior, Mara Maravilha, é um dos 20 maiores arrecadadores de direitos autorais no país.
Na receita aprenda a fazer um pudim de leite condensado, no artesanato aprenda a fazer lindas corujinhas natalinas. Tem também dicas de modas a Marcele Góes, que vai ensinar como comprar roupas em brechó.
Dicas de saúde com o neuropsicólogo, Doutor Armando Ribeiro das Neves Neto, ele vai ensinar exercícios pra manter a mente saudável.
Muitas atrações, de segunda a sexta, às 12h30, no Vida Melhor.

http://www.redevida.com.br/conteudos.asp?id=5346

Psicofisiologia aplicada à depressão e ansiedade - PROVE/UNIFESP

2011-11-08T10:34:00.000-02:00

PROVE - Programa de Atendimento e Pesquisa em Violência

UNIFESP - Universidade Federal de São Paulo

Psicofisiologia aplicada à depressão e ansiedade

São Paulo - SP, 01 a 03/12/2011

Programação

01/12/2011

19h Abertura

20h Psicofisiologia aplicada sob a Ótica da Psicologia e da Saúde Mental

02/12/2011

09h às 13h Âmbito de abrangência, métodos e conceitos-chave

14h às 18h Psicofisiologia das principais regulações comportamentais

03/12/2011

09h às 13h Perspectiva histórica, modalidades, teoria e aplicações

14h às 18h Neuroreabilitação

Docentes

Marcelo Feijó de Mello

Dirce M. Navas Perissinotti

Álvaro Machado Dias

Armando Ribeiro das Neves Neto

Eliana Nogueira do Vale

Ivo Donner

Mariana Flacks

Informações e Inscrições

Tel. (11) 5082-2860 com Zuleika

E-mail: zmariano@unifesp.br

Local:

PROVE - Programa de Atendimento e Pesquisa em Violência

Rua Botucatu, 431, Vila Clementino, São Paulo - SP

Estresse será tema de SIPAT do Grupo OAS

2011-10-25T09:56:00.003-02:00

Grupo OAS

Palesta

Estresse ocupacional - novos desafios

com o Prof. Armando Ribeiro das Neves Neto

O estresse ocupacional é um importante fator de risco para a diminuição da produtividade, aumento do absenteísmo, presenteísmo, além de afetar à saúde (física e emocional), qualidade de vida e bem-estar de todos nas organizações. O Prof. Armando Ribeiro, coordenador do Programa de Avaliação do Estresse do CHECK-UP do Hospital São José - Beneficência Portuguesa de São Paulo, participará da SIPAT do Grupo OAS, em São Paulo, com o tema "Estresse ocupacional - novos desafios". A ênfase da palestra é sobre os efeitos nocivos do estresse ocupacional, além da responsabilidade dos gestores e líderes em promover medidas para a redução do estresse no ambiente de trabalho. A palestra é baseada nas estratégias da Terapia cognitivo-comportamental e do life coaching.

Local: Escritório Central do Grupo OAS (São Paulo - SP)

Data: 26/10/2011

Horário: 10h30

Público-alvo: colaboradores do Grupo OAS

Fotos do Evento

Prof. Armando Ribeiro das Neves Neto realizou uma palestra sobre Estresse Ocupacional na SIPAT do Grupo OAS.

A palestra sobre gestão do estresse ocupacional realizada na SIPAT do Grupo OAS contou com a participação de diversos colaboradores desta organização, com atividades na área de construção civil e grandes empreendimentos.

O Prof. Armando Ribeiro das Neves Neto é coordenador do Programa de Avaliação do Estresse do CHECK-UP do Hospital São José - Beneficência Portuguesa de São Paulo e ministrou a palestra sobre gestão do estresse ocupacional na SIPAT do Grupo OAS.

Um dos diferenciais das palestras do Prof. Armando Ribeiro é a utilização de informações científicas, que são frutos de seus estudos sobre estresse ocupacional e qualidade de vida, realizados em meios acadêmicos de relevância nacional e internacional. Aliar o embasamento científico com a aplicação prática torna a palestra uma atividade educacional e estratégica para a redução do estresse nas organizações.

São utilizados dados de pesquisas internacionalmente relevantes para sustentar e promover a conscientização sobre os danos associados ao estresse negativo e as medidas para à promoção de ambientes organizacionais resistentes ao estresse e promotores de saúde.

O Prof. Armando Ribeiro alia o embasamento científico e a gestão do estresse em um clima agradável e estimulante, permitindo uma descontração em favor dos assuntos em pauta.

Na SIPAT do Grupo OAS em São Paulo - SP foi promovida uma campanha de diagnóstico da hepatite C, através de parcerias do complexo da Beneficência Portuguesa de São Paulo.

Sobre o Grupo OAS

EMURB/SP - Ponte Estaiada Octavio Frias de Oliveira

O Grupo OAS, criado em 1976, atua em três segmentos da engenharia. Com a Construtora OAS, opera na construção civil e pesada; a OAS Empreendimentos é o segmento da empresa no mercado imobiliário; e a OAS Investimentos responsável por investimentos privados em infraestrutura e concessões de serviços públicos e privados. A empresa conta com mais de 35 mil colaboradores, das mais diferentes áreas, que fazem da companhia baiana uma referência em empreendedorismo, solidez e qualidade.

A OAS tem em seu portifólio mais de duas mil obras realizadas, incluindo estradas, ferrovias, portos, dutos, barragens, aeroportos, pontes, estádios, indústrias, shoppings, loteamentos, hotéis, condomínios residenciais e empresariais. São projetos arrojados, que transformaram as cidades onde a empresa está presente, tais como o Estádio Olímpico João Havelange, o Engenhão, no Rio de Janeiro; a Linha 4 do Metrô de São Paulo; a fábrica da Ford, em Camaçari, Bahia; o Aeroporto Zumbi dos Palmares, na cidade de Maceió; a obra Canal Centenário, em Salvador, realizada para eliminar os constantes alagamentos da Avenida Centenário e ruas próximas. A Avenida ainda ganhou dois parques, instalados no canteiro central sobre as placas de concreto que agora cobrem o canal que existe no local. A obra conta também com um conjunto de lazer com bancos, quiosques, ciclovia, pistas para caminhadas, gramado e equipamentos de ginástica. A reforma do Aeroporto de Congonhas e a Ponte Estaiada Octavio Frias de Oliveira, em São Paulo, uma construção com 144 estaios (cabos), calculados individualmente e elaborados minuciosamente, que ligam uma torre de 138 metros de altura a duas modernas pistas em curva, cada uma com 1.200 metros de comprimento. O projeto foi o primeiro do tipo no mundo e já se tornou um cartão postal do centro econômico do país.

É com essa postura empreendedora que a OAS vai sempre além. Hoje, a construtora está presente em quinze países, nas Américas do Sul e Central, no Caribe e no continente africano.

A abertura dos mercados internacionais reflete a política de expansão da empresa e significa o fortalecimento da marca.

Negócios espalhados por quase toda a América Latina.

O pioneirismo que hoje atrai parceiros dos setores público e privado, nacionais e internacionais, é o mesmo que nasceu com a OAS. A empresa possui participação acionária na Invepar, uma das maiores empresas de concessão do Brasil, associada aos três maiores fundos de pensão do país - Previ, Petros e Funcef.

A Invepar opera a Concessionária Litoral Norte (CLN) na Bahia, primeira concessão rodoviária do norte e nordeste, a Concessionária Rio Teresópolis (CRT), a Concessionária Linha Amarela (LAMSA), ambas no Rio de Janeiro, a Concessionária Auto Raposo Tavares (CART) no interior do Estado de São Paulo e o MetrôRio, única concessão privada de metrô do país.

O Grupo possui participações no Terminal Portuário do Guarujá (TPG), concebido como um terminal de contêineres moderno, construído e aparelhado com tecnologia de última geração para receber os navios mais eficientes da atualidade, do tipo post-panamax, e operar servindo todas as linhas de navegação.

O Grupo conta, ainda, com participação no Estaleiro da Bahia S.A (EBASA), que terá como foco de atuação a construção de sondas de perfuração, plataformas de produção, navios de apoio a operações offshore e naval (PSV e AHTS) e petroleiros. A construção do estaleiro exigirá investimentos de cerca de US$ 400 milhões, tornando-se um dos maiores do país, com capacidade de produzir 110 mil toneladas de aço processado por ano e responsável pela criação de cerca de 5 mil empregos diretos.

A construção de âncoras urbanas sempre foi uma característica e um objetivo da OAS. Dessa maneira, a empresa deu vida a lugares que se tornaram, posteriormente, verdadeiros centros econômicos e bairros residenciais conceituados. Foi assim em Salvador. O Cidade Jardim, a Avenida Paralela e a Avenida Tancredo Neves são exemplos de lugares que se desenvolveram a partir de empreendimentos da OAS. A empresa trabalha para surpreender através de projetos que somente um grupo de coragem é capaz de realizar.

Os investimentos realizados nestes 32 anos trazem resultados muito positivos em números, mas é a satisfação de seus parceiros, colaboradores e clientes a principal recompensa para o Grupo, que hoje figura entre as holdings de engenharia de maior sucesso no Brasil. Tudo graças ao reconhecimento do esforço de uma equipe dedicada, que segue uma filosofia empresarial baseada na ética e na superação dos limites.

Uma equipe incansável, ansiosa por desafios e sempre motivada.

Fonte: http://www.oasempreendimentos.com/grupo-oas/

Zen IPq

2011-10-13T20:58:00.003-03:00

ZEN 2011

O Instituto de Psiquiatria (IPq) do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP abre suas portas para você se beneficiar de diferentes terapias orientais milenares que atuam na integração saúde, mente e corpo.
Serão oferecidas atividades como: Shiatsu, Reiki, Reflexologia, TISE (Toque Integrativo Somato-emocional), Avaliação de Estresse por Biofeedback, Kundalini Yoga e Tai Chi Chuan.
Você será atendido por uma equipe de profissionais altamente qualificada, em sessões de 30 minutos, por um preço muito Zen!

Data: 21/10/2011

Horário: das 09:00 às 16:00

Mais informações: 2661-6980 (com Cida)

Hospital Dia - 4º andar do Instituto de Psiquiatria do HC

R. Dr. Ovídeo Pires de Campos, 728 - Hospital das Clínicas em São Paulo-SP.

Este ano o Projeto Zen, em sua quarta edição, vem como ZEN IPq, trazendo mais novidades nas terapias integrativas.

O Prof. Armando Ribeiro será um dos colaboradores do evento, com a utilização dos modernos equipamentos de biofeedback, capazes de monitorar as alterações físicas decorrentes de estados emocionais negativos e do estresse.

Fotos do Evento

Prof. Armando Ribeiro e o Prof. Osvaldo Takeda, organizador e batalhador para a realização do projeto Zen IPq 2011.

Avaliação do estresse através de equipamentos de biofeedback no Zen IPq 2011. A tecnologia a serviço do bem-estar e da qualidade de vida.

Equipe de colaboradores do projeto Zen IPq 2011. Todos são voluntários e idealizadores de uma medicina mais humanizada e integrativa.

O biofeedback de portas abertas para uma saúde integral.

Dr. Elko Perissinotti (vice-diretor do Hospital Dia do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas - IPq-HC) e o Prof. Armando Ribeiro no Zen IPq 2011.

I Colóquio Internacional Humanidades e Humanização em Saúde - UNIFESP e King´s College of London

2011-09-28T11:14:00.000-03:00

I Colóquio Internacional Humanidades e Humanização em Saúde

(Evento Gratuito)

UNIFESP realiza o I Colóquio Internacional Humanidades e Humanização em Saúde em conjunto com o King’s College of London

Entre os dias 16 e 18 de novembro, o Centro de História e Filosofia das Ciências da Saúde (CeHFi) da Unifesp promove, em parceria com o King’s College of London, o I Colóquio Internacional Humanidades e Humanização em Saúde.

O evento tem como objetivo consolidar os desdobramentos do projeto de pesquisa “As Patologias da Modernidade e os Remédios das Humanidades: Investigação e Experimentação” – financiado pela Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (FAPESP) – que vem possibilitando a configuração de uma verdadeira linha de pesquisa com dezenas de outros projetos internacionais vinculados sobre tema. “Pretendemos iniciar uma ampla e profunda discussão do estudo da eficácia de uma atividade de formação humanística em saúde a partir da experiência estética com literatura: O Laboratório de Humanidades, desenvolvido pelo CeHFi”, explica o coordenador do projeto, Dante Marcello Claramonte Gallian.

Participarão do I Colóquio professores e pesquisadores de universidades brasileiras e estrangeiras especializados em Humanidades e Humanização em Saúde.

O evento, que será realizado no Teatro Marcos Lindemberg – campus São Paulo da Unifesp, é gratuito e dirigido a professores universitários, pesquisadores e profissionais da área da saúde envolvidos com a temática da Humanização, alunos de graduação e pós-graduação nas áreas da saúde, ciências humanas e humanidades. As vagas são limitadas.

Os interessados devem inscrever-se de 19/09 a 07/11 no site: http://dpdphp.epm.br/acad/siex/index.htm

Mais informações sobre o I Colóquio Internacional Humanidades e Humanização em Saúde podem ser obtidas no site da Pró-reitoria de Extensão: http://www.proex.unifesp.br/eventos/

Dia Estadual (SP) de Combate ao Estresse

2011-09-23T12:12:00.004-03:00

Dia Estadual de Combate ao Estresse
Ação de Prevenção e Controle ao Estresse
São Paulo, 23/09

A Lei Estadual Nº 13.022 de 05/2008 instituiu o Dia Estadual de Combate ao Estresse

O stress emocional atinge aproximadamente 37% dos adultos do Estado de São Paulo, suas conseqüências se manifestam no corpo e na mente do ser humano com prejuízo significativo para a sociedade no geral e poucos possuem os meios financeiros para o tratamento e prevenção. O Dia do Combate ao Stress divulgará para o público no geral os conhecimentos científicos produzidos na prevenção do stress excessivo.

Os objetivos da atividades do Dia do Combate ao Estresse são:

1) Conscientizar o público quanto ao que é o stress, seus sintomas e conseqüências para à saúde e qualidade de vida do ser humano;
2) Conscientizar o público sobre como o stress pode afetar o funcionamento humano e contribuir para desencadear distúrbios cardiológicos, gástricos, dermatológicos e odontológicos;
3) Fornecer informações básicas sobre como combater o stress excessivo através de relaxamentos, exercício físico, nutrição e controle emocional.
Fonte: ABS

Fotos do Dia Estadual de Combate ao Estresse (2011)

O evento foi realizado no Conjunto Nacional (Av. Paulista, 2073).

Prof. Armando Ribeiro e a Dra. Marilda Lipp (organizadora do evento), no Conjunto Nacional, durante o Dia Estadual de Combate ao Estresse, com a promoção do IPCS e da Associação Brasileira do Stress (ABS) e colaboradores. O prof. Armando Ribeiro é coordenador do Programa de Avaliação do Estresse do CHECK-UP do Hospital São José - Beneficência Portuguesa de São Paulo e foi prestigiar a iniciativa promovida pela ABS.

O evento consistiu em diversas atividades relacionadas a avaliação psicológica do estresse, realizada por psicólogos, e a participação de outros profissionais da saúde (ex. enfermeiros, nutricionistas e educadores físicos), com outras avaliações de saúde importantes. A dra. Sylvia Cury do HCor foi também uma das profissionais responsáveis pela avaliação do estresse, durante o Dia de Combate ao Estresse.

Durante o evento, até mesmo a dra. Lucia Emmanoel Novaes Malagris, atual presidente da Associação Brasileira do Stress (gestão 2010-2012), participou ativamente das avaliações de estresse.

Encerramento do Dia de Combate ao Estresse (São Paulo), com alguns dos participantes e membros da equipe de psicólogos que realizaram a avaliação do estresse gratuitamente no Conjunto Nacional.

O que a ciência diz sobre as técnicas de relaxamento?

2011-09-20T14:52:00.003-03:00

Técnicas de relaxamento e estresse
O que a ciência diz?

(NCCAM Clinical Digest, setembro 2011)

http://nccam.nih.gov/health/providers/digest/relaxation-science.htm?nav=cd

Nos últimos 30 anos, tem havido um interesse considerável na resposta de relaxamento e como induzir esse estado pode beneficiar a saúde. As investigações centram-se principalmente sobre as doenças e condições em que o estresse pode ter um papel tanto como causa quanto de agravo às condições.

Atualmente, existem algumas evidências de que as técnicas de relaxamento podem ser uma parte efetiva de um plano global de tratamento para algumas doenças relacionadas ao estresse, incluindo:

Ansiedade

Estudos têm sugerido que o relaxamento pode ajudar no tratamento de fobias e do transtorno de pânico.

Técnicas de relaxamento também têm sido utilizadas para aliviar a ansiedade frente às situações estressantes, tais como quando submetidos a um procedimento médico.

Depressão

Em 2008, uma grande revisão de estudos sobre a evidências das técnicas de relaxamento no tratamento da depressão descobriram que técnicas de relaxamento foram mais eficazes do que nenhum tratamento para a depressão, mas não tão eficaz como à terapia cognitivo-comportamental.

Dor de cabeça

Há algumas evidências de que o biofeedback e outras técnicas de relaxamento podem ser úteis para aliviar a cefaléia tensional e enxaqueca. Em alguns casos, estas técnicas corpo-mente foram mais eficazes do que os medicamentos para reduzir a freqüência, intensidade e severidade das dores de cabeça.

Os resultados das pesquisas sobre as técnicas de relaxamento para a promoção da saúde global e bem-estar ou para o tratamento de outras condições relacionadas ao estresse têm sido mistos ou ainda pouco claros. Estas condições incluem:

Asma

Várias revisões da literatura têm sugerido que as técnicas de relaxamento, incluindo imaginação guiada, podem, temporariamente, ajudar a melhorar a função pulmonar e a qualidade de vida e aliviar a ansiedade em pessoas com asma.

O mais recente ensaio clínico randomizado de asma, verificou que as técnicas de relaxamento podem ajudar a melhorar a função imunológica. No entanto, mais estudos são necessários para confirmar esse achado.

Doenças e sintomas cardíacos

Os pesquisadores analisaram as técnicas de relaxamento para o tratamento da angina e na prevenção de doenças cardíacas. Quando um programa de reabilitação cardíaca foi combinado com o treinamento de relaxamento em uma clínica de reabilitação, os participantes experimentaram reduções significativas na pressão arterial, diminuição dos níveis de lipídios, e aumenta no funcionamento psicológico, quando comparado ao status dos participantes antes do programa.

Embora alguns estudos tenham mostrado que as técnicas de relaxamento combinadas com as mudanças de estilo de vida e assistência médica padrão pode reduzir o risco de ataque cardíaco, mais estudos são necessários.

Pressão Alta

A revisão de 2008 da eficácia para o relaxamento no tratamento de pressão arterial elevada encontrou alguma evidência de que o relaxamento muscular progressivo reduziu um pouco a pressão arterial. No entanto, a revisão não encontrou nenhuma evidência que este efeito foi suficiente para reduzir o risco de doença cardíaca; acidente vascular cerebral ou outros problemas de saúde relacionados à pressão arterial elevada.

Em um recente ensaio clínico randomizado, 8 semanas de estratégias de relaxamento / estresse foi demonstrado reduzir a pressão arterial sistólica em hipertensos adultos mais velhos, e alguns pacientes foram capazes de reduzir a medicação da hipertensão sem um aumento da pressão arterial.

Insônia

Há algumas evidências de que as técnicas de relaxamento podem ajudar no tratamento da insônia crônica.

Síndrome do Intestino Irritável

Alguns estudos têm indicado que as técnicas de relaxamento podem prevenir ou aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável em alguns participantes.

Uma revisão das pesquisas encontrou algumas evidências de que a auto-hipnose pode ser útil no tratamento de síndrome do intestino irritável.

NCCAM Clinical Digest é um serviço do Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa, NIH, DHHS. NCCAM Clinical Digest, uma e-newsletter mensal, oferece informações baseadas em evidências sobre a CAM, incluindo buscas na literatura científica, resumos de NCCAM investigação financiada, fichas para os pacientes, e muito mais.

O Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa (EUA) é dedicado a explorar as práticas de cura alternativas e complementares no contexto da ciência rigorosa, a formação de investigadores CAM, e divulgação de informações de autoridade para o público e profissionais. Para obter informações adicionais, ligue para a Câmara NCCAM gratuitamente para 1-888-644-6226 ou visite o site da NCCAM em nccam.nih.gov . NCCAM é um de 27 institutos e centros no National Institutes of Health, um local para a investigação médica nos Estados Unidos.

Direitos autorais

Conteúdo é de domínio público e pode ser reproduzido, exceto se indicado como direitos autorais (©). Por favor, créditos são do Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa. Todos os materiais com direitos autorais é de propriedade de seus respectivos donos e não pode ser reproduzida sem a permissão deles.

O texto foi traduzido livremente pelo Prof. Armando Ribeiro para a língua portuguesa, com o objetivo de promover o assunto em nosso meio.

Medicina Comportamental no IPq-HCFMUSP

2011-09-14T11:00:00.005-03:00

Aula

Medicina Comportamental

com o Prof. Armando Ribeiro das Neves Neto

O tema Medicina Comportamental e o emprego das terapias complementares (ex. biofeedback, hipnose e mindfulness, entre outras) em psicologia clínica, hospitalar e psiquiatria serão tópicos da aula do Prof. Armando Ribeiro no curso de Aprimoramento em Terapia Comportamental Cognitiva em Saúde Mental do Programa de Ansiedade do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP. A proposta do curso é formar profissionais capazes de utilizar diversas estratégias terapêuticas baseadas nos modelos da análise do comportamento e da terapia cognitivo-comportamental, para os transtornos mentais e comportamentais. A Medicina Comportamental é um dos campos de aplicação da Terapia Cognitivo-Comportamental voltada às doenças funcionais (psicofisiológicas), tais como: síndrome do intestino irritável, fibromialgia, dor crônica, cefaléia, fadiga crônica, insônia, hipertensão arterial, além de todas as demais condições médicas afetadas pelo estresse. As estratégias complementares visam aumentar a auto-regulação dos pacientes sobre o corpo, a mente e as emoções, e podem ser associadas aos tratamentos médicos convencionais e psicoterapêuticos.

Local: Instituto de Psiquiatria do HCFMUSP

Data: 17/09/2011

Horário: das 08h30 às 17h

Público-alvo: somente alunos regulares do curso de aprimoramento em Terapia Comportamental Cognitiva em Saúde Mental do Programa de Ansiedade do IPQ-HCFMUSP.

Sobre o Programa de Ansiedade do IPq-HCFMUSP

O ambulatório de Ansiedade (AMBAN), do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, iniciou suas atividades em 1985 com o objetivo de realizar estudo multidisciplinar em diferentes aspectos do tratamento do TRANSTORNO DO PÂNICO .

Os transtornos Ansiosos são distúrbios mentais que prevalecem na população geral. Visando pesquisar estes transtornos, anteriormente denominados NEUROSES, utilizamos a infra estrutura do INSTITUTO DE PSIQUIATRIA para o desenvolvimento de estudos Científicos.

O estudo da ansiedade foi uma das áreas da Psiquiatria em que ocorreram progressos significativos com o desenvolvimento de tratamentos de grande eficácia.

Uma das maiores preocupações dos participantes do AMBAN tem sido multiplicar o conhecimento de técnicas através de treinamentos de profissionais e trabalhos de pesquisa para alcançar novos conhecimentos em área tão complexa.

Nossa equipe vem colaborando com o desenvolvimento desse progresso através de um intenso intercâmbio científico com profissionais nacionais e estrangeiros.

Fonte: http://www.amban.org.br/historico.asp?hyperlink=historico

Indicações de Leitura

Saúde Integral. A medicina do corpo, da mente e o papel da espiritualidade.

Paulo Bloise (org.)

Sinopse. Antes, para a OMS, saúde era considerada a ausência de enfermidade, isto é, doença, deficiência ou invalidez. Depois, passou a ser um ¿estado de completo bem-estar físico, mental e social¿. Este livro foi organizado seguindo-se os preceitos da medicina integrativa, que abrange as dimensões do corpo, da mente e da espiritualidade. Conceitos tão amplos como saúde e imprecisos como espiritualidade são tratados com um diálogo entre disciplinas e escolas de pensamento, com o propósito de aproveitar a experiência de autores de áreas tão distantes como o zen-budismo, a neurologia e a filosofia.

O Prof. Armando Ribeiro escreveu o capítulo "Terapia Cognitivo-Comportamental da revolução à evolução cognitiva", com base em seus estudos de Medicina Comportamental na UNIFESP, o capítulo descreve o encontro entre o psiquiatra dr. Aaron Beck e S.S. Dalai Lama, no V Congresso Mundial de Terapia Cognitiva na Suécia (2005), com discussões sobre a utilização da meditação (mindfulness) em Terapia Cognitivo-Comportamental.

A prática da terapia cognitivo-comportamental baseada em mindfulness e aceitação

Lizabeth Roemer & Susan M. Orsillo

Este livro traz orientações práticas para a integração da prática de aceitação e mindfulness à terapia cognitivo-comportamental. Demonstram como conduzir uma avaliação, desenvolver uma formulação de caso e planejar um tratamento flexível para cada paciente. Exemplos de caso e transcrições ilustram como o tratamento pode ser adaptado para diferentes problemas ou preocupações. Inclui ainda diversos formulários de exercícios para a prática clínica.

O Prof. Armando Ribeiro foi o consultor, supervisor e revisor técnico deste livro em português.

Cuidado al paciente con enfermedad crónica

Saldaña DMA, Carrilo GJS & Colmenares SMR

Reseña: El libro presenta trece temas, distribuidos en cinco secciones, cuyos autores se desempeñan en el ámbito colectivo y asistencial en Colombia, Chile y Brasil, países que comparten la problemática actual desatada por las enfermedades crónicas. La primera sección presenta un panorama general del contexto epidemiológico y político de las enfermedades crónicas; la segunda sección desarrolla propuestas de prevención, promoción en ámbitos innovadores y muestra la importancia de las redes sociales de apoyo en el cuidado y control de las enfermedades crónicas; la tercera sección se enfoca en el cuidado desde el abordaje psicosocial: la cuarta sección propone diferentes estrategias para mejorar la adherencia al tratamiento, como el autocuidado, la educación y la espiritualidad; por último, la quinta sección pone en evidencia el papel del profesional de enfermería en dos ámbitos novedosos: la atención domiciliaria y el cuidado paliativo.

O Prof. Armando Ribeiro foi o autor do capítulo "Manejo del estrés en pacientes con enfermedad crónica" com relatos de experiências sobre a gestão do estresse e da qualidade de vida em São Paulo - Brasil.

Sobre Comportamento e Cognição

Estendendo a psicologia comportamental e cognitiva aos contextos da saúde, das organizações, das relações pais e filhos e das escolas.

Brandão MZS (orgs.)

A cada ano, os trabalhos mais relevantes do Encontro organizado pela Associação Brasileira de Psicologia e Medicina Comportamental (ABPMC) são publicados numa série de livros intitulada Comportamento em Foco (anteriormente denominada Sobre Comportamento e Cognição). Registro da produção científica brasileira na última década, a coletânea já alcançou 24 volumes.

O Prof. Armando Ribeiro escreveu o capítulo sobre "Medicina Comportamental" no 14º volume da coleção Sobre Comportamento e Cognição editada pela ABPMC.

Homenagem

Ao discutir o ensino e a aplicação prática da Medicina Comportamental no Brasil, é fundamental referenciar o Prof. Dr. José Roberto Leite - professor adjunto livre-docente do departamento de Psicobiologia da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) e pioneiro nos estudos científicos e formação de profissionais embasados nos pressupostos da Medicina Comportamental (Behavioral Medicine) em nosso meio. Muito obrigado!!!

Estresse será tema de SIPAT do Lab Baldacci

2011-09-14T10:05:00.057-03:00

Palesta

Estresse ocupacional - novos desafios

com o Prof. Armando Ribeiro das Neves Neto

O estresse ocupacional é um importante fator de risco para a diminuição da produtividade, aumento do absenteísmo, presenteísmo, além de afetar à saúde (física e emocional), qualidade de vida e bem-estar de todos nas organizações. O Prof. Armando Ribeiro, coordenador do Programa de Avaliação do Estresse do CHECK-UP do Hospital São José - Beneficência Portuguesa de São Paulo, participará da SIPAT do Laboratório Baldacci, em São Paulo, com o tema "Estresse ocupacional - novos desafios". A ênfase da palestra é sobre os efeitos nocivos do estresse ocupacional, além da responsabilidade dos gestores e líderes em promover medidas para a redução do estresse no ambiente de trabalho. A palestra é baseada nas estratégias da Terapia cognitivo-comportamental e do life coaching.

Local: matriz dos Laboratórios Baldacci (São Paulo)

Data: 15/09/2011

Horário: 14h30

Público-alvo: colaboradores dos Laboratórios Baldacci

Fotos da Palestra

A palestra sobre estresse ocupacional na SIPAT do Laboratório Baldacci foi uma parceria do Programa de Avaliação do Estresse do CHECK-UP do Hospital São José - Beneficência Portuguesa de São Paulo com a equipe da CIPA do laboratório. Nesta foto, Sr. Marcelo Marques (Departamento Comercial da BP) e o Prof. Armando Ribeiro.

O Prof. Armando Ribeiro enfatizou o papel do líder na gestão do estresse das equipes de trabalho, e o desenvolvimento de habilidades pessoais e de comunicação interpessoal como um dos pilares de ambientes menos estressantes.

Foram realizadas demonstrações das reações do estresse, através de sofisticados equipamentos de biofeedback, capazes de monitorar as consequências de emoções negativas e pensamentos automáticos estressantes. Foram realizadas vivências de técnicas de respiração anti-estresse, simples e ao mesmo tempo potentes para manter o organismo equilibrado.

Um dos diferenciais das palestras do Prof. Armando Ribeiro é associar as informações científicas de ponta sobre o estresse pessoal e ocupacional, aliados ao bom humor e demonstrações práticas de atividades capazes de reduzir o estresse negativo. É fundamental apresentarmos as melhores evidências científicas, em uma linguagem acessível para modificação do comportamento e do estilo de vida. A ciência psicológica e médica sobre o estresse não pode ser ainda mais estressante, e as pessoas precisam apoderar-se do conhecimento transformador!!!

A participação dos colaboradores do Laboratório Baldacci foi imprescindível para o sucesso desta realização. Parabéns a todos os organizações da SIPAT Baldacci 2011.

Sobre os Laboratórios Baldacci

Laboratórios Baldacci: mais de 100 anos na constante busca pela excelênciaValentino Baldacci (1877-1952) iniciou sua carreira ao inaugurar a “Farmácia Baldacci” que, até hoje, funciona em Pisa, na Itália. Em 1904, concretizou o seu maior sonho fundando, na mesma cidade, a matriz dos Laboratórios Baldacci, uma das primeiras indústrias farmacêuticas da Itália. Formou então a sua equipe, recrutando nas universidades uma verdadeira elite de cientistas italianos, dando início a um notável programa de pesquisas científicas.

As primeiras fórmulas, fruto desse intenso trabalho científico, surgiram somente quatro anos depois, em 1908, em razão da preocupação dos cientistas de Baldacci de que os novos produtos só fossem colocados no mercado após experimentações científicas realizadas dentro do mais alto critério, daí terem sido imediatamente aceitos pela classe médica italiana e de vários países da Europa.

Para um trabalho de tal envergadura foi necessário, desde logo, um enorme aparato experimental, sendo criado um Instituto de Pesquisa, ou seja, um centro de Fïsio-farmacologia destinado ao estudo dos produtos em sua fase clínica final. Esse centro foi amparado por uma famosa biblioteca, cuja existência atual é fruto de persistência e muito trabalho. A coleção precisou ser reconstruída por duas vezes: após a Segunda Guerra Mundial, depois de bombardeios que a destruíram, e por conta dos sérios danos gerados pela grande inundação de 1949.

Atualmente, a biblioteca conta com mais de 15 mil volumes, recebendo ainda 250 revistas de todo o mundo, das quais grande parte em intercâmbio com as Edições Baldacci de Informação Médica: a OMNIA MÉDICA ET THERAPEUTICA, uma das mais difundidas e consultadas publicações italianas; a OMNIA MEDICAMENTA e a QUADERNI DELLA COAGULAZIONE, que foi a primeira revista no mundo a abordar o processo da coagulação sangüínea.

Valentino Baldacci administrou a companhia até o seu falecimento, em 1952. Seu filho, o médico e professor Ugo Baldacci, assumiu a companhia, depois de muito se dedicar ao Instituto de Pesquisa Científica. Quando faleceu, em 1993, foi substituído por seu filho Mássimo Baldacci, também médico.

Para homenagear seu fundador, foi criada, em 1953, a Fundação Valentino Baldacci, para promover e amparar a pesquisa científica, nos campos da química e biologia. Graças à toda seriedade científica, os Laboratórios Baldacci tornaram-se uma das mais importantes e respeitadas companhias do setor, na Europa e no Brasil.

Atualmente, os Laboratórios Baldacci contam com duas filiais internacionais: no Brasil, fundada na cidade de São Paulo, em 1951; e em Portugal, que opera desde 1955, em Lisboa.

Hoje, com cerca de 300 funcionários, a empresa atua em todo o território nacional, com representantes que levam à classe médica informações sobre os nossos produtos e a atuação dos distribuidores junto à rede de farmácias. A linha de produtos Baldacci é composta por medicamentos para várias especialidades, com destaque para a área cardiológica; a empresa orgulha-se de ter lançado no mercado várias importantes drogas, entre elas o diltiazem (BALCOR) e o mononitrato –5 de isossorbida (MONOCORDIL), ambos como pioneiros, inclusive as suas apresentações retard (ação prolongada) e injetável. Em 1994, foi completada e colocada no mercado a forma sublingual do mononitrato – 5 de isossorbida (MONOCORDIL SUBLINGUAL), fruto do trabalho conjunto dos departamentos Médico e de Desenvolvimento de Produtos, responsáveis por novos lançamentos e pela melhoria contínua das suas áreas de produção.

A qualidade dos produtos Baldacci, aliada à seriedade, perseverança e ao direcionamento adequado do trabalho de seus integrantes, são os principais fatores que geram a excelente reputação dos Laboratórios Baldacci junto à classe médica. Hoje, mais da metade dos produtos Baldacci estão entre os dez mais prescritos pela classe médica, dentro das classes terapêuticas em que estão classificados.

Tecnologia avançada e aproveitamento planejado de espaços, facilitam o rigoroso controle de qualidade da fábrica, em todas as fases da produção, desde a entrada dos princípios ativos, excipientes e materiais de embalagem, até a entrega dos produtos acabados aos distribuidores. Este constante rigor produtivo levou a ANVISA a qualificar os Laboratórios Baldacci com o certificado de Boas Práticas de Fabricação (GMP - Good Manufacturing Practice), conferido a empresas que atingem o grau máximo de qualidade tecnológica, dentro dos padrões internacionais de produção de medicamentos. Isto reflete a SERIEDADE e o RESPEITO que todos os integrantes dos Laboratórios Baldacci mantêm no exercício de suas atividades.

Fonte: http://www.lbaldacci.com.br/institucional/nossa_historia.jsp

Estresse na Semana da Saúde do SAFRA

2011-09-11T23:33:00.003-03:00

Palestra

Estresse no ambiente de trabalho

com o Prof. Armando Ribeiro das Neves Neto

Alguns estudos apontam que a prevalência do estresse nas instituições financeiras pode chegar a 65% dos bancários, segundo dados do Sindicato dos Bancários e Financiários de São Paulo (2011). O Programa de Avaliação do Estresse do CHECK-UP do Hospital São José - Beneficência Portuguesa de São Paulo em parceria com a Semana da Saúde do Banco Safra, promoverá uma palestra ministrada pelo psicólogo e consultor em gestão do estresse Prof. Armando Ribeiro sobre o estresse no ambiente de trabalho. Promover a conscientização sobre o impacto do estresse na saúde física e emocional dos colaboradores é uma das primeiras medidas preventivas capazes de reduzir o estresse ocupacional. Menos estresse é mais vida!!!

Local: Matriz do Banco Safra (Av. Paulista, 2150)
Data: 13/09/2011
Horário: 10h
Público-alvo: colaboradores do Banco Safra

FOTOS DO EVENTO

O Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo esteve presente na Semana da Saúde do Banco Safra.

Prof. Armando Ribeiro das Neves Neto, coordenador do Programa de Avaliação do Estresse do CHECK-UP do Hospital São José - Beneficência Portuguesa de São Paulo, ministrou a palestra "Estresse no ambiente de trabalho" na Semana da Saúde na sede central do Banco Safra, em São Paulo.

Participação de colaboradores de diversos departamentos do Banco Safra.

O evento foi organizado pelo RH Gestão de Saúde do Banco Safra e contou com a participação do Programa de Avaliação do Estresse do CHECK-UP do Hospital São José - Beneficência Portuguesa de São Paulo.

Foram utilizados equipamentos de biofeedback para sensibilização dos participantes da palestra quanto aos efeitos do estresse no corpo e na mente. Foi possível demonstrar o papel de simples técnicas de respiração para à redução do estresse.

Os participantes da palestra demonstraram interesse e apoio à importância da conscientização sobre o estresse ocupacional na instituição financeira, com medidas simples e cientificamente embasadas. Muitos sugeriram o desenvolvimento de programas de gerenciamento do estresse a serem desenvolvidos "in company", e promovidos pelo Programa de Avaliação do Estresse do CHECK-UP do Hospital São José - Beneficência Portuguesa de São Paulo.

Sobre o Safra

No campo financeiro, o passado é importante para definir uma realidade presente e proporcionar uma sólida garantia para o futuro.

Era o século XIX e a Europa ainda mantinha na memória as campanhas de Napoleão. O mundo conhecia os resultados da Revolução Industrial. Florescia a economia dos países europeus, daqueles em volta do Mediterrâneo e da América do Norte, graças ao impulso das grandes invenções - a máquina a vapor, a eletricidade - e ao movimento de navios, das caravanas e, agora, dos grandes comboios ferroviários, que transportavam e comercializavam produtos agrícolas e mercadorias das mais diversas.

O financiamento de toda essa intensa movimentação comercial era assegurado por banqueiros que viriam a se tornar lendários, entre os quais aqueles da família Safra, que no Oriente Médio deram origem a uma linhagem de financistas e lançaram ali os fundamentos da moderna atividade bancária, baseados no aprofundamento das informações e no crescente aumento do intercâmbio entre cidades.

Particularmente intensa era a troca de mercadorias entre os portos e cidades da Europa, como Paris, Nice, Marselha, Madrid, Barcelona, Nápoles, Trieste, Gênova e Veneza com Alexandria, Atenas, Istambul, Beirute, Damasco e Alepo - cidade a noroeste da Síria e um dos maiores centros de comércio. Para ela convergiam comerciantes e mercadorias do Oriente e do Ocidente.

Em Alepo viviam os Safra, de vocação cosmopolita, que se dedicavam a financiar o comércio, aceitando o câmbio de moedas de diferentes estados, como os “para” do Império Otomano, os “zecchini” de Veneza, os “thaler” de Maria Theresa, outras moedas do Oriente, da Europa e da África, além de metais como prata e, principalmente, ouro.

Embora as práticas contábeis já estivessem desenvolvidas, Jacob Safra, o patriarca, era conhecido por sua excepcional memória e habilidade em lidar com números, visto que realizava mentalmente o cálculo de conversão de diferentes moedas e cotações, bem como dos custos de financiamentos que concedia aos seus clientes.

Em meados do século XIX, é fundada em Alepo a Safra Frères & Cie. que, ao nascer, já trazia o renomado nome da família. Em pouco tempo, torna-se famosa e acatada em todo o Oriente Médio, com reputação firmada junto a grandes e criteriosos financistas. A firme expansão da empresa levou a família Safra a abrir filiais em Istambul, Alexandria e Beirute.

Mais tarde, já na primeira metade do século XX, é fundado em Beirute o Banco Jacob Safra, dirigido pelo patriarca que, assim, deu origem a uma nova geração de banqueiros de sucesso. Depois da Segunda Guerra Mundial, Jacob Safra estende seus negócios à Europa e, em seguida, à América Latina e aos Estados Unidos.

Seus descendentes conquistaram prestígio por seus conhecimentos, dando continuidade a um duradouro relacionamento com a comunidade de clientes.

Banco Safra S.A. é uma importante instituição bancária do Brasil. Respeitado internacionalmente, classifica-se entre os dez maiores bancos privados do país, em termos de ativos. O Banco Safra S.A. é um banco comercial que presta todos os tipos de serviços e atua em todas as áreas do setor financeiro, atendendo às necessidades de seus clientes. Através de suas principais subsidiárias brasileiras, Banco Safra de Investimento S.A., Safra Leasing S.A. Arrendamento Mercantil, Safra Seguros Gerais S.A., Safra Vida e Previdência S.A., Safra Distribuidora de Títulos e Valores Mobiliários e Safra Corretora de Valores e Câmbio Ltda., as atividades do banco vão além das tradicionais operações de empréstimos, estendendo-se para leasing, subscrição de valores mobiliários, administração de fundos de investimento e atividades de corretagem e seguro. As outras atividades do banco incluem financiamentos comerciais, gerenciamento de ativos, operações de tesouraria e emissão de cartões de crédito.

Banco Safra (Cayman Islands) Limited é uma subsidiária integral do Banco Safra S.A., constituída sob a legislação das Ilhas Cayman. Conhecida como Safra Cayman, a instituição fornece serviços de financiamento comercial aos seus clientes e bancos correspondentes, bem como às outras filiais e divisões do Grupo Safra, além de oferecer uma grande variedade de serviços financeiros e comerciais, principalmente na área de Comércio Exterior.

Fonte: http://www.safra.com.br/portugues/internas/default_sobre.htm

Estresse será tema da SIPAT 2011 - Insper

2011-09-08T13:20:00.004-03:00

SIPAT 2011

A SIPAT 2011 acontece em parceria com o Programa Pulsação e abordará diferentes assuntos relacionados à saúde social. Programe-se para participar dessa semana que abordará temas que estão presentes em nossa vida diariamente:

Como ficar livre do stress ruim? (Parte 1)

Armando Ribeiro das Neves Neto

12/09/2011

14h às 15h

Sala Amador Aguiar (1o. andar)

Técnicas para falar em público

Vivien Chivalski

13/09/2011

14h às 15h

Sala Amador Aguiar (1o. andar)

Ansiedade: quais recursos utilizo para manter o controle?

Patricia Florenzano

Veitchia Scarpellini

Patricia Figueiredo

14/09/2011

14h às 15h

Sala Amador Aguiar (1o. andar)

Day Spa

Onodera

15/09/2011

8h às 20h

Foyer (térreo)

Como ficar livre do stress ruim? (Parte 2)

Armando Ribeiro das Neves Neto

16/09/2011

14h às 15h

Sala Mario Haberfeld (2o. andar)

CONTAMOS COM A SUA PARTICIPAÇÃO!

Equipe CIPA

FOTOS DA PALESTRA

Prof. Armando Ribeiro das Neves Neto, abriu o evento com a palestra sobre "Como ficar livre do stress ruim?" na SIPAT 2011 do Insper.

A palestra foi promovida pelo programa PULSAÇÃO - Saúde Social e também pela Equipe da CIPA do Instituto de Ensino e Pesquisa Insper.

O Prof. Armando Ribeiro é coordenador do Programa de Avaliação do Estresse do CHECK-UP do Hospital São José - Beneficência Portuguesa de São Paulo.

O estresse ocupacional é um dos fatores de risco associado ao infarto. Segundo alguns estudos, o infarto é mais comum às segundas-feiras no período da manhã.

Participantes da SIPAT 2011 do Insper.

Participantes da SIPAT 2011 do Insper.

Participantes da SIPAT 2011 do Insper.

No segundo encontro da palestra "Como lidar com o stress ruim?" os colaboradores do Insper aprenderam sobre algumas técnicas básicas para a redução do estresse, baseadas na utilização de modernos equipamentos de biofeedback capazes de monitorar as alterações fisiológicas decorrentes de emoções negativas e pensamentos automáticos estressantes.

Os participantes da atividade observaram as alterações do organismo frente ao estresse e também visualizaram de forma lúdica, através do biofeedback, o efeito de técnicas de terapia cognitivo-comportamental, respiração diafragmática e mindfulness.

No segundo encontro, além de dinâmicas e treinamentos focais para a gestão do estresse, foram apresentados dados estatísticos sobre o perfil do estresse ocupacional dos participantes da atividade, com sugestões práticas para os gestores e colaboradores da instituição.

O estresse ocupacional é uma questão presente em todas as organizações, conscientizar os colaboradores e treinar os gestores é uma das ações para criar um ambiente livre do estresse negativo. Não podemos fugir das consequências do estresse, mas ao enfrentá-lo nos tornamos livres das emoções opressoras!

Saúde Emocional - Síndrome do Pânico

2011-09-08T10:25:00.002-03:00

Programa Saúde Emocional do canal Bem Simples da FOX

de segunda à sexta-feira, às 17h

(NET 138, TVA 69, Embratel 34, Telefonica 549)

A síndrome do pânico é um grave transtorno de ansiedade que afeta a mente e o corpo, podendo também interferir nas relações afetivas, familiares, profissionais e acadêmicas. Apesar da medicação aliviar os sintomas, sabe-se que a Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das estratégias terapêuticas mais eficazes para a redução dos sintomas físicos, emocionais e a mudança dos pensamentos catastróficos. A cura começa pelo diagnóstico adequado, e os familiares precisam aprender sobre a doença para ajudar seus entes queridos. O preconceito e o isolamento pioram esta condição. Procure ajuda e seja feliz!!! O Prof. Armando Ribeiro é um dos especialistas do programa Saúde Emocional (Bem Simples).

Saúde Emocional - Úlcera

2011-09-05T14:23:00.002-03:00

Programa Saúde Emocional do canal Bem Simples da FOX

de segunda à sexta-feira, às 17h

(NET 138, TVA 69, Embratel 34, Telefonica 549)

As emoções facilmente refletem no funcionamento gastrintestinal... "Engolir muito sapo" ou "Queimar de raiva" podem alterar o equilíbrio do nosso organismo e contribuir para o aparecimento de doenças mais sérias. Já que não dá para fugir do estresse, o importante é aprender a reduzi-lo. O Prof. Armando Ribeiro é um dos especialistas do programa Saúde Emocional (Bem Simples).

Interfaces entre a Neuropsicologia e a TCC no XI Congresso Brasileiro de Neuropsicologia

2011-08-29T15:06:00.006-03:00

XI Congresso Brasileiro de Neuropsicologia Sociedade Brasileira de Neuropsicologia (SBNp)

Local: Hospital Samaritano em São Paulo
Data: 07, 08 e 09 de outubro de 2011

Site:http://www.sbnp.com.br/xi-congresso-nacional-neuropsicologia/

"É uma honra para a SBNp apresentar o XI Congresso Brasileiro de Neuropsicologia que, em 2011, apresenta-se com um formato inovador. Além de poder ser acompanhado semi-presencialmente, o congresso será ofertado na modalidade virtual. Todas as conferências e mesas-redondas serão transmitidas pela internet em tempo real. Com este formato, pretendemos levar o congresso às várias regiões do país, divulgando a neuropsicologia e seus avanços para profissionais e estudantes de diversas áreas de saúde e educação."

Programação

Dentre as diversas atividades do XI Congresso Brasileiro de Neuropsicologia, o Prof. Armando Ribeiro das Neves Neto participou da mesa-redonda sobre "Interfaces da Neuropsicologia e Terapia Cognitivo-Comportamental" e apresentou uma conferência sobre "Terapia Cognitivo-Comportamental em Neuropsicologia: Ampliando as estratégias de reabilitação através de mindfulness e biofeedback".

Veja a programação completa no site:

http://www.sbnp.com.br/xi-congresso-nacional-neuropsicologia/programacao.html

Fotos do Evento

Prof. Armando Ribeiro das Neves Neto nos estúdios da empresa Atitude durante à palestra sobre "Terapia Cognitivo-Comportamental em Neuropsicologia: Ampliando as estratégias de reabilitação através de mindfulness e biofeedback" na mesa-redonda "Interfaces em Neuropsicologia e Terapia Cognitivo-Comportamental" no XI Congresso Brasileiro de Neuropsicologia, promovido pela Sociedade Brasileira de Neuropsicologia (SBNP). Foi uma experiência inédita na realização de um congresso virtual, em que os palestrantes se dirigiam aos estúdios de gravação e as palestras eram transmitidas on-line para todo o país.

A mesa-redonda foi formada pelos neuropsicólogos e psicoterapeutas Karine Martins (Maceió - AL), Thiago Rivero (São Paulo - SP) e Armando Ribeiro (São Paulo - SP), todos com a dupla formação, em neuropsicologia e terapia cognitivo-comportamental.

O Prof. Armando Ribeiro fez uma pequena demonstração da utilização de um equipamento de biofeedback portátil, capaz de monitorar a atividade da variabilidade da frequência cardíaca (VFC) e destinado ao treino da redução do estresse e da ansidade. A utilização do equipamento pode ser associada as técnicas convencionais da Terapia Cognitivo-Comportamental, mas novos estudos buscam explorar sua utilização no desenvolvimento de perfomances cognitivas específicas (ex. atenção, memória e etc) em situações críticas (ex. esporte profissional, reuniões, psicoterapia, entre outros).

Trecho (video) da palestra do Prof. Armando Ribeiro das Neves Neto sobre "Terapia Cognitivo-Comportamental em Neuropsicologia: Ampliando as estratégias de reabilitação através de mindfulness e biofeedback" na mesa-redonda "Interfaces entre a Neuropsicologia e a TCC" no XI Congresso Brasileiro de Neuropsicologia (2011) e promovido pela Sociedade Brasileira de Neuropsicologia (SBNP), sendo este o primeiro congresso semi-presencial da neuropsicologia brasileira. Durante a palestra, o prof. Armando Ribeiro contou com o auxílio da tecnologia de webmeeting o que possibilitou realizar uma enquete nacional sobre o contato com à TCC durante a formação em neuropsicologia ou reabilitação neuropsicológica, sendo que 45% dos participantes afirmaram terem tido alguma discussão sobre TCC em neuropsicologia.

Indicações de Leitura

Biofeedback em Terapia Cognitivo-Comportamental

Arq Med Hosp Fac Cienc Med Santa Casa São Paulo. 2010; 55(3):127-32

http://intranet.fcmscsp.edu.br/files/file/AR6.pdf

Resumo - O objetivo deste artigo é descrever a utilização do biofeedback como um recurso terapêutico complementar à psicoterapia (Terapia Cognitivo-Comportamental). O biofeedback poderá oferecer aos profissionais da saúde mental uma nova ferramenta terapêutica, não-invasiva, não medicamentosa, que tem o potencial de ampliar o conhecimento sobre a interface corpo e mente, tornando a psicoterapia uma intervenção mais objetiva e ampliando o potencial humano para o controle das queixas psicossomáticas. Descritores: Medicina do comportamento, Biorretroalimentação psicológica, Terapia cognitiva, Terapia comportamental, Psicoterapia, Estresse psicológico.

Abstract - The aim of this paper is to describe the use of biofeedback as a therapeutic resource complement to psychotherapy (Cognitive-Behavioral Therapy). Biofeedback may offer mental health professionals a new therapeutic tool, non-invasive, non-drug, which has the potential to expand knowledge of the interface body and mind, making psychotherapy a more objective and expanding the human potential for control of psychosomatic complaints. Keywords: Behavioral medicine; Biofeedback, Psychology; Cognitive therapy; Behavior therapy, Psychotherapy; Stress, psychological.

O Prof. Armando Ribeiro é o autor do artigo científico "Biofeedback em Terapia cognitivo-comportamental" na revista Arquivos Médicos da Faculdade de Ciência Médicas da Santa Casa de São Paulo (FCMSCSP).

Psicoterapia Cognitivo-Comportamental: Possibilidades em Clínica e Saúde.

Neves Neto AR (org.)

Este livro foi escrito por jovens profissionais que, sensibilizados com as dificuldades de acesso aos materiais relativos à teoria e à prática da Terapia Cognitivo-Comportamental no Brasil, resolveram descrever os caminhos que trilharam na busca de uma formação sólida.

A obra enfoca desde os conceitos fundamentais às possíveis aplicações em Psicologia Clínica e da Saúde. Pormenorizadamente, foram apresentados trabalhos que envolveram: Transtorno do Pânico com Agorafobia, Depressão, Transtorno Obsessivo-Compulsivo, Pseudo-Agorafobia, Ciúmes Patológico, HIV-Aids, Esclerose Múltipla, Asma, Cirurgia Geral e um Guia de Terapia Cognitivo-Comportamental On-line.

A Terapia Cognitivo-Comportamental vem se expandindo velozmente em nosso meio profissional, sendo absorvida em diferentes contextos clínicos e instituições de saúde. A existência de um modelo compreensivo, baseado em uma filosofia pragmática, na utilização de estratégias cientificamente embasadas, no diálogo íntimo com a Psiquiatria e demais neurociências e uma relação terapêutica ética e humanizada permitem sustentar a afirmação que a Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das principais opções de tratamento que atualmente responde à realidade social, científica e econômica brasileira e mundial.

Este livro é destinado a todos aqueles interessados em conhecer melhor as propostas desta abordagem psicoterapêutica, e que se permitiram, ao nosso lado, caminhar na apaixonante trilha da construção do conhecimento.

O Prof. Armando Ribeiro é o autor e organizador do livro "Psicoterapia Cognitivo-Comportamental: Possibilidades em Clínica e Saúde".

Estresse em instituições financeiras - CEF

2011-08-26T10:58:00.006-03:00

Palestra

"Estresse no ambiente de trabalho"

Com o Prof. Armando Ribeiro das Neves Neto

Segundo alguns estudiosos as instituições financeiras, ou melhor, os bancários estão no 3º lugar (que inclui também os executivos, trabalhadores da área da saúde, atendimento ao público e bancários) das profissões mais estressantes. O estresse pode afetar negativamente o funcionamento físico, emocional e social, tornando os trabalhadores mais vulneráveis às diversas doenças. Aprender a reconhecer os sinais do estresse, e medidas simples baseadas na terapia cognitivo-comportamental pode reduzir o estresse no ambiente de trabalho e na vida, aumentando à nossa capacidade de resistir positivamente às tensões diárias.

Ministrante

Prof. Armando Ribeiro das Neves Neto – Coordenador do Programa de Avaliação do Estresse do CHECK-UP do Hospital São José – Beneficência Portuguesa de São Paulo – CEAP. Certificação nacional e internacional em diagnóstico e gerenciamento do estresse (ABQV/ABS, ISMA-BR/Universidade do Texas e Universidade de Harvard). Website: www.armandoribeiro.com

Data: 01/09/2011

Horário: 15h

Local: Caixa Econômica Federal (CEF) - Central (Praça da Sé, 111, São Paulo - SP)

Público-alvo: Evento interno.

Apoio: CEAP da Beneficência Portuguesa de São Paulo.

Fotos da Palestra sobre estresse no ambiente de trabalho - CEF

Vista da Catedral da Sé, na sede do museu da Caixa Econômica Federal (CEF) em São Paulo. O local da palestra foi o prédio da CEF no coração da metrópole paulistana. O museu é um lugar muito interessante, com objetos e imagens dos 150 anos de existência da CEF, em especial, há uma exposição dos cofrinhos... ao longo do tempo!

Auditório lotado com os colaboradores da CEF, atentos a palestra sobre estresse no ambiente de trabalho e das dicas especiais para redução do estresse em instituições financeiras com o Prof. Armando Ribeiro, coordenador do Programa de Avaliação do Estresse do CHECK-UP do Hospital São José - Beneficência Portuguesa de São Paulo.

Demonstração da reação psicofisiológica do estresse, através de equipamentos de biofeedback, capazes de ilustrar os efeitos do estresse no corpo e na mente.

Auditório da palestra sobre estresse no ambiente de trabalho da CEF.

A palestra foi dinâmica e os colaboradores participaram ativamente das demonstrações de biofeedback, marcando o evento da SIPAT, sobre a importância da redução do estresse no ambiente de trabalho na CEF.

Sobre a CEF

Há 150 anos a história da CAIXA anda lado a lado com a trajetória do país. Além de presenciar transformações que marcaram a história do Brasil, a instituição acompanhou mudanças de regimes políticos e participou ativamente do processo de urbanização e industrialização do país.
Foi no dia 12 de janeiro de 1861 que a instituição deu início ao seu compromisso com o povo brasileiro, quando Dom Pedro II assinou o Decreto n° 2.723, que fundou a Caixa Econômica da Corte.
A experiência acumulada desde então permitiu que, em 1931, a CAIXA inaugurasse operações de empréstimo por consignação para pessoas físicas. Três anos depois, por determinação do governo federal, assumiu a exclusividade dos empréstimos sob penhor, com a consequente extinção das casas de prego operadas por particulares.
A primeira hipoteca para a aquisição de imóveis da CAIXA do Rio de Janeiro é assinada no dia 1º de junho de 1931. 55 anos mais tarde, incorporou o Banco Nacional de Habitação (BNH) e assumiu definitivamente a condição de maior agente nacional de financiamento da casa própria e de importante financiadora do desenvolvimento urbano, especialmente do saneamento básico.
Ainda em 1986, com a extinção do BNH, se torna o principal agente do Sistema Brasileiro de Poupança e Empréstimo (SBPE), administradora do FGTS e de outros fundos do Sistema Financeiro de Habitação (SFH). Em 1990, iniciou ações para centralizar todas as contas vinculadas do FGTS, que, à época, eram administradas por mais de 70 instituições bancárias.
Ao longo de sua trajetória, a CAIXA estabeleceu estreitas relações com a população ao atender necessidades imediatas do povo brasileiro, como poupança, empréstimos, FGTS, Programa de Integração Social (PIS), Seguro-Desemprego, crédito educativo, financiamento habitacional e transferência de benefícios sociais. E também ao proporcionar o sonho de uma vida melhor com as Loterias Federais, que detêm o monopólio desde 1961.
Desde sua criação, não parou de crescer, de se desenvolver, de diversificar e ampliar sua área de atuação. Além de atender correntistas, trabalhadores, beneficiários de programas sociais e apostadores, acredita e apoia iniciativas artístico-culturais, educacionais e desportivas em todo o Brasil.
Hoje, a CAIXA tem uma posição consolidada no mercado como um banco de grande porte, sólido e moderno. Como principal agente das políticas públicas do governo federal, está presente em todo o país, sem perder sua finalidade: a de acreditar nas pessoas.
(Fonte: http://www.caixa.gov.br/acaixa/historia_missao.asp)

Jornal do Brasil
24/08 às 16h32 - Atualizada em 24/08 às 16h36

Estresse atinge 65% dos bancários, segundo pesquisa

Flávia Albuquerque

Uma pesquisa feita pelo Sindicato dos Bancários e Financiários de São Paulo, Osasco e Região mostra que 84% dos trabalhadores tiveram algum problema de saúde com frequencia acima do normal. De acordo com o resultado da amostragem, o estresse ocupa o primeiro lugar na lista, aparecendo em 65% dos relatos.
A pesquisa O impacto da organização e do ambiente de trabalho bancário na saúde física e mental da categoria foi apresentada durante o Seminário Internacional Saúde dos Bancários, hoje (24), na capital paulista.
Foram entrevistados 818 bancários de seis instituições, entre novembro de 2010 e janeiro de 2011. Do total, 45% têm até cinco anos de profissão e 65% estão nela há dez anos. Entre os pesquisados, 5% têm ensino médio completo, 15% estão cursando faculdade, 66% têm ensino superior completo e 14% estão fazendo pós-graduação.
Do total de entrevistados, 52% disseram ter problema para relaxar por ficar sempre preocupado com o trabalho. Outros 47% informaram que têm fadiga e cansaço constante e 40% sentem dor ou formigamento nos ombros, braços e mãos.
Para 65% dos funcionários de agências a pressão excessiva pelo cumprimento de metas é um grande problema. Segundo a pesquisa, 72% dos caixas e 63% dos gerentes disseram sofrer pressões abusivas para superar metas e 42% reclamaram de sobrecarga de trabalho.
O estudo indica ainda que 42% dos bancários já sofreram algum tipo de assédio moral, 49% não sentem seus esforços reconhecidos, 44% tiveram suas dificuldades expostas no ambiente de trabalho e 31% foram chamados de incompetentes mesmo cumprindo as metas.
Segundo o secretário de Saúde e Condições de Trabalho do Sindicato dos Bancários, Walcir Previtale, as metas e o assédio moral são as maiores preocupações dos trabalhadores do setor. “Temos defendido o fim do assédio moral e das metas abusivas, porque hoje esse é um fator de risco, além do risco de assalto e da contração de lesões. As metas e o assédio moral têm levado os bancários à depressão, ao estresse pós-traumático e à síndrome do pânico”.
Previtale ressalta que o assédio moral tem a ver com a organização do trabalho e estratégia de gestão institucionalizada pela empresa. “Elas não assumem e não vão colocar isso em um comunicado interno, mas acabam permitindo práticas de assédio moral no ambiente de trabalho e isso funciona como estratégia. Na verdade, todos são vítimas, o gerente, o chefe, os caixas, os escriturários. Para nós o responsável é o banco e é da direção que cobramos isso.”
Segundo ele, há condições de resolver esses problemas. “Temos um programa de combate ao assédio moral que foi assinado com a Federação Nacional dos Bancos em janeiro deste ano. Sabemos que o assédio moral é uma realidade, mas temos uma experiência grande e queremos que os trabalhadores se apropriem desses conceitos para que façamos um combate na origem”.

Emoções que causam estresse - Hosp. São José

2011-08-23T21:47:00.004-03:00

Palestra

"Emoções que causam estresse"

com o Prof. Armando Ribeiro das Neves Neto

As emoções causam estresse? Qual é o papel das emoções positivas e negativas na etiologia do estresse crônico? Palestra organizada pelo Hospital São José em comemoração ao dia da Secretária. No ambiente hospitalar de alta complexidade os sinais do estresse são devastadores e afeta a todos sem distinção. Práticas baseadas em terapia cognitivo-comportamental, técnicas de relaxamento e de respiração, meditação e biofeedback são algumas das ferramentas úteis para a redução do estresse intenso e a promoção da qualidade de vida e do bem-estar biopsicossocial e espiritualidade.

Proposta

A palestra é uma atividade organizada pelo Hospital São José para comemorar o dia da Secretária. O Centro de Estudos e Assistência em Psicologia Hospitalar (CEAP) do Hospital São José da Beneficência Portuguesa de São Paulo apóia essa atividade.

Ministrante

Data: 30/09/2011

Horário: das 09 às 10h e também das 13h30 às 14h30

Local: Anfiteatro do Hospital São José

(Rua Martiniano de Carvalho, 965, Bela Vista, São Paulo - SP)

Público-alvo: Evento interno.

Apoio: Centro de Estudos e Assistência em Psicologia Hospitalar - CEAP da Beneficência Portuguesa de São Paulo (Rua Capitão Mor Roque Barreto, 47).

Fotos do Evento

Palestra do Prof. Armando Ribeiro das Neves Neto no Hospital São José - Beneficência Portuguesa de São Paulo, com o tema "Emoções que causam estresse".

Foram utilizados sofisticados equipamentos de biofeedback, capazes de demonstrar os efeitos psicofisiológicos do estresse no corpo e na mente dos participantes.

O Prof. Armando Ribeiro utiliza as mais recentes pesquisas do campo da psicologia e medicina do estresse, conscientizando os participantes da importância da redução do estresse no ambiente de trabalho.

Equipe de psicólogos do Centro de Estudos e Assistência em Psicologia Hospitalar (CEAP) da Beneficência Portuguesa de São Paulo.

Palestra do período da tarde para os profissionais do Hospital São Joaquim - Beneficência Portuguesa de São Paulo, sobre estresse ocupacional.

O objetivo principal da palestra é conscientizar todos os trabalhadores sobre os efeitos tóxicos do estresse negativo na saúde física e emocional, preparando o ambiente de trabalho para acolher programas de gestão do estresse, cientificamente embasados, e voltados a todos os setores e hierarquias institucionais.

O Prof. Armando Ribeiro utiliza recursos técnicos capazes de tornar as reações do estresse visiveis para os participantes, além de demonstrar técnicas de respiração simples que poderão ser utilizadas para a redução do estresse no trabalho.

Os participantes fizeram perguntas relacionadas aos sintomas típicos do estresse ocupacional, além da importância das intervenções psicológicas para a promoção da saúde e prevenção das doenças e problemas relacionados ao estresse ocupacional.

São realizadas demonstrações práticas dos efeitos fisiológicos de diferentes práticas de respiração na redução do estresse.

Sobre o Hospital São José

Equipamentos médicos de última geração foram introduzidos nesse novo hospital. O Hospital São José conta com 70 leitos para internações, 18 para recuperação e 20 UTI’s, além de sete salas de cirurgias de alta complexidade. As UTI´s são individualizadas e dispõem de amplas janelas, banheiro privativo, TV e ar condicionado. Os apartamentos têm, em média, 75 m2, sala de estar e varanda.

O São José dispõe ainda de centro de diagnóstico e exames com as mais avançadas tecnologias como o mamógrafo digital e um tomógrafo multidetector de imagem que divide virtualmente o corpo em 64 partes e faz mais de 190 imagens de alta resolução por minuto. Em equipamentos foram investidos valores que ultrapassam a casa dos R$ 15 milhões. O Hospital São José tem nove andares e quatro subsolos distribuídos em uma área de 23 mil m2.

Sobre o Hospital Beneficência Portuguesa de SP

A Beneficência Portuguesa de São Paulo nasceu em 2 de outubro de 1859. Hoje é o maior Complexo Hospitalar da América Latina, instalado em cinco edifícios e mais de 110 mil metros quadrados. São cinco mil funcionários, dos quais 1,5 mil médicos especialistas. É administrado pelo empresário Antônio Ermírio de Moraes há quase 40 anos.

Com uma equipe tão diversificada e de graduada, o incentivo a formação de profissionais qualificados é uma constante. Há mais de 30 anos mantém uma escola de auxiliares de enfermagem gratuita, onde os alunos recebem formação curricular acrescida de 1.300 horas/aula. Mais de 3 mil profissionais já foram formados pela instituição.

A Beneficência Portuguesa também oferece cursos de pós-graduação Lato Sensu em vinte especialidades como Cardiologia Clinica, Transplante de Fígado, Craniofacial, Neurocirurgia, entre outros. A residência médica realizada pela Beneficência Portuguesa de São Paulo é reconhecida pelo Mec – Ministério da Educação e Cultura. O Hospital acaba de fechar uma parceria com a Fundação Getúlio Vargas para a realização do curso de MBA Executivo em Saúde para os funcionários e parceiros do complexo hospitalar.

O hospital oferece aos seus pacientes avançados equipamentos de diagnósticos e terapêutica, com os quais são realizados mais de 3 milhões de exames por ano. A moderna tecnologia e a qualificação profissional permitiu, e continua permitindo, ao hospital quebrar barreiras antes intransponíveis. Em 1985, por exemplo, a equipe do Dr. Zerbini realizou o primeiro transplante de coração da historia da Beneficência.

Em duas iniciativas de destaque, trouxe para o Brasil, em 1993, a tecnologia mais avançada de radiocirurgia existente no mundo, utilizada para tratar mais de 200 mil casos nos últimos anos. O hospital ainda oferece uma dos maiores centros de cardiologia do mundo. Em julho último, uma das cinco equipes da BP, liderada pelo cardiologista José Armando Mangione chegou a casa de 100 mil cateterismos e demais exames em cardiopatas. Ao todo o hospital atingiu pouco mais de 437 mil exames em cardiológicos.

A Beneficência Portuguesa também é considerado um centro de referência em transplantes. Entre 1973 e 2003 foram 2.490 transplantes de coração, fígado, medula, pulmão, entre outros. Um caso raro e inédito foi realizado em 93 quando um paciente passou a viver com dois corações. Cinco anos depois foi realizado o primeiro transplante bilateral de pulmão e o primeiro transplante conjunto de coração e pulmão com êxito no Brasil.

Hoje o hospital trabalha com 60% de atendimentos feitos através do Sistema Único de Saúde (SUS). São mais de 1900 leitos, 64 salas cirúrgicas e taxa de ocupação superior a 75%. São realizadas em média 30 mil cirurgias por ano e mais de 3 milhões de exames.

Saúde Emocional no Bem Simples!

2011-08-11T11:08:00.001-03:00

Programa Saúde Emocional

no Bem Simples da rede FOX

NET - 81

TVA - 69

VIA EMBRATEL - 34

TELEFONICA - 549

Médicos especialistas em Saúde Emocional nos ensinam como tirar o melhor das emoções.

De segunda a sexta às 17h00

Link:

http://www.bemsimples.com/br/programas/saude-emocional/

Gravação do psicólogo e consultor em gestão do estresse Prof. Armando Ribeiro no programa Saúde Emocional do canal Bem Simples da rede FOX.

Mindfulness em TCC - Parte 1

2011-08-02T09:02:00.003-03:00

Práticas meditativas (mindfulness) em Terapia Cognitivo-Comportamental

Trecho da palestra sobre "Práticas meditativas (mindfulness) em Terapia Cognitivo-Comportamental" na mesa-redonda "Novas abordagens em Terapia Cognitivo-Comportamental" do psicólogo e consultor em gestão do estresse Prof. Armando Ribeiro das Neves Neto no VIII Congresso da Federação Brasileira de Terapias Cognitivas (FBTC), em Florianópolis - Santa Catarina, de 06 a 09 de abril de 2011.

Para mais informações sobre mindfulness em TCC, recomenda-se o livro sob revisão técnica do Prof. Armando Ribeiro, intitulado: "A prática da Terapia Cognitivo-Comportamental baseado em mindfulness e aceitação" (Artmed, 2010).

Sumário

Nota da Editora Original
Apresentação à Edição Brasileira
Introdução
Capítulo 1. Uma Conceitualização Comportamental de Problemas Clínicos Baseada na
Aceitação
Consciência interna restrita, emaranhada, fundida
Evitação experiencial
Constrição comportamental: incapacidade de se empenhar em ações valorizadas
Metas e métodos de intervenção
Conclusão

Capítulo 2. Avaliação Clínica de Esferas Relevantes
Avaliação baseada em sintomas
Relacionamento com experiências internas
Estratégias de manejo atuais e passadas
Qualidade de vida
Tratamento prévio
Outros recursos de avaliação para o terapeuta

Capítulo 3. Formulação de Caso e de Plano de Tratamento Individualizados
Desenvolvendo uma formulação de caso
Exemplo de formulação de caso
Vinculando a formulação de caso ao plano de tratamento

Capítulo 4. Preparando o Terreno para a Terapia
Breve resumo da abordagem de tratamento
A postura terapêutica
Apresentando o tratamento ao cliente

Capítulo 5. Oferecendo ao Cliente um Modelo Comportamental de Funcionamento Humano
Baseado na Aceitação
Métodos de apresentação das informações
Compartilhando o modelo de funcionamento e dificuldades humanas
Desafios na apresentação dos modelos

Capítulo 6. Estratégias Baseadas em Mindfulness e Aceitação
A natureza da aceitação
Cultivando a aceitação por meio da prática baseada em mindfulness: uma visão geral
Ensino e prática específicos de mindfulness e outras práticas baseadas na aceitação
Obstáculos ao desenvolvimento de mindfulness e aceitação

Capítulo 7. Preparando o Terreno para a Mudança Comportamental
Uma introdução ao conceito de valores
Avaliação inicial de valores
Articulando e esclarecendo os próprios valores
Aumentando a consciência da ação e inação em esferas valorizadas

Capítulo 8. Juntando Tudo: Promovendo Uma Ação Consciente, Valorizada
Preparando-se para passar da articulação dos valores para o comportamento consistente com os valores
Comprometendo-se com ações valorizadas como uma parte da vida cotidiana
Obstáculos à ação comprometida
Disposição de se comprometer

Capítulo 9. Avaliação do Progresso, Prevenção de Recaída e Fim do Tratamento
Avaliação contínua do progresso
Prevenção de recaída
Terminando o relacionamento terapêutico
Desafios que surgem no término

Capítulo 10. Incorporando Outras Intervenções Baseadas em Evidências à Terapia
Cognitivo-comportamental Baseada na Aceitação
Terapia cognitiva
Terapia de exposição
Ativação comportamental
Treinamento do relaxamento
Treinamento de habilidades
Medicação
Resumo

Capítulo 11. Considerações Culturais na Terapia Cognitivo-comportamental Baseada na Aceitação
A relevância das TCBAs para clientes de origens diversas
Adaptando as TCBAs para clientes de origens diversas
Resumo e conclusões

Capítulo 12. Livros sobre Mindfulness
Especificamente para terapeutas
Referências
Índice

Mindfulness em TCC - Parte 2

2011-08-02T09:00:00.002-03:00

Práticas meditativas (mindfulness) em Terapia Cognitivo-Comportamental

TCC e Biofeedback

2011-08-02T08:49:00.002-03:00

Terapia Cognitivo-Comportamental e Biofeedback

Trecho da palestra sobre "Terapia Cognitivo-Comportamental e Biofeedback" do psicólogo e consultor em gestão do estresse Prof. Armando Ribeiro das Neves Neto no VIII Congresso da Federação Brasileira de Terapias Cognitivas, em Florianópolis - Santa Catarina, de 06 a 09 de abril de 2011.

Você pode ler mais sobre TCC e biofeedback no artigo "Biofeedback em Terapia Cognitivo-Comportamental" publicado na revista Arquivos Médicos da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo (2010).

http://intranet.fcmscsp.edu.br/files/file/AR6.pdf