Um estresse que infecciona o corpo
Segundo
pesquisa, pessoas muito tensas são mais vulneráveis a doenças como a gripe. A
queda no sistema imunológico se dá por um descompasso na liberação do cortisol,
hormônio responsável pelo combate às inflamações.
Em situações normais, o cortisol funciona como a “arma” do corpo. É ele quem auxilia o organismo a combater infecções e inflamações. Segundo cientistas, contudo, períodos prolongados de estresse fazem com que as glândulas liberem grandes quantidades desse hormônio. Sheldon Cohen, um dos principais psicólogos envolvidos no trabalho, explica que, “sem uma regulação adequada desse glicocorticoide, a duração e/ou a intensidade das respostas imunológicas aumentam”. Isso significa que o risco de exacerbações agudas, como ocorre na asma e em doenças autoimunes, também se eleva. Assim como acontece na diabetes, em que o corpo passa a ser insensível à insulina devido à liberação dela em excesso, o indivíduo com altos índices de cortisol não é mais capaz de sentir os efeitos dele.
Com o sistema imunológico baqueado, o corpo se torna alvo fácil para doenças de toda a sorte. Para provar a tese, a equipe americana fez dois estudos em que expuseram voluntários ao vírus da gripe comum para observar a evolução da doença em pessoas estressadas. Uma vez que os sintomas não são causados pelo vírus em si, mas pela intensidade da resposta inflamatória desencadeada pelo corpo na tentativa de se livrar dele, a ideia foi medir e comparar essa resposta em cada um dos participantes (veja a infografia).
Na primeira análise, 276 adultos saudáveis foram expostos ao vírus e monitorados em quarentena por cinco dias. Após entrevistas e exames, os estudiosos concluíram que, quanto mais estressados os indivíduos, menos o corpo deles apresentava respostas imunológicas. Não por acaso, esses foram os que mais ficaram doentes. A segunda etapa envolveu 79 pessoas também saudáveis. Dessa vez, o intuito foi observar a produção de citocinas pró-inflamatórias, responsáveis por enviar mensagens químicas que alertam o organismo quando há uma inflamação sendo formada. “Prevemos que a resistência ao cortisol estaria associada a eventos estressantes de longa data”, reforça o pesquisador. “Isso interferiu na baixa quantidade de citocinas e, consequentemente, no aumento da expressão da doença.”
Ainda que seja um problema, Armando Ribeiro Neto, psicólogo clínico e consultor em Gestão do Estresse Ocupacional e Qualidade de Vida no Trabalho, explica que o estresse é uma reação normal de adaptação às adversidades da vida. Saber identificar se as preocupações estão passando dos limites, entretanto, é o primeiro passo para evitar que a condição “se espalhe” e acabe desencadeando outras doenças. “Alguns autores classificam o estresse em estágios: alerta, resistência, quase exaustão e exaustão”, enumera.
Alexandre Cunha, cardiologista do laboratório Sabin, frisa que, assim como a pressão alta, o diabetes, o colesterol, o tabagismo, a obesidade e o sedentarismo, o estresse é um conhecido fator de risco para problemas cardiovasculares. Além de problemas imunológicos, quem tem a cabeça quente também corre mais risco de ter pressão alta e até mesmo sofrer um derrame cerebral. Isso acontece devido a interações entre os sistemas neuroquímicos, neuro-hormonais, cardiovasculares e imunológicos. “Nem sempre um problema cardíaco envolverá um agente emocional, mas o estresse pode estar na raiz de problemas como infartos, arritmias, anginas e até morte súbita”, completa.
Gláucia
Chaves - Correio Braziliense / Diário de Pernambuco
Publicação: 01/05/2012 04:00
Há
muito já se sabe que o estresse provoca alterações visíveis no corpo humano,
como oscilações de humor, depressão, doenças cardíacas e respiratórias. Mas
como, exatamente, uma vida corrida e cheia de atribuições pode influenciar
diretamente a saúde de um indivíduo? Um estudo feito pela Universidade de
Carnegie Mellon, nos Estados Unidos, investigou o tema e descobriu que o
cortisol, hormônio relacionado à resposta imunológica do organismo, pode ser a
chave para entender o mecanismo. O estudo foi publicado na edição de abril do
jornal especializado Proceedings of the National Academy of Sciences.
Em situações normais, o cortisol funciona como a “arma” do corpo. É ele quem auxilia o organismo a combater infecções e inflamações. Segundo cientistas, contudo, períodos prolongados de estresse fazem com que as glândulas liberem grandes quantidades desse hormônio. Sheldon Cohen, um dos principais psicólogos envolvidos no trabalho, explica que, “sem uma regulação adequada desse glicocorticoide, a duração e/ou a intensidade das respostas imunológicas aumentam”. Isso significa que o risco de exacerbações agudas, como ocorre na asma e em doenças autoimunes, também se eleva. Assim como acontece na diabetes, em que o corpo passa a ser insensível à insulina devido à liberação dela em excesso, o indivíduo com altos índices de cortisol não é mais capaz de sentir os efeitos dele.
Com o sistema imunológico baqueado, o corpo se torna alvo fácil para doenças de toda a sorte. Para provar a tese, a equipe americana fez dois estudos em que expuseram voluntários ao vírus da gripe comum para observar a evolução da doença em pessoas estressadas. Uma vez que os sintomas não são causados pelo vírus em si, mas pela intensidade da resposta inflamatória desencadeada pelo corpo na tentativa de se livrar dele, a ideia foi medir e comparar essa resposta em cada um dos participantes (veja a infografia).
Na primeira análise, 276 adultos saudáveis foram expostos ao vírus e monitorados em quarentena por cinco dias. Após entrevistas e exames, os estudiosos concluíram que, quanto mais estressados os indivíduos, menos o corpo deles apresentava respostas imunológicas. Não por acaso, esses foram os que mais ficaram doentes. A segunda etapa envolveu 79 pessoas também saudáveis. Dessa vez, o intuito foi observar a produção de citocinas pró-inflamatórias, responsáveis por enviar mensagens químicas que alertam o organismo quando há uma inflamação sendo formada. “Prevemos que a resistência ao cortisol estaria associada a eventos estressantes de longa data”, reforça o pesquisador. “Isso interferiu na baixa quantidade de citocinas e, consequentemente, no aumento da expressão da doença.”
Ainda que seja um problema, Armando Ribeiro Neto, psicólogo clínico e consultor em Gestão do Estresse Ocupacional e Qualidade de Vida no Trabalho, explica que o estresse é uma reação normal de adaptação às adversidades da vida. Saber identificar se as preocupações estão passando dos limites, entretanto, é o primeiro passo para evitar que a condição “se espalhe” e acabe desencadeando outras doenças. “Alguns autores classificam o estresse em estágios: alerta, resistência, quase exaustão e exaustão”, enumera.
Alexandre Cunha, cardiologista do laboratório Sabin, frisa que, assim como a pressão alta, o diabetes, o colesterol, o tabagismo, a obesidade e o sedentarismo, o estresse é um conhecido fator de risco para problemas cardiovasculares. Além de problemas imunológicos, quem tem a cabeça quente também corre mais risco de ter pressão alta e até mesmo sofrer um derrame cerebral. Isso acontece devido a interações entre os sistemas neuroquímicos, neuro-hormonais, cardiovasculares e imunológicos. “Nem sempre um problema cardíaco envolverá um agente emocional, mas o estresse pode estar na raiz de problemas como infartos, arritmias, anginas e até morte súbita”, completa.
Internet
alivia tensão
O
tratamento contra o estresse é tão conhecido quanto a própria complicação:
mudar o estilo de vida, aprender a relaxar, praticar exercícios físicos e
manter uma alimentação saudável. Outras medidas pouco convencionais, porém,
também podem surtir efeito. Um estudo feito pelo Massachusetts General
Hospital, nos Estados Unidos, mostrou que comunidades virtuais e jogos podem
ser uma maneira de ensinar meditação e, de quebra, reduzir o estresse. Ao
contrário do ensino cara a cara, que pode ter interpretações equivocadas por
parte dos aprendizes, o uso de programas de interação em grupo, como nos jogos
Second Life e The Sims, deixa os indivíduos mais confortáveis e abertos às
informações.
Os
voluntários foram divididos em grupos de 10 pessoas e participaram de reuniões
virtuais duas vezes por semana ao longo de 56 dias. Nos encontros, os
indivíduos aprenderam métodos para induzir a resposta de relaxamento e foram
orientados a colocá-los em prática por 20 minutos diariamente, tanto na vida
virtual quanto na real. O resultado foi uma queda drástica nos níveis de depressão
e ansiedade.
Mesmo
sem saber sobre os resultados da pesquisa, a estudante Ísis Monteiro Santos, 18
anos, diz que o hábito de jogar The Sims realmente ajuda no controle das
emoções. “No ano passado, tinha aula de manhã e, dependendo do dia, à tarde,
além do teatro, dos ensaios e do vestibular. O jogo me ajudou muito a
desestressar porque acabava me esquecendo um pouco da minha vida e me
concentrava na do jogo”, justifica. (GC)
